При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

сперты поставили их на 4-е место. Дополнительный анализ показал, что наиболее значимыми факторами в физической подготовленности выступают: а) быстрота реакции и движений (ранговый номер 1,59); б) работоспособность и выносливость (1,73); в) координация и устойчивость на ногах (3,75); г) физическая сила (3,92).

Таким образом, резюмируя вышеизложенное, можно составить примерную схему факторов, дающих возможность борцу высокого класса показывать стабильно высокий результат на крупных соревнованиях (схема).

Как видно на схеме, с точки зрения экспертов, стабильность высоких спортивных результатов на крупных международных соревнованиях показывают в основном борцы «с широким кругом атакующих и контратакующих действий и надежной защитой». Им присущи все вышеуказанные черты личности и физические качества, но на 1-е место ставятся «волевые качества» и «быстрота реакции и движении».

Стабильность высокого результата могут по-

казывать и борцы «с узким кругом атакующих и контратакующих действий и надежной защитой», а также борцы «с широким кругом атакующих и контратакующих действий, но ненадежной защитой», однако стабильность высокого результата не может быть долговременной без широкого круга атакующих и контратакующих действий для первых и без надежной защиты — для вторых.

Этим борцам также присущи все вышеуказанные черты личности и физические качества. На 1-е же место первые ставят «патриотизм», «работоспособность и выносливость», вторые — «жажду победы», «координацию движений и устойчивость на ногах, физическую силу». Но для дальнейшего роста результата и доведения его до стабильности им необходимо в первую очередь развивать волевые качества, быстроту реакции и движений.

Совокупность указанных факторов, на наш взгляд, дает характеристику борцу вольного стиля и указывает на возможности, посредством которых он может добиться стабильных высоких результатов.

ВЛИЯНИЕ ИСКУССТВЕННОЙ СГОНКИ ВЕСА НА ОРГАНИЗМ БОРЦОВ

Известно, что искусственное снижение веса тела сказывается на работоспособности борцов. Чтобы узнать, как изменяются показатели работоспособности при сгонке веса, были проведены опыты. Обследовались 12 борцов с массой тела от 48 до 74 кг, имеющих квалификацию от II разряда до мастера спорта. Все они были действующими спортсменами и активно тренировались.

В предсоревновательном периоде тренировки у каждого испытуемого от 2 до 3 раз определяли указанные ниже показатели. Это были предварительные опыты, в ходе которых спортсмены привыкали к условиям обследования. Только после этого проводили зачетные эксперименты, во время которых определяли следующие показатели.

Трем спортсменам предлагали ступенчатый бег на тредбане. Начальная скорость движения ленты тредбана составляла 2 м/с, через каждые 2 мин скорость бега увеличивалась на 0,5 м/с до тех пор, пока спортсмен в состоянии утомления не прекращал бег. Во время этой процедуры у тестируемого спортсмена 3 раза определяли потребление кислорода: первый раз — во время малоинтенсивного бега, второй раз — при беге со средней скоростью, третий

раз — на заключительном этапе нагрузки до утомления. По результатам первых двух проб судили об экономичности выполнения спортсменами мышечной нагрузки малой и средней мощности. Результаты последней пробы характеризовали критерий аэробной производительности — максимальное потребление кислорода (МПК). Кроме того, у каждого испытуемого потребление кислорода определяли также в состоянии относительного покоя.

Девять борцов аналогичные задания с определением потребления кислорода выполняли на велоэргометре.

Результаты таких («кислородных») опытов с работой на велоэргометре и бегом на тредбане показаны в табл. 1.

При проведении экспериментов с бегом и работой на велоэргометре (нагрузка малой и средней интенсивности) у испытуемых регистрировалась частота сердечных сокращений (ЧСС), а по соответствующим величинам рассчитывалась PWC₁₇₀.

У испытуемых определяли также величины жизненной емкости легких (ЖЕЛ), становую силу, силу кисти, время зрительно-моторной реакции (ВЗМР) и время тактильно-двигательной реакции (ВТДР). Реакция на вспышку

света (ВЗМР) определялась с помощью стандартного приспособления с неоновой лампочкой к электросекундомером, а ВТДР — с использованием оригинальной методики (А. М. Курачев, 1976). В последнем случае испытуемому наносили внезапное раздражение в области спины, на которое он должен был отреагировать по возможности наиболее быстрым движением руки. Соответствующие данные обобщены в табл. 2.

У трех испытуемых проводились пробы биопсии. С этой целью после анестезирующей процедуры делали надрез кожи и с помощью специальных игл отторгали небольшую частицу мышечной ткани наружной широкой головки четырехглавой мышцы бедра. В дальнейшем в лабораторных условиях с использованием гистохимических методов в медленных окислительных волокнах (ОВ), промежуточных окислительно-гликолитических волокнах (ОГВ) и быстрых гликолитических волокнах (ГВ) определяли активность следующих ферментов: сукцинатдегидрогеназы (СДГ), альфа-глицерофосфатдегидрогеназы митохондриальной (ГФДГм) и цитоплазматической (ГФДГЦ), лактатдегидрогеназы (ЛДГ) и суммарной активности дегидрогеназ бета-окисления жирных кислот (ОЖД). Соответствующие данные показаны в табл. 3.

Описанные экспериментальные процедуры проводили в течение 3 — 5 дней. В этот период большинство испытуемых вели подготовку к соревнованиям при нормальном питании. В дальнейшем при завершении исходного обследования в течение 4 — 6 суток проводили сгонку веса с соответствующим ограничением приема пищи и воды, а также с использованием бани.

У двух испытуемых масса тела вследствие искусственной сгонки веса уменьшилась на 3%; у пятерых борцов снижение составило 5%, у четверых — от 6 до 8% и у одного спортсмена — 10% (табл. 4).

В этот период все испытуемые с искусственно сниженной массой тела обследовались вторично по той же программе, которую применяли при исходном тестировании (см. табл. 1 — 4).

В результате исследования было обнаружено, что потребление кислорода в состоянии относительного покоя после сгонки веса у разных испытуемых изменялось по-разному. В большинстве случаев (у 10 спортсменов) абсолютные величины потребления кислорода несколько снижались, но относительные (то есть рассчитанные на каждый килограмм собственного веса) существенно не изменялись. Так, у мастера спорта П. потребление кислорода в состоянии покоя до сгонки веса составило 246 мл/мни, а после сгонки — 221 мл/мин. Лишь у двух испытуемых потребление кислорода в период, соответствующий сниженной мас-

се тела, возросло на 5 — 7% по сравнению с периодом исходного обследования.

Величины ЖЕЛ существенно не изменились, поэтому в таблицах они не представлены.

Силовые показатели изменились, полученные данные оказались несколько разнонаправленными. Так, максимальные усилия, проявляемые в движении, которое обеспечивается небольшим количеством мышц (сжатие кисти), несколько увеличились. Сила кисти в состоянии сниженного веса тела у спортсменов составила в среднем 48,07 кг по сравнению с данными исходного состояния (47,63 кг). Однако максимальные напряжения в движении с вовлечением в деятельность большого количества мощных мышц туловища, рук и ног (разгибание в тазобедренном суставе) заметно снизились (соответственно 137,83 и 139,33 кг при измерении становой силы). Если эти величины представить в относительных значениях, то обнаруженное различие будет еще большим.

Под влиянием сгонки веса несколько увеличилось время зрительно-моторной двигательной реакции, величины которой составили соответственно 311 и 319 мс. Также несколько увеличилась продолжительность тактильно-двигательной реакции (соответственно 140 и 151 мс). Соответствующие различия оказались статистически недостоверными.

В мышцах тренирующихся спортсменов, в волокнах всех типов наблюдалось значительное и достоверное увеличение активности ферментов обмена углеводов и СДГ, Эта активность особенно высока в ОВ для ГФДГм и ГФДГц. Она составляет соответственно 287 и 231% по отношению к состоянию до сгонки веса. Активность указанных ферментов в ОГВ и ГВ менее значительна, чем в ОВ, но тоже достаточно высока (см. табл. 3). Активность ОЖК в период сгонки веса существенно не изменилась по отношению к исходному состоянию, обнаруженные сдвиги оказались статистически недостоверными.

При выполнении работы одинаковой мощности у всех без исключения спортсменов заметно повышалась ЧСС. Это наблюдалось при работе как невысокой, так и средней мощности. Поэтому величины PWC₁₇₀, которые, по мнению многих авторов, характеризуют состояние общей работоспособности (В. Л. Карпман, 1968), значительно уменьшились под влиянием сгонки веса, а именно с 1403 до 1180 кгм/мин (см. табл. 2 и 4).

Потребление кислорода у спортсменов после сгонки веса, по данным абсолютных значений, во время малоинтенсивной работы практически не изменилось (2,52 и 2,51 л/мин), однако несколько повысилось во время работы средней тяжести (3,38 и 3,43 л/мин). При анализе относительных показателей у всех испытуемых без исключения обнаружилось увеличение потребления кислорода во время как малоинтенсивной, так и средней по тяжести

 

Таблица 1

Потребление кислорода во время стандартной работы и на уровне критической мощности у борцов
до и после сгонки веса (x±; n = 12)

Таблица 2

Влияние сгонки веса на мышечную силу, время зрительно-двигательной и тактильно-двигательной реакций и
величину РWC₁₇₀ у борцов высокой квалификации

* Силовые показатели определялись у испытуемых с массой тела 48 — 56 кг, поэтому величины динамометрии оказались небольшими.

 

Таблица 3

Изменения активности ферментов в мышцах у кмс Ш. Ис-ва под влиянием сгонки веса (х ± )

Примечания: 1. Знаком «*» отмечены показатели, достоверно не отличающиеся от исходных (р > 0,05).

2. В графах «После сгонки веса» показано в процентах изменение активности ферментов по сравнению с исходными данными.

 

Таблица 4

Показатели общей работоспособности (PWC₁₇₀) у борцов до и после сгонки веса

работы. Этот факт, как и увеличение активности СДГ в мышце в покое, свидетельствует об ухудшении экономизации, что обычно расценивается как признак понижения уровня выносливости спортсменов.

Следует особо отметить важный факт: во время выполнения стандартной работы как малой, так и средней мощности у всех испытуемых уменьшился минутный объем дыхания, но увеличился процент поглощения кислорода.

Величина дыхательного коэффициента у всех испытуемых во время работы малой, средней и предельной мощности снижалась по сравнению с исходным обследованием.

Величины МПК как по абсолютным, так и по относительным значениям уменьшались соответственно с 3,96 до 3,69 л/мин, или с 52,8 до 51,5 мл/мин/кг (см. табл. 1).

Наши данные подтверждают результаты исследований, авторы которых обнаружили ухудшение некоторых показателей работоспособности у спортсменов под влиянием сгонки веса. Но при этом следует учитывать и уровень искусственно уменьшенного веса. По нашим данным, если эта величина не превышала 3%, то изменения работоспособности были несущественными. Но если величина сниженного веса была более 3%, то мы констатировали признаки снижения физической работоспособности, причем чем в большей степени был снижен собственный вес спортсменов, тем существенней оказались изменения.

Особенно интересными оказались данные, характеризующие уровень выносливости борцов. Следует особо отметить, что нам удалось впервые в исследовательской практике получить пробы мышечной биопсии у спортсменов, согнавших вес, определить активность некоторых ферментов скелетных мышц и получить данные об изменении МПК. Основываясь на некоторых литературных сведениях и на собственных данных, можно сделать следующие обобщающие заключения.

Снижение выносливости борцов проявлялось в продолжительности тестирующей ступенчатой работы до отказа. После сгонки веса (более чем на 3%) продолжительность педалирования на велоэргометре и бега на тредбане снижалась у разных спортсменов от 3 до 6%. Можно полагать, что снижение уровня выносливости наблюдалось также и при выполнении специфических тренировочных и соревновательных нагрузок.

Основные причины снижения работоспособности следует усматривать в ухудшении экономизации и уменьшении уровня максимальной аэробной производительности. Об этом свидетельствуют данные о повышении относительных величин кислородной «стоимости» стандартной работы как небольшой, так и средней мощности, а также уменьшение относительных и абсолютных величин МПК (см табл. 1).

Наши данные позволяют также сделать несколько предположительных суждений о причинах ухудшения экономизации и снижения аэробных возможностей спортсменов.

Известно, что при ограничении питания заметно уменьшаются резервы гликогена и жира в организме. При этом, видимо, было бы весьма рациональным, если бы организм в первую очередь расходовал жир, но сберегал гликоген, который так нужен для напряженной мышечной работы. Однако организм в этот период прекращения (или значительного ограничения) питания интенсивно расходует именно гликоген, о чем свидетельствует повышенная активность ферментов, катализирующих углеводный обмен (см. табл. 3). Тут следует учитывать, что далеко не все ткани организма в состоянии покоя могут удовлетворять энергетические потребности за счет жира. Так, головной мозг в качестве энергетического субстрата как в покое, так и при мышечной работе использует только глюкозу.

В такой ситуации в период сгонки веса запасы гликогена в мышцах и в печени уменьшаются на 60 — 80%. Если при этом спортсмен выполняет напряженную мышечную работу, то для ее энергетического обеспечения в большей мере (по сравнению с нормальным состоянием организма) расходуются жиры. Об этом очень четко свидетельствуют величины дыхательного коэффициента: во время работы малой, средней и предельной мощности до сгонки веса они составляли 0,73; 0,96 и 1,10, а после сгонки веса соответственно 0,62; 0,77 и 0,84 (см. табл. 1).

Общепризнано, что при окислении жиров требуется больше кислорода, чем при окислении гликогена. Поэтому в период сгонки веса увеличилась кислородная «стоимость» тестирующей работы — свидетельство ухудшения экономизации.

При сгонке веса в связи с потерей жидкости заметно нарушается водный баланс организма. По данным некоторых авторов, при этом уменьшается не только объем внутриклеточной жидкости в мышечной, жировой и других тканях организма, но также понижается количество жидкости в крови. Кровь становится более вязкой, во время утомительной мышечной работы происходит агрегация эритроцитов (слипание их в так называемые монетные столбики). Ухудшаются реологические свойства крови. При циркуляции по кровеносным сосудам среднего и малого диаметра возникает повышенное сопротивление кровотоку, а поэтому возможно уменьшение минутного объема кровообращения во время работы околопредельной и максимальной мощности. В свою очередь, при уменьшении объема кровотока, как правило, уменьшается МПК, как это обнаружилось в наших опытах (см. табл. 1).

При уменьшении объемной скорости крово-

тока, особенно по сосудам малого круга кровообращения, кровь с замедленной скоростью передвигается по капиллярам, контактирующим с легочными альвеолами. При этом газообмен может быть более эффективным, чем во время мышечной работы, выполняемой испытуемыми с нормальным весом. Это можно предполагать, так как в наших опытах во время работы небольшой, средней и предельной мощности несколько повышался процент потребления кислорода. В такой ситуации, видимо, рефлекторно несколько уменьшилась легочная вентиляция — факт, который можно расценивать как компенсаторную реакцию организма, направленную на некоторую экономию энерготрат (известно, что работа дыхательного аппарата с большими величинами легочной вентиляции требует значительных затрат энергии). Об этом можно судить на

основании наших опытов, ибо у всех спортсменов во время работы любой тяжести в период сгонки веса уменьшалась вентиляция легких (см. табл. 1).

В заключение следует отметить, что, по нашим данным, снижение веса тела до 3% существенных изменений функционального состояния и мышечной работоспособности у борцов не вызывает. При уменьшении веса тела от 3 до 6% возникает некоторое напряжение в различных системах организма, что сопровождается уменьшением физической работоспособности. Такое снижение веса тела допустимо, но не более 3 раз в год. Значительное изменение веса тела — больше чем на 10% — приводит к тяжелым последствиям. От таких процедур следует воздерживаться, а в неизбежных ситуациях прибегать к ним можно не более 1 раза в год.

РАЗНОЕ

ИСТОКИ МАСТЕРСТВА

Едва раздадутся звуки голосистой гармони, пронзительный голос горского рожка — зурны и размеренный рокот барабана, горцы оставляют свои дела и движутся на призывные голоса этого трио. Всем ясно, что за селом на ровной полянке начинается борьба. Нет любимее для большинства горцев Северного Кавказа спорта, чем борьба, разве только скачки да игры на конях могут соперничать с этой потехой богатырей.

Вот музыка затихает, как бы приглашает парней выйти в круг и схватиться с соперником в схватке, где и сила, и ловкость, и смелость, и сноровка одинаково необходимы для победы. Силачи застенчиво мнутся в кругу своих друзей. Первым выходить неудобно, уважающему себя борцу это не к лицу. Первыми должны начать мальчишки, потом ребята повзрослев, а там дело доходит и до самых сильных.

Выталкивают в круг мальчишек. Вначале они, как молодые петушки, приступают друг к другу. Нет, не боятся, а стесняются на виду у взрослых действовать решительно. Но вот разобрались попарно. Захватывают за пояс как удобнее, и схватка началась. Тут уже стеснение прошло. Борются смело и, главное, очень ловко и умело бросают с помощью ног.

Постепенно зрители раззадориваются. Музыка все стремительнее и звончее. Барабан выколачивает ритмы, дробь.

Мальчишек сменяют ребята постарше. Здесь и ритуал перед началом схватки вы-

полняется тщательно. Каждый борец, прежде чем начать схватку, протанцует лихую лезгинку. Соперники в танце уже стараются превзойти друг друга и заслужить одобрение старших. Те, кто танцует небрежно и неумело, становятся мишенью для насмешек. Симпатии зрителей на стороне более умелого танцора. В стороне от борцовского круга привязан приз. Он достанется победителю. Чем значи-

Первыми начинают мальчишки