При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

экспериментальных группах возросли до 9,88 раза, в контрольной — до 9,25 раза.

Динамика результата в прыжках в длину с места выглядела так. Первоначальный средний результат в экспериментальных группах был 204 см, в контрольной — 203,7 см. После года занятий он повысился в экспериментальных группах до 211,2 см, в контрольной — до 207,2 см, а в конце второго года занятий дошел в экспериментальных группах до 213,3 см, в контрольной — до 210,3 см.

Показатели в беге на 100 м и их динамика были такими. Исходный средний результат в экспериментальных группах (14,4 с) после первого года обучения повысился до 13,62 с, после второго — до 13,44 с. В контрольной группе результат рос несколько медленнее. Первоначальный результат в группе был равен 14,37 с. После первого года занятий — 13,69 с, после второго — 13,48 с.

Во всех видах испытаний результат экспериментальных групп был выше, чем результат контрольной группы. Абсолютный прирост результатов в отдельных видах испытаний составил: в беге на 100 м — 0,96 с у гиревиков, тогда как в контрольной группе — 0,86 с; в кроссе — 0,46 с в экспериментальной группе и 0,36 с в контрольной; в прыжках в длину с места — 9,3 см и соответственно 6,6 см; в подтягивании 3,58 раза у гиревиков, в контрольной группе — 2,45 раза.

Как известно, важным показателем являет-

ся общая физическая работоспособность PWC₁₇₀ у спортсменов. Наиболее высокие ее величины обычно отмечаются у представителей видов спорта циклического характера. Упражнения гиревого спорта носят циклический характер, поэтому мы сделали предположение, что работоспособность спортсмена-гиревика находится на высоком уровне.

К исследованию было привлечено 22 спортсмена, имеющих уровень подготовленности мастера спорта и перворазрядника. Величина PWC₁₇₀ колебалась у исследуемых от 1180 до 1622 кГм/мин и в среднем была равна по группе 1486 кГм/мин. Относительная величина PWC₁₇₀ на 1 кг веса спортсмена составила 19,5 кГм/мин/кг.

Итак, гиревой спорт как средство физического воспитания вполне доступен широкому кругу занимающихся. Доступность его заключается в возможности индивидуальных занятий, достаточной технической простоте выполняемых упражнений, несложности материального обеспечения, возможности тренироваться и выступать в соревнованиях людям различного возраста. Занятия гиревым спортом способствуют развитию основных физических качеств, положительно, сказываются на повышении физической работоспособности организма в целом. Все это дает основание считать гиревой спорт эффективным средством физического воспитания.

МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К РАЗРАБОТКЕ ЕДИНЫХ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ И РАЗРЯДНЫХ НОРМ В ГИРЕВОМ СПОРТЕ

Растущая популярность и массовость гиревого спорта, преобразование его из регионального и узковедомственного вида в вид спорта, который будет включен в основной раздел Единой всесоюзной классификации, выдвигают необходимость разработки единых правил соревнований и разрядных норм гиревиков. Это предусматривает решение по меньшей мере следующих вопросов.

1. Определение программы соревнований.

2. Определение оптимального числа и диапазонов весовых категорий.

3. Разработку оценочных таблиц для объективизации командного зачета.

4. Установление равнотрудных разрядных норм для всех весовых категорий.

Программа соревнований. В настоящее время соревнования в гиревом спорте проводятся по двоеборью (рывок одной гири и толчок двух гирь). С этим можно согласиться. Вме-

сте с тем, думается, есть основания предложить для кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта более показательные и эффективные упражнения, а именно: 1) рывок двух гирь аналогично рывку штанги (в полуподсед или глубокий подсед) или с замахом гирями между ногами. Повторение рывка выполнять без потери темпа; 2) толчок двух гирь с многократным, соответствующим количеству выталкиваний, подъемом их к плечам. После выталкивания гири, опускаются в положение виса (замаха) и без потери темпа поднимаются к плечам для повторного толчка.

По сравнению с традиционными эти упражнения, во-первых, вовлекают в работу большее число мышечных групп; во-вторых, оказывают симметричное воздействие нагрузки на тело спортсмена; в-третьих, уменьшают число возможных повторений, тем самым снижая вероятность травм ладоней и сокращая про-

должительность соревнований. Для остальных разрядов толчок двух гирь можно оставить без изменения, а рывок одной гири выполнять не поочередно, а попеременно каждой рукой, передавая гирю из руки в руку на замахе. Это избавит спортсменов от асимметричного воздействия нагрузки на них и будет способствовать выравниванию числа подъемов каждой рукой.

Число и диапазоны весовых категорий. Определение оптимального числа и диапазонов весовых категорий возможно на основании

корреляционных уравнений, выражающих зависимость результатов в соревновательных упражнениях от собственного веса спортсменов. Покажем, как устанавливаются такие уравнения. В качестве исходных данных возьмем результаты всесоюзных соревнований, проведенных 22 — 24 апреля 1983 г. в Клайпеде.

На основании фактических данных составим таблицы совместного распределения двух величин: собственного веса и результатов в каждом упражнении. Для примера приведем одну из них (табл. 1).

Таблица 1

Распределение результатов в толчке двух 32-килограммовых гирь в зависимости от собственного веса спортсменов

Как видно из табл. 1, по мере увеличения веса спортсменов в среднем растут и их результаты. Однако рост последних происходит не прямолинейно, а по некоторой кривой. Та-

кое замедляющееся повышение результатов в толчке двух гирь по мере увеличения собственного веса спортсменов дает основание полагать, что рассматриваемая зависимость мо-

Таблица 2

Схема вычисления корреляционного уравнения, выражающего связь между собственным весом спортсменов и результатом в толчке двух 32-килограммовых гирь

жет выражаться уравнением логарифмического типа.

В табл. 2 приведена схема вычисления этого уравнения.

В табл. 2 через W обозначен собственный вес гиревиков, Р_т — фактический средний результат, вычисленный для каждой строки табл. 1.

Корреляционное уравнение зависимости результатов в толчке двух 32-килограммовых гирь от собственного веса спортсменов в общем виде запишем так:

 ~                   ~   
Р_т = а + b lg P.

Для определения коэффициентов этого уравнения составляются два нормальных уравнения:

an + blgW = P_т

a lgW + b(lgW)² = P_тlgW.

На основании сумм, представленных в табл. 2, мы можем написать нормальные уравнения в следующем виде:

9а + 17,3773b = 247,6

17,3773а + 33,6293b = 485,9144.

Решив эту систему уравнений, находим:

а = –169,1657, b = 101,8582.

Таким образом, искомое корреляционное уравнение будет следующим:

~                                                        
Р_т = –169,1657 + 101,8582 lgW. (1)

Подставляя в уравнение (1) последовательно значения lgW, найдем вероятные средние значения Р_т результатов в толчке двух 32-килограммовых гирь. Сравнивая

значения Р_т, мы видим в большинстве случаев достаточно близкое сходство между ними.

практически совпадают. Сказанное подтверждает гипотезу о наличии связи, описываемой логарифмической кривой, и правильность полученного уравнения.

Аналогичным образом было установлено уравнение, выражающее зависимость результатов в рывке одной 32-килограммовой гири (сумма двух рук) от собственного веса гиревиков. Оно оказалось следующим:

~                                                        
Р_р = –176,6861 + 123,9591 lgW. (2)

Здесь Р_р означает вероятный средний результат в рывке одной 32-килограммовой гири (сумма двух рук).

По уравнениям (1) и (2) было произведено сравнение двух вариантов весовых категорий для гиревого спорта. Первый вариант — существующий в тяжелой атлетике, второй — имеющий вид: 60, 70, 80, 90 и св. 90 кг. Оказалось, что для гиревиков диапазоны весовых категорий, существующие у штангистов, малы, а вариант 60, 70... св. 90 кг недостаточен по числу категорий. Об этом свидетельствуют данные, представленные в табл. 3.

Таблица 3

~      ~                                                  
Вероятные значения Р_т и Р_р для ряда весовых категорий с диапазоном 10 кг

Кроме того, из табл. 3 видно, что после категории 90 кг разности между смежными результатами заметно меньше, чем в начале ряда. Поэтому напрашивается вывод: дать ряду весовых категорий ступенчатое построение: до 90 кгс диапазоном 10 кг, далее — 20 кг. Таким образом, получается ряд весовых категорий: 60, 70, 80, 90, 110 и св. 110 кг, который для взрослых гиревиков является вполне

приемлемым с научной точки зрения. Для юношей целесообразно иметь и категорию 50 кг.

Оценочные таблицы. Для их разработки необходимы так называемые выравнивающие коэффициенты. Смысл они имеют тот же, что и в тяжелой атлетике: показывают, во сколько раз силовые возможности атлетов данной весовой категории больше или меньше сило-

вых возможностей атлетов других весовых категорий*. Вычисляют эти коэффициенты для каждого соревновательного упражнения отдельно, путем деления вероятных результатов в супертяжелом весе (условно 140 кг) на соответствующие результаты в остальных категориях.

По данным табл. 3, для весовых категорий 60, 70, 80, 90, 110 и св. 110 кг выравнивающие коэффициенты оказались следующими: в толчке двух 32-килограммовых гирь соответственно 4,1; 2,6; 2; 1,7; 1,3 и 1, в рывке одной 32-килограммовой гири — 2; 1,7; 1,5; 1,4; 1,2 и 1. Для категории 50 кг уравнение (1) дает в толчке коэффициент 12,7, уравнение (2) в рывке — 2,6. На основании найденных коэффициентов была составлена краткая оценочная таблица (табл. 4).

Что касается применения в командном зачете коэффициентов 2 для гири 24 кг и 3 для гири 32 кг, которые используются в соревнованиях в настоящее время, то это имеет смысл, если участники всех команд выступают в одной весовой категории, но с гирями разного веса. В других случаях применение указанных коэффициентов приводит к очень грубым ошибкам. Вот пример. На соревнованиях В. Кухтарев (90 кг) поднял две гири в толчке 27 раз, в рывке одну гирю 58 раз и получил 139 очков; В. Бражинскас (115 кг) — соответственно 30, 60 и 150. Первый проиграл второму 11 очков. Без коэффициента 3 проигрыш составил бы только 5 очков / (30 + 60) — (27 + 58) /. А по табл. 4 В. Кухтарев получает в толчке 10x3,4+11,9=45,9 очка (здесь 10x3,4=34 очка начислено за 20 подъемов, а 11,9 очка — за 7), в рывке 70 + 13,6 = 83,6 очка (здесь 70 очков начислено за 50 подъемов и 13,6 очка — за 8). Всего 125,4 очка. В. Бражинскас — 90 очков (30+60). Следовательно, при объективном учете собственного веса спортивный класс В. Кухтарева оказывается выше, чем у В. Бражинскаса, на 37,1 очка. Отсюда ясно, какое большое практическое значение имеют оценочные таблицы, построенные на основе выравнивающих коэффициентов.

Разрядные нормы. Для установления равнотрудных разрядных норм в разных весовых категориях необходимо учитывать приведенные выше соотношения между вероятными результатами в толчке и рывке в различных весовых категориях (выравнивающие коэффициенты), а также соотношения между рывком и толчком (или наоборот) в одной и той же категории. По данным табл. 3, величины отношения результатов рывка к толчку в порядке весовых категорий оказались равными 3,66; 2,77; 2,40; 2,19; 1,97 и 1,81.

После этого экспертным методом (для рас-

* См. ежегодник «Тяжелая атлетика», ФиС, 1979. с. 47 — 50; «Теор. и практ. физич. культ.», 1982, № 12. с. 46.

четов данных пока не имеется) устанавливаются отправные (опорные) нормы мс и кмс в толчке двух 32-килограммовых гирь (как наиболее трудном упражнении) в начальной весовой категории (60 кг). Для классифика-

ции на 1985 — 1988 гг. в качестве таких норм правомерно взять 20 и 15 подъемов. В остальных весовых категориях нормы устанавливаются расчетным путем при помощи перечисленных выше соотношений (табл. 5).

Таблица 5

Проект разрядных норм по гиревому спорту на 1985 — 1988 гг.

Примечание. В числителе — результат в толчке двух гирь при одноразовом подъеме их к плечам (количество раз), в знаменателе — результат в рывке одной гири при поочередном подъеме одной и другой рукой (количество раз каждой рукой).

Как это делается, покажем на двух примерах: 1) весовая категория 60 кг. Норма мс в рывке: 20 x 3,66 = 73,2 кг (здесь 3,66 — отношение результатов в рывке к толчку в данной категории). Округляем с избытком до 74 раз, или по 37 раз для каждой руки. 2) весовая категория 70 кг. Норма мс в толчке: (20 x 4,1) : 2,6 = 31,5 31 раз (здесь 4,1 — выравнивающий коэффициент для категории 60 кг, 2,6 — для категории 70 кг). Норма мс в рывке: 31,5 x 2,77 = 87,4 = 88 раз, или по 44 раза для каждой руки (здесь 2,77 — отношение результатов в рывке к толчку в категории 70 кг).

Нормы I, II и III разрядов предлагается выполнять с гирей 24 кг, а I, II и III юношеских разрядов — с гирей 16 кг (см. табл.5).

В заключение отметим, что при накоплении соответствующего статистического материала (результатов соревнований различных рангов) корреляционные уравнения вида (1) и (2) необходимо вывести и для соревновательных упражнений, выполняемых с гирей 24 и 16 кг. Это позволит разработать оценочную таблицу и разрядные нормы с более высокой доверительной вероятностью.