При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

СРАЖАЙТЕСЬ ЗА КАЖДОЕ ОЧКО!

Когда на корте встречаются теннисисты примерно равного класса — по мощи ударов, техническому мастерству и физической подготовке, — шансы выше у того, кто обладает большей психологической устойчивостью. Теннисист с характером всегда сумеет преодолеть болезнь, которой могут быть подвержены игроки любого ранга. Этот недуг — боязнь проигрыша. Она может привести к утрате таких качеств, как концентрация внимания, уверенность в себе, терпение и сдержанность. В игре это находит проявление в том, что теннисист старается закончить розыгрыш очка слишком быстро (бьет по мячу с большей силой, чем обычно), или играет слишком осторожно (бьет по мячу с меньшей силой, чем обычно), теряет легкость движения (закрепощается), или отвлекает внимание на посторонние темы (больше думает о счете, нежели о самой игре).

Причинами страха перед поражением могут стать определенный соперник или другие частные обстоятельства. У теннисиста может возникнуть боязнь проигрыша противнику, уступающему ему в мастерстве, новичку, младшему или старшему по возрасту и т. п. Двадцатилетний, например, не желает проигрывать подростку или же пожилому игроку. Некоторые теннисисты специально выбывают из турнира, опасаясь, что проигрыш может понизить их текущий рейтинг. Другие теряют психологическую устойчивость, когда матч решает их судьбу в команде, третьих охватывает страх, когда им приходится отстаивать честь своего клуба, города или страны.

Уверенность в своих силах может быстро пойти на убыль в случае сокращения часов, отведенных на тренировку, например с 3 ч в день до 2 ч в неделю, возникновения трудностей при выполнении ударов справа, потери спортивной формы или длительного перерыва в соревнованиях. Быстрого рецепта избавления от боязни проигрыша не существует. Но развить психологическую устойчивость, уверенность в себе намного легче, если вы напряженно тренируетесь каждый день, избавлены от технических погрешностей при выполнении ударов, можете переносить физические нагрузки в 3-часовом матче и вообще являетесь опытным турнирным бойцом.

Указанные выше факторы являются физической предпосылкой для развития психологической устойчивости в турнирной борьбе. Психология спортсменов формируется, как известно, под влиянием его взглядов на окружающий мир и желаний. Спортсмены с характером стой-

* Видный американский специалист, основательница журнала «Уорлд теннис», автор многих книг и статей по различным вопросам теннисного искусства.

ко переносят негативные факторы и стараются концентрировать свое внимание на положительных эмоциях. У каждого теннисиста свои методы воспитания психологической устойчивости, которые помогают ему наилучшим образом. Приведу лишь некоторые рекомендации, в основе которых и лежит данная методика:

— будьте в принципе готовы к тому, что вы можете проиграть сопернику, уступающему вам по силе, новичку или ветерану;

— примите за аксиому: участие в соревнованиях не только спорт, но и удовольствие;

— соперник может выиграть у вас за счет более мощных ударов или полностью переиграть вас в техническом отношении, однако старайтесь никогда не давать ему шанса одержать над вами психологическую победу. Ваша психологическая устойчивость и воля к победе должны быть всегда на высоте;

— пусть состояние корта («медленный» или скользкий с плохим отскоком мяча), погодные условия (ветер, жара или дождь) или расположение корта (недалеко от железной дороги или рядом со столовой клуба) раздражают вашего соперника. Но все эти факторы не должны стать помехой такому мужественному теннисисту, каковым являетесь вы;

— не ищите себе оправданий перед матчем; в алиби нуждаются те, кто боится проигрыша. Ваш соперник может говорить, что он не тренировался последние две недели. Не скрывайте в ответ, что последние три недели вы играли по пять партий в день, и поэтому в случае проигрыша у вас не будет оправданий, вам не на что будет жаловаться. Вас просто переиграли по всем статьям;

— если вы проигрываете 2 : 6, 0 : 4 или выигрываете 6 : 3, 5 : 3, не задумывайтесь над тем, что будет в случае выигрыша или проигрыша. Если вы безнадежно проигрываете, сопротивляйтесь изо всех сил. Если выигрываете, старайтесь закончить матч как можно скорее. И сражайтесь за каждое очко не на жизнь, а на смерть;

— во время перерывов между сетами, особенно если счет сетов 1 : 1, не отвлекайтесь на разговоры с посторонними, показывайте всем своим видом, что исход матча для вас не имеет большого значения. Старайтесь быть наедине с собой или рядом с тренером, если он у вас есть;

— в случае проигрыша сопернику, уступающему вам по силе, не пытайтесь: а) оправдываться; б) пасть духом; в) бросить теннис. Проанализируйте причины проигрыша и решите, как построить вашу ближайшую игру;

— помните: ваши победы могут начаться в любой момент. Знаменитый Бил Тилден выиграл свой первый чемпионат США в возрасте

27 лет, Гар Муллой — свой первый Уимблдонский турнир, когда ему исполнилось 43 года. А Билли-Джин Кинг так и не сумела выиграть ни одного молодежного турнира. Есть теннисисты, которые никогда не сдаются. Это чем-

пионы, олицетворяющие отвагу и мужество. Берите с них пример всегда и везде!

(По материалам журнала «Уорлд теннис»)

МАССОВЫЙ ТЕННИС

МАССОВОСТЬ — ЗАЛОГ БУДУЩИХ
ОЛИМПИЙСКИХ ПОБЕД

Решения XXVI съезда КПСС и постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР «О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта» (1981 г.) открывают широкие возможности для занятий физкультурой и спортом в нашей стране, выдвигают комплексные программы развития массового спорта, способствуют всестороннему, гармоничному развитию человека. О том, как решения партии и правительства претворяются в жизнь, рассказывает гость нашего ежегодника — секретарь Железнодорожного райкома партии Киева Владимир Григорьевич Чепак.

Теннисом я увлекся недавно, но уже успел крепко подружиться с этим динамичным видом спорта. И неудивительно: ведь эта игра, пожалуй как никакая другая, снимает усталость, тяжесть дневных забот, дает заряд бодрости и энергии, способствует хорошему настроению. Прав был Константин Симонов, когда говорил: «Час, проведенный на теннисной площадке, — это всегда не только не потерянный для меня и работы час, а, наоборот, всегда час приобретенный. После этого свободнее движется, лучше работается за рабочим столом».

Решения партии и правительства в области физической культуры требуют усиления партийного руководства физкультурным движением и повышения ответственности советских, профсоюзных, комсомольских, спортивных и хозяйственных органов за массовое развитие физкультуры и спорта. У нас эти вопросы постоянно находятся в центре внимания райкома партии и исполкома райсовета народных депутатов, спортивных организаций и трудовых коллективов. При этом особое внимание следует уделять развитию игровых видов спорта, имеющих немаловажное значение для всесторонней подготовки молодежи к высокопроизводительному труду и защите Родины.

В нашем районе созданы неплохие условия для массовой физкультурно-спортивной работы: имеются стадионы, бассейны, крытые спортивные залы. Среди жителей района популярны футбол, волейбол, гимнастика, плавание и другие виды спорта. А вот теннис, который, как

известно, является важным средством физического воспитания, еще не получил, к сожалению, широкого распространения среди жителей как нашего района, так и всего города в целом. И это при том, что теннис доступен людям любого возраста, а число желающих заниматься им возрастает с каждым годом.

С целью популяризации тенниса в районе в нынешнем году был проведен турнир на приз дважды Героя Советского Союза В. Д. Лавриненкова с участием сильнейших ракеток Украины. Турнир вызвал у жителей района большой интерес и прошел с успехом. Мы планируем сделать этот турнир традиционным с приглашением сильнейших теннисистов нашей страны.

Сейчас в районе намечена комплексная программа массового вовлечения населения, и в первую очередь молодежи, в регулярные занятия теннисом. Для реализации этой программы необходима хорошая спортивная база с учебно-тренировочными комплексами и теннисными кортами. Создание такой базы позволит не только проводить регулярные занятия теннисом с молодежью, но и отбирать наиболее талантливых ребят для спортивного совершенствования. Работа среди молодежи должна основываться на прочном материально-техническом фундаменте, который предполагает создание специализированных спортивных классов в средних школах, детско-юношеской спортивной школы по теннису, а в перспективе и школы-интерната. Успех их деятельности будет во многом зависеть от методики обучения, подбо-