При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ного ручного массажа с восстановительными бальзамами типа «Сикстус» (ФРГ), «Эмспома» (ЧССР), «Спортовка» (ЧССР), восстановительных ванн с различными наполнителями, гидромассажи в этих ваннах, души (шотландский, «Шарко», циркулярный, дождевой, восходящий), световые облучения (ультрафиолетовыми и инфракрасными лучами), аэроионизация.

По окончании соревнований проводится банная процедура в сочетании с комплексом физических средств восстановления.

На втором этапе специализированной базовой подготовки восстановительные мероприятия проходят на основном и текущем уровнях и процедуры те же, что и на первом этапе специализированной базовой подготовки.

На контрольно-подгото-

вительном этапе спортсмены принимают участие в большом количестве шоссейных гонок. Восстановительные мероприятия планируются с учетом этой специфики.

Перед соревновательным стартом (за 15 — 20 мин) производится предварительный массаж основных рабочих мышц — 8 — 10 мин, поясницы, сегментарной зоны в сочетании с разогревающими растирками типа «Дольник», «Финалгон», «Никофлекс», «Слонс».

После соревновательного старта спортсмены принимают теплую хвойную или морскую ванну — 10 — 15 мин, теплый дождевой душ и восстановительный массаж — 30 мин в сочетании с восста-

новительным бальзамом или тонизирующей растиркой.

Этап ранних соревнований характеризуется специализированными нагрузками, меньшими по объему, однако более интенсивными, преимущественно направленными на совершенствование скоростных возможностей и скоростной выносливости, активизацию компенсаторных реакций, восстановление энергетических ресурсов и повышение уровня специальной работоспособности организма спортсменов. Для этого этапа характерен комплекс средств восстановления, аналогичный зимнему соревновательному этапу.

Наиболее насыщенным периодом использования физических средств повышения работоспособности спортсменов является этап непосредственной предсоревновательной подготовки, который служит цели создания предпосылок для достижения наивысшего уровня подготовленности к главным стартам сезона (чемпионат мира, олимпийские игры).

В соответствии с содержанием тренировочной нагрузки, ее направленностью и величиной применяется весь арсенал восстановительных средств, объединенных в комплексы процедур, необходимых для обеспечения оптимального функционального состояния спортсмена.

Содержание восстановительных мероприятий на предсоревновательном этапе показано на примере «ударного» микроцикла подготовки велосипедистов-преследователей высокого класса к соревнованиям «Дружба-84» (см. таблицу).

АППАРАТУРА ДЛЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ТЕХНИКИ ПЕДАЛИРОВАНИЯ В ЕСТЕСТВЕННЫХ УСЛОВИЯХ ЕЗДЫ

Возрастающая конкуренция среди сильнейших спортсменов-велосипедистов требует постоянного совершенствования методики спортивной тренировки. Важное место в подготовке высококвалифицированных гонщиков занимает специальная техническая подготовка — со-

вершенствование техники педалирования, от которой зависят спортивные результаты. Такой вид тренировки требует применения специальных технических средств: велотренажеров со срочной и экспресс-информацией о биомеханических и физиологических параметрах

движений. Этому вопросу посвящен ряд работ: Л. В. Чхаидзе (1964 — 1970), В. Г. Половцев, В. В. Тимошенков (1978 — 1981), А. В. Седов (1972 — 1973), А. В. Козлов и соавт. (1983 — 1984), О. Ю. Рыбак (1983 — 1984) и др.

Если проблемы, связанные с конструированием и использованием таких тренажеров, решаются успешно, то вопросы, посвященные составлению специальных программ для обучения, основанных на фундаментальных исследованиях техники спортивного педалирования, разработаны недостаточно. В значительной степени это обусловлено отсутствием в настоящее время материалов широкого обследования техники выполнения движений велосипедистов различной квалификации в естественных условиях движения (шоссе — трек). Поэтому сейчас эта сложная техническая задача, затрагивающая ряд биомеханических, инженерных, психологических, физиологических и педагогических проблем, становится весьма актуальной.

Технику педалирования велосипедиста можно оценить по следующим параметрам: прилагаемым к педалям тангенциальным Р и нормальным Р_n (относительно шатунов) усилиям, углу в голеностопном суставе, частоте педалирования п (биомеханические параметры), частоте сердечных сокращений — ЧСС, частоте дыхания — ЧД (физиологические параметры) и др. Для объективной регистрации их величин используются различного рода датчики: сопротивления, электропотенциала, резистивные, акустические и др. Получаемые с датчиков сигналы, как правило, представляют собой электрическое напряжение, изменяющееся пропорционально величинам измеряемых реальных параметров. Более сложной представляется проблема первичной обработки получаемых от датчиков сигналов, хранение их для последующей вторичной обработки, а также получение в виде экспресс-информации нужных параметров или интегральных характеристик (функций нескольких показателей педалирования).

Электрический сигнал с датчика обычно имеет малый уровень, поэтому для уменьшения помех, связанных с шумами, сетевыми наводками, искровыми помехами, искажающими информацию, перед регистрацией его желательно соответствующим образом обработать.

Возможны два способа накопления получаемой с датчиков информации: производить первичную обработку сигнала и его запись с помощью портативной автономной аппаратуры (рис. 1, а), уста-

Рис. 1. Способы накопления информации о параметрах техники педалирования:
Д — датчик; УПО — устройство первичной обработки информации; КПД — канал передачи данных; НИ — накопитель информации

новленной непосредственно на велосипеде, или включать в регистрирующий комплекс канал передачи данных, осуществляя накопление информации с помощью какого-либо внешнего устройства (рис. 1, б).

В настоящее время большее распространение получила вторая схема с одно- или многоканальной связью. С этой целью используются проводная, радио-телеметрическая, индуктивная, акустическая и другие виды связи. Преимущества и недостатки различных способов организации канала передачи данных приведены в таблице.

Введение в систему регистрации параметров техники педалирования канала передачи данных ведет к неоправданному усложнению аппаратуры и необходимости использовать (кроме работы в условиях трека с применением индуктивной или радиосвязи) сопровождающей гонщика автомобиль или мотоцикл с приемным устройством и накопителем данных. Кроме того, велосипедист, находящийся под постоянным наблюдением тренеров и сотрудников КНГ, зачастую испытывает значительные психологические нагрузки, старается как можно лучше проявить свое мастерство, что накладывает отпечаток на технику педалирования и приводит к необъективности получаемых данных. Поэтому интерес представляет следующая схема приема и накопления информации: сигнал с датчика поступает на устройство первичной обработки, а с него — на накопитель информации — НИ (возможна его установка на раме велосипеда). Из доступных видов НИ — самописцы, осциллографы, накопители на перфоленте, перфокартах, магнитной ленте или магнитных дисках: в нашем случае наиболее подходящими являются осциллографы небольших размеров и устройства с записью на магнитную ленту. Однако осциллограммы практически не приспособлены для дальнейшей обработки и преобразования информации в другие ви-

Таблица

Различные виды каналов передачи данных

Рис. 2. Блок-схема комплекса автономной аппаратуры для исследования техники педалирования:

Д_1—3 — датчики сопротивления; М — микрофон; У_1—2 — промежуточные усилители; ЧМГ_1—2 — частотно-модулированные генераторы; ВС — вращающееся сопротивление; — сумматор электросигналов

ды, хотя для визуального сравнения графическая информация более удобна.

Нами был изготовлен комплекс аппаратуры для исследований техники велосипедного педалирования в естественных условиях движения, блок-схема которого показана на рис. 2,

Рис. 3. Общий вид комплекса аппаратуры для исследования техники велосипедного педалирования в естественных условиях движения

Быстроизменяющиеся биомеханические параметры воспринимаются датчиками сопротивления (усилия Р и Р_n — кристаллическими тензодатчиками, Д₁ и Д₂, а угол а — потенциометром Д3 гониометра), подключенными к измерительным входам усилителей У₁ и У₂. В качестве накопителя информации используется четырехдорожечный магнитофон. Получаемые с выходов усилителей электросигналы преобразуются в частотно-модулированных генераторах ЧМГ_1—2 в частоте — модулированные сигналы со средней частотой из диапазона звуковых частот. Это позволяет параллельно с записью выводить на внешний громкоговоритель один или несколько интересующих нас параметров (в виде звуковой экспресс-информации об их изменениях). Исходя из ограниченного числа дорожек записи, сигналы с датчиков усилий Д₁ и Д₂ коммутируются с частотой педалирования в коммутаторе К и по очереди поступают на вход Bx₁ НИ, а именно изменяющиеся физиологические параметры (ЧСС и ЧД), воспринимаемые микрофоном М, установленным в области

ключицы спортсмена, замешиваются в сумматоре с выходным сигналом из ЧМГ₂ и подаются на вход Вх₂ НИ. Для последующей расшифровки полученных записей или получения графической информации о регистрируемых параметрах биомеханические характеристики расшифровывают с помощью специальных частотно-амплитудных дешифраторов, а значения физиологических показателей для каждого отрезка записи определяются на слух.

После эксперимента выходы НИ, работающего в режиме воспроизведения записи, могут подключаться непосредствен но к аналоговому преобразователю ЭВМ для математической обработки. Емкость стандартной кассеты с магнитной лентой — 2x30=60 мин — дает возможность записать основные показатели техники педалирования велосипедиста практически во всех фазах тренировки или соревнований. Возможность стирания записи, доступность используемых в комплексе кассет, их малый вес и габариты выгодно отличают разработанный регистрирующий комплекс от существующих установок.

На рис. 3 и 4 показан общий вид описываемого комплекса аппаратуры и расшифрованная осциллограмма регистрируемых в ходе движения параметров педалирования.

Рис. 4. Пример расшифрованной осциллограммы (движения гонщика П. С. (1 разр.) по шоссе в высокой посадке) нормальных и касательных усилий, прилагаемых к правой педали:

Р_нмакс. = 560 Н при 80°; Р_кмакс. = 800 Н при = 70°; время одного оборота — 1,035 с; частота педалирования — 58,0 об/с; полезная работа за один оборот кривошипа — 142,09 Дж; мощность педалирования — 137,33 Вт; скорость движения при передаче 90,0" — 6,55 м/с; коэффициент использования импульса силы КИИ С — 60,29%

ТОРМОЗНОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДНОГО СТАНКА

В практике подготовки велосипедистов в осенне-зимнем периоде широко применяются трех роликовые велостанки, выпускаемые отечественной промышленностью. Однако конструкция их пока не обеспечивает необходимого сопротивления на колеса велосипеда в той мере, в какой происходит в естественных условиях тренировки, и поэтому тренировочный эффект при такой подготовке недостаточно высокий.

Нами было разработано и апробиро-

вано тормозное устройство, позволяющее создать сопротивление на велостанке, которое моделирует велоезду в естественных условиях тренировки.

Велосипедный тренировочный станок 1 содержит раму с параллельно установленными на ней тремя роликами. Ролики 2 и 3 связаны ременной передачей 4. Ролик 2 снабжен чашеобразным барабаном 5, который жестко установлен на оси 6 (рис. 1). На торце ролика 2 противоположно установлены шпильки 7 с