При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ В БОКСЕ

ИНТЕНСИВНОСТЬ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ БОКСЕРА

Одним из наиболее интегральных показателей, характеризующих физиологические сдвиги, вызываемые мышечной работой, является частота сердечных сокращений (ЧСС). И, вполне естественно, ЧСС используется при оценке интенсивной мышечной деятельности.

Но кроме мышечной нагрузки на изменение величины пульса оказывают влияние эмоциональный и другие факторы. Поэтому для получения более полной информации о характере нагрузки, испытываемой организмом, используются помимо пульса и другие данные. В частности, газообмен и концентрация молочной кислоты в крови.

Мышечная работа считается легкой при пульсе 130 уд/мин, наличии молочной кислоты 25 мг • %, кислородном потреблении 54% от максимально возможного.

ЧСС 150 уд/мин характеризует работу значительной интенсивности. Такого рода мышечная активность сопровождается потреблением кислорода в среднем 67% от максимального, содержанием молочной кислоты в крови до 32 мг • % и оценивается физиологами как оказывающая значительный физиологический эффект на организм.

Работа, вызывающая повышение частоты пульса до 165 уд/мин, говорит о большой физической нагрузке, испытываемой спортсменом. Такая мышечная деятельность оценена уже как тяжелая. При ее выполнении потребление кислорода составляет 75% от максимума. Концентрация молочной кислоты увеличивается до 50 мг • %.

При работе с частотой пульса 180 уд/мин достигается критическая мощность, т. е. уровень максимальной пробной производительности. В условиях этой нагрузки потребление кислорода составляет 93 — 95% от максимального при аэробном обмене. Содержание молочной кислоты в крови 70 — 80 мг • %.

Основываясь на этих исследованиях, мы попытались по частоте пульса и кислородному потреблению определить интенсивность тренировочных упражнений боксеров.

Из таблицы видно, что с наибольшей интенсивностью выполняются специальные упражнения: вольный бой и спарринг, а также условный бой; упражнения на мешке и лапах. Так, в вольном бою потребление кислорода достигает в среднем 3,33 л/мин, а частота пульса повышается до 186 уд/мин. Эта работа проходит на уровне потребления кислорода 86% от максимального при

аэробном обмене. В спарринге этот показатель повышается с 2,78 л/мин в первом раунде до 3,15 л/мин в третьем раунде. Пульс учащается от 186 уд/мин в первом раунде до 198 уд/мин в третьем раунде. По отношению к максимальным окислительным возможностям организма это составляет 76, 83 и 87%. Несколько меньше по интенсивности упражнения в условном бою: частота пульса — 172 уд/мин, кислородное потребление — 2,98 л/мин, что равно 77% от МПК.

Упражнения на боксерском мешке и лапах характеризуются следующими физиологическими показателями: пульс — 170 уд/мин, потребление кислорода — 2,73 л/мин (71% от МПК).

Таблица

Интенсивность тренировочных упражнений бокepa

Далее идут упражнения по совершенствованию элементов техники и тактики с партнером (ЧСС — 162 уд/мин, потребление кислорода — 2,35 л/мин — 61% от МПК); упражнения с пневматической и насыпной грушей (ЧСС — 126 уд/мин, потребление кислорода — 1,98 л/мин — 51^% от

МПК); бой с тенью (ЧСС — 120 уд/мин, кислородное потребление — 1,93 л/мин — 50% от МПК); упражнения со скакалкой (ЧСС — 124 уд/мин, потребление кислорода 1,69 л/мин — 40% от МПК).

Судя по величине пульса и потреблению кислорода в зависимости от максимального — основным критериям оценки интенсивности работы, принятым в физиологии спорта, все наиболее распространенные упражнения, применяемые в настоящее время в практике бокса, можно разделить на три основные группы.

Первую группу упражнений — упражнения со скакалкой, бой с тенью, упражнения на пневматиче-

ской и насыпной груше, совершенствование элементов техники и тактики с партнером — можно отнести к легкой работе, подобной разминке. Ко второй группе упражнений отнесен условный бой.

Третью группу составили следующие упражнения: вольный бой, упражнения на боксерском мешке и лапах, а также спарринг. По своей интенсивности эти упражнения напоминают работу критической мощности. При такой нагрузке, как известно, наблюдается наибольшая аэробная производительность. В этих условиях потребление кислорода у боксеров колеблется от 87 до 94% от максимума.

ОЦЕНКА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОКСЕРОВ

В. П. Некрасов, Ю. Б. Никифоров,
Н. А. Худадов, ВНИИФК
 

В соревновательной деятельности как в зеркале отражаются все недостатки боксеров. Однако выявить их причины не так просто.

Представим себе, что у спортсмена выявлена низкая эффективность атакующих действий. Однако она может быть вызвана многими причинами: неумением правильно оценивать ситуацию для атаки, медленной реакцией или недостаточной быстротой удара, слабой коррекцией своего поведения, заключающегося в многократном безрезультатном выполнении одних и тех же приемов или в частых переходах к бездумному обмену ударами. Какая из перечисленных причин стала следствием снижения эффективности атаки? Нарушение каких механизмов деятельности лежит в основе этих причин? На что должны быть направлены тренировочные воздействия, чтобы повысить эффективность атаки? Увы, ответить на эти вопросы при существующих подходах к оценке соревновательной деятельности не представляется возможным.

В основу предлагаемого нами способа ее оценки положена теория функциональных систем академика П. К. Анохина (1965, 1975). Выбор этой теории обусловлен тем, что с ее помощью можно объяснить основные механизмы деятельности любой сложности, включая и соревновательную. Исходя из данной теории, в любой деятельности можно выделить стадию анализа ситуации, заканчивающуюся принятием решения о выполнении необходимого действия, стадию исполнения и стадию коррекции. Соответственно перечисленным стадиям в соревновательной деятельности боксеров были выделены ориентировочные, исполнительные и корректирующие компоненты действий, что дает возможность получить важные и более детальные сведения о выполняемых боевых приемах.

Нами учитывались не все действия, а только основные из них, выделенные ранее на основе

теории деятельности*. К ним относятся подготовительные и ситуативные действия, а также действия по осуществлению избранной тактики ведения боя и по перестройке тактики боя. Причем учету подвергались только ошибочные действия или ошибки, под которыми мы, вслед за К. К. Платоновым (1972), понимаем действия, не достигающие поставленной цели.

В зависимости от того, какие компоненты действий преимущественно проявлялись в ошибках, эти ошибки делились на ошибки ориентирования, исполнения и коррекции.

По каким же признакам можно наблюдать ошибки разных видов? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо проанализировать узловые механизмы деятельности. Исходя из концепций П. К. Анохина, исходным моментом любого действия является стадия афферентного синтеза, в которой на основе доминирующей мотивации и с учетом опыта и собственных возможностей человека происходит анализ сложившейся ситуации, направленный на формирование программы действий, соответствующей данной ситуации. Указанная стадия заканчивается принятием решения о реализации этой программы.

Применительно к боксеру можно сказать, что на этой стадии он анализирует возникающие на ринге боевые ситуации и с учетом цели, своего опыта и возможностей принимает решение о выполнении определенного действия.

В связи с этим следует учитывать тот факт, что дефекты в оценке ситуации с неизбежностью предопределяют и соответствующие им дефекты принятой программы действий. Анализ данной ситуации осуществляется боксером скрытно, поэ-

* Подробное описание этих действий содержится в статье Ю. Б. Никифорова в ежегоднике «Бокс» за 1979 г.