При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Таблица 2

Зависимость соревновательного результата в гите на 1000 м с места от динамической структуры упражнений в предстартовом тренировочном занятии

ру) и стандартная разминка перед стартом в гите на 1000 м с места. Контрольная группа «Д» выполнила за 6 ч до старта идентичную по объему, но более низкую по интенсивности работу на шоссе и стандартную разминку перед стартом. Результаты второго эксперимента приведены в табл. 2. Они также подтвердили наше предположение о положительном влиянии оптимальной силовой нагрузки на соревновательную работоспособность спортсмена. Улучшение результата в гите на 1000 м с места во всех трех группах, применявших за 6 ч до старта нагрузку силового характера, оказалось достоверным (Р < 0,05).

Исследование зависимости соревновательного результата от динамической структуры упражнения в предсоревновательном тренировочном занятии не показало достоверного преимущества упражнений какой-либо динамической структуры. Работа умеренной интенсивности в предложенном объеме не способствовала улучшению результатов у спортсменов, использовавших ее перед соревнованием в ги-

те на 1000 м с места (Р > 0,05). Поэтому работу умеренной интенсивности не следует рекомендовать для активизации нервно-мышечного аппарата спортсмена.

Результаты проведенных исследований позволяют сделать следующие выводы:

1. В день соревнований за 5 — 7 ч до старта целесообразно проводить тренировочное занятие, которое состоит из индивидуально подобранных упражнений скоростно-силового характера.

2. Содержание и параметры предстартового тренировочного занятия должны быть установлены индивидуально для каждого спортсмена в моделирующих тренировочных занятиях за 3 — 5 недель до соревнований.

3. Тренировочное занятие указанного характера вызывает после 6 ч отдыха повышение работоспособности, которое выражается в статистически достоверном увеличении средней скорости прохождения соревновательной дистанции (в частности, на 0,2 м/с) в гите на 1000 м с места.

МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ПРИ ОТБОРЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ

Спортивный отбор — процесс многоступенчатый, проходящий на протяжении ряда лет. Эффективность его во многом зависит от качества учебно-тренировочного процесса. Только правильно построенный многократный отбор позволяет выявить и раскрыть заложенные в спортсмене способности.

Поспешные выводы о бесперспективности юных велосипедистов могут нанести непопра-

вимый вред велоспорту. Поэтому при начальных этапах отбора важен поиск не талантов для отдельных специализаций по видам гонок, а поиск и отбор вообще моторно одаренных ребят. Вопросам медико-биологических аспектов спортивной ориентации и отбора юных спортсменов посвящены работы Р. Е. Мотылянской, С. В. Хрущева, В. Б. Шварца и др. Однако медицинским сторонам отбора среди

спортсменов, уже достигших высокой квалификации в избранном виде спорта, в литературе уделяется мало внимания, хотя он не менее сложен.

При отборе среди квалифицированных велосипедистов, который происходит на уровне сборных команд ДСО, ведомств или команд городов, областей, республик, можно выделить три ступени:

1-я — отбор перспективных гонщиков для многолетней подготовки с учетом четырехлетнего олимпийского цикла;

2-я — отбор кандидатов, претендующих на включение в составы команд для подготовки к выступлениям в соревнованиях различного уровня в данном сезоне;

3-я — заключительный отбор при комплектовании состава команд для участия в конкретных соревнованиях.

Остановимся на показателях, которые предусматривает 1-я ступень отбора.

Оценка состояния здоровья. Квалифицированные велосипедисты находятся под постоянным наблюдением во врачебно-физкультурных диспансерах городского, областного, республиканского или ведомственного подчинения. Два раза в год они проходят углубленное медицинское обследование, поэтому оценка состояния здоровья квалифицированных велосипедистов, казалось бы, не должна вызывать затруднений. Однако многолетняя практика работы показывает, что, несмотря на многократные осмотры и обследования, при оценке состояния здоровья велосипедистов нередко возникают сложности.

Связано подобное явление с тем, что в процессе тренировочных занятий, выступлений в соревнованиях велосипедисты получают травмы, переносят заболевания. Поэтому после проведенных обследований, в диспансерной карте в графе «Заключение» чаще всего появляется запись «практически здоров», т.е. у спортсмена в состоянии здоровья имеются отклонения, но они не являются препятствием для продолжения занятий спортом и не требуют ограничения тренировочных и соревновательных нагрузок. С одной стороны, требование «абсолютного здоровья» в большинстве случаев невыполнимо. С другой стороны, есть тренеры, считающие, что если спортсмен показывает высокие технические результаты, да еще стабильные, то он «безусловно здоров!» Подобное ошибочное мнение связано с большими функциональными возможностями талантливых велосипедистов и высокой степенью компенсаторных механизмов, обеспечивающих адаптацию к тренировочным и соревновательным нагрузкам.

Спорные моменты в оценке здоровья часто возникают при наличии систолического шума в сердце; оценке влияния хронических очагов инфекции (тонзиллита, гайморита, отита и др.); при трактовке изменений электрокар-

диограммы; обнаружении дискинизии желчных путей; изменений желудочной секреции и т. п. Такие отклонения в состоянии здоровья нуждаются в тщательном дообследовании с применением современных методик. Оценка здоровья входит в комплексное понятие «функциональное состояние спортсмена».

Установление степени функциональной подготовленности. Велосипедный спорт относится к группе циклических видов. Степень функциональной подготовки поэтому определяется во многом биоэнергетическими возможностями организма велосипедиста и уровнем состояния кислородтранспортной системы, объединяющей функции внешнего дыхания, кровообращения и крови.

В велосипедном спорте, как в никакой другом, имеется широчайший диапазон соревновательных дистанций: от 200 м с ходу (работа сверхмаксимальной мощности в пределах 11 с) до шоссейных гонок протяженностью 200 км (работа низкой мощности длительностью до 5 — 6 ч). С точки зрения биоэнергетики полярные по мощности физические нагрузки различаются весьма значительно.

На основании большого фактического материала группа научных сотрудников Киевского государственного института физкультуры предложила количественные параметры модельной характеристики кислородтранспортной системы квалифицированных велосипедистов, специализирующихся в гонках на шоссе, которые могут служить основой для отбора на 1-й ступени. К ним относятся: максимальное потребление кислорода, рассчитанное на 1 кг веса; максимальное выделение углекислоты; минутный объем дыхания и минутный объем кровообращения; кислородный эффект сердечного сокращения; количество кислорода, транспортируемого артериальной кровью, и многие другие. Проведенный анализ показал наиболее тесную связь уровня спортивной работоспособности и показателей максимального транспорта кислорода, его потребления и выведения углекислого газа (на ] кг веса тела) и способности более длительно удерживать высоту этих величин. Перспективные гонщики характеризуются высоким ударным и минутным объемом крови, повышенной эффективностью системы внешнего дыхания и кровообращения с большой устойчивостью к сдвигам внутренней среды организма и к воздействиям неблагоприятных внешних факторов. Сходные данные получали В. Л. Карпман, С. В. Хрущев, С. А. Душанин, З. Израель (ГДР).

Важным показателем отбора служит комплексное изучение различных звеньев эндокринного аппарата в единстве с состоянием центральной и вегетативной нервных систем. Общепризнано значение состояния эндокринной

системы для высоких достижений в велосипедном спорте, так как гормоны, продуцируемые железами внутренней секреции, играют большую роль в обеспечении развития энергетических, структурных и функциональных основ спортивной работоспособности (А. А. Виру, П. Г. Кырге).

Нами на базе стационара Московского городского физкультурного диспансера № I совместно с ВНИИФКом и межклинической лабораторией 1-го ММИ им. И. М. Сеченова было проведено обследование велосипедистов высокого класса, специализирующихся в гонках на треке. Исследовалась нейроэндокринная регуляция в процессе педалирования на велоэргометре. Тест состоял из трех «заездов» ступенчато повышающейся мощности, выполняемых до отказа при четырехдневном обследовании. Анализ полученных данных показал, что у велосипедистов эндокринному аппарату принадлежит главенствующая роль в осуществлении сложных взаимодействий с нервной системой и другими органами и системами. Эта межсистемная координация у наиболее перспективных гонщиков достигала высокой степени совершенства.

Уровень физического развития является одним из основных показателей отбора. Модельные характеристики физического развития квалифицированных велосипедистов, используемые на 1-й ступени отбора, включают антропоморфологические показатели, так как именно они оказывают влияние на проявление силы, скорости, выносливости, гибкости (Э. Г. Мартиросов, С. К. Юмашев).

Некоторые тренеры большое значение при отборе придают определению весо-ростового показателя (А. Г. Фалалеев, Е. Г. Гришаков). Они нашли среднюю зависимость между механической производительностью велосипедистов, длиной их тела и весом. Было высказано мнение, что высокорослые спортсмены имеют возможность использовать большие соотношения передач и «обладают большей мощностью». С. В. Хрущев, В. Б. Шварц дают следующий «морфологический портрет идеального трекового гонщика»: относительная коротконогость, широкий таз и талия, небольшой рост, развитая мускулатура ног и рук, спины и живота, малая толщина кожножировых складок.

Критерием адекватности нагрузки нередко служит лишь динамика показателей изменения веса тела в ходе учебно-тренировочного процесса и выступлений в соревнованиях. При этом не учитываются соотношение между мышечной и жировой массой и динамика изменения этого соотношения.

Измерение окружности бедра, голени, определение уровня развития силовых показателей при помощи ручного и станового динамометров дают только косвенное и не всегда истинное представление о состоянии и возмож-

ностях опорно-двигательного периферийного аппарата квалифицированного велосипедиста. Перспективной является методика определения поперечного сечения мышц, их топографии и толщины кожно-жирового слоя ультразвуковым сканированием.

Игольчатая биопсия мышц малотравматичная. Пробы мышечной ткани достаточно для проведения гистохимического и электронно-микроскопического анализов, которые позволяют определить композиционное строение мышцы (по типу мышечных волокон). Для оценки скоростно-силовых возможностей может быть рекомендовано проведение обследования на изокинетическом динамометре «Цибекс», который дает возможность определять зависимость «сила — скорость» для основных мышечных групп квалифицированных велосипедистов (Д. Ю. Бравая).

На 2-й ступени отбора для спортсменов составляются индивидуальные годовые планы, в которых наряду с уже перечисленными показателями принимаются во внимание индивидуальные факторы, лимитирующие работоспособность при учебно-тренировочных и соревновательных (экстремальных) нагрузках с учетом иерархии ведущих систем организма велосипедиста. Схема, предложенная сотрудниками ВНИИФКа под руководством А. А.Новикова и В. В. Кузнецова, позволяет тренерам, спортивным врачам и спортсменам правильно толковать и учитывать в процессе тренировочных занятий влияние тех или иных «слабых звеньев» в организме, которые были выявлены при углубленных медицинских обследованиях в ходе наблюдений за реакцией на тренировочную и соревновательную нагрузку. Именно этим можно объяснить успешную подготовку к выступлениям в труднейших соревнованиях на шоссе чемпиона олимпийских игр Валерия Ярды, победителей гонки Мира в личном зачете Ааво Пиккууса, Юрия Баринова и многих других менее именитых гонщиков.

В итоге исследований выдвинута теория адаптации организма к условиям окружающей среды, сущность которой состоит в том, что нарушение гомеостаза (постоянства внутренней среды организма), вызванное фактором внешней среды, через высшие уровни регуляции активизирует системы, ответственные за адаптацию. В результате возникают две цепи явлений: во-первых, мобилизация функциональной системы, специфически ответственной за адаптацию к данному конкретному фактору, к физической нагрузке, и, во-вторых, возникающая при действии любого сильного раздражителя стандартная активация стресс-реализующей системы (Ф. З. Меерсон, Н. В. Зимкин, А. А. Виру).

Совместные врачебно-педагогические наблюдения врача и тренера ставят целью определить границы диапазона адаптации, нали-

чие функциональной «избыточности» в учебно-тренировочном процессе (В. Б. Коренберг), т. е. способность использовать функциональные возможности организма, превышающие по уровню те, которые требуются велосипедисту для выполнения поставленной тренировочной задачи в обычной ситуации. Если подобный функциональный резерв отсутствует, то любое нарушение хода тренировочного процесса грозит возникновением «аварийной» ситуации, часто «травмоопасной».

Одним из важных критериев на втором этапе отбора является состояние неспецифической сопротивляемости организма велосипедиста. У ряда спортсменов в период наиболее напряженных учебно-тренировочных занятий и в ходе выступлений в соревнованиях нередко возникают простудные заболевания, фурункулез. В последнее время спортивных медиков все больше привлекает изучение иммунологической реактивности спортсменов.

При отборе в команду желательно учитывать избирательность воздействия различных медико-биологических средств восстановления на каждого конкретного велосипедиста. Обычно применяется комплекс, в который входят: рациональное питание, различные виды массажа, физиотерапевтические и водные процедуры, витаминизация, использование белковых препаратов и спортивных напитков, применение локального отрицательного давления, рефлексотерапия, электростимуляция, электросон,

аэроионизация и другие средства. Привыкание к действию всех восстановительных средств сугубо индивидуально. Тренер совместно с врачом, массажистом должны стремиться подобрать наиболее действенное сочетание и периодически его обновлять.

На 3-й ступени отбора известны условия и программа соревнований. За основу медико-биологических аспектов отбора берется комплексная оценка функционального состояния на период выступлений с учетом условий конкретных гонок. Поэтому желательно провести врачебные наблюдения на учебно-тренировочных занятиях или контрольных соревнованиях. Очень важно до начала соревнований выяснить надежность механизмов, обеспечивающих высокий уровень функционального состояния. Жесткая конкуренция при отборе в команду на фоне высокой степени уровня функциональной компенсации хронической патологии (вне степени обострения) и остаточных явлений травм нередко затрудняет диагноз. Высокая психологическая устойчивость и самоуверенность спортсмена могут привести к непреднамеренной диссимуляции при решении вопроса о включении велосипедиста в состав команды.

Спортивные медики, научные работники постоянно стремятся совершенствовать методы оказания помощи тренерам при отборе перспективных спортсменов.

СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ-ШОССЕЙНИКОВ

В настоящее время в тренировочном процессе велосипедистов средней квалификации (I разряд — кандидат в мастера спорта), преодолевающих за год 17 000 — 21 000 км тренировочных- и соревновательных нагрузок и имеющих максимальное потребление кислорода (МПК) — 4,7 — 4,9 л/мин, сложилось следующее распределение нагрузок в годичном цикле подготовки:

— практически полное отсутствие интенсивных тренировочных нагрузок, а также соревнований на первом этапе подготовительного периода (декабрь — январь);

— незначительный объем интенсивных нагрузок в феврале (2 — 5% от общего километража, преодолеваемого в этот период);

— значительное увеличение интенсивных нагрузок с марта по октябрь с волнообразной динамикой и с разными вариантами соотно-

шений упражнений различной мощности.

Указанное распределение тренировочных нагрузок высокой и низкой интенсивности, характерное для велосипедного спорта, совпадает с общетеоретическими установками. Как правило, во всех циклических видах спорта на первом этапе подготовительного периода рекомендуются нагрузки аэробного характера и подчеркивается бесперспективность выполнения упражнений с интенсивностью, относимой к зонам анаэробного энергетического обеспечения (Н. Г. Озолин, Л. П. Матвеев, В. Н. Платонов).

Исходя из некоторых предпосылок, можно усомниться в существующей практике исключения анаэробных нагрузок в подготовительном периоде в течение 2 — 2,5 месяца. Не ясно, какие факторы и аргументы обусловливают «оберегание» велосипедистов от тех воз-