При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ширенное и благоустроенное русло реки Ингул. Здесь разводится рыба, берется вода для орошения огородных культур. Но не хозяйственные цели определили его строительство и эксплуатацию: прежде всего пруд используется как зона отдыха жителей села Сазоновка и близлежащих жилых районов. Пруд стал местом обучения плаванию колхозников и их детей (школьники сазоновской школы успешно выступили в 1983 г. в финальных соревнованиях «Старты надежд» во всероссийском пионерском лагере «Орленок»). Занятия по обучению плаванию проводятся на хорошо оборудованном пляже с выделенной для этих целей учебной зоной и огороженной акваторией воды.

Интересный вариант сборно-разборного понтонного бассейна с двумя купальнями для детей и не умеющих плавать (рис. 2) построен на общественных началах в пионерском лагере «Алые паруса» под Уфой (Башкирская АССР). Особенность этого плавательного комплекса — его долговечность; понтоны, из которых собирается 25-метровый плавательный бассейн с четырьмя плавательными дорожками, выполнены из металлических труб. Каждый понтон, подобно катамарану, имеет 2 корпуса, которые составлены из двух труб длиной 6 м и диаметром 600 мм, соединенных двумя перемычками — трубами меньшего диаметра. Расстояние между осями корпусных труб — 140 мм, а площадь деревянного настила имеет размеры 6260x210 мм. Полезная грузоподъемность понтона более 1200 кг, а грузоподъемность на 1 м² — 110 кг. Для того чтобы собрать плавательный бассейн размером 25x10 м, требуется 14 таких понтонов. Они крепятся между собой шарнирно (чертежи бассейна можно получить по адресу: Башкирская АССР, г. Уфа, Республиканский совет ОСВОДа).

При выборе места для постройки бассейна или оборудованного учебного пункта на естественных водоемах необходимо соблюдать положения Госкомитета по стандартам, устанавливающие санитарные требования к зонам отдыха на воде. В изданном и вступившем

в действие с 1 июля 1982 г. ГОСТе особое внимание уделяется контролю за чистотой воды: на ее поверхности не должно быть, в частности, плавающих пленок, масляных пятен и других посторонних примесей. Согласно новому ГОСТу для купания можно использовать лишь водоемы, 1 л воды которых содержит не более 1 тыс., а для лодочного спорта — не более 10 тыс. лактозположительных кишечных палочек.

Учебный пункт (бассейн) оборудуется скамейками, навесами или солнцезащитными грибками, стойками с крючками для одежды (мужскими и женскими), кабинами-раздевалками, на стендах и плакатах по начальному обучению должны быть помещены комплексы упражнений на суше, правила поведения на воде, приемы оказания помощи тонущему и другие учебно-методические материалы.

На учебном пункте (из расчета одновременно занимающихся групп) должны иметься: шесты (2,5 — 3 м) — 2 на группу, плавательные доски — 1 м на двух обучающихся, мегафон, ватерпольные мячи — 4 на группу, свисток на каждого инструктора, плавающие игрушки (по наличию), комплекс спасательных средств и противопожарного инвентаря.

При сооружении бассейнов на реке, берегу моря или озера необходимы: мачта высотой 6 м, 3 круглых шара диаметром 1 м (красный, желтый, черный), щиты со спасательными кругами и концами Александрова, установленные на расстоянии 3 м от уреза воды через каждые 25 м.

Для размещения инструкторов и хранения инвентаря необходим небольшой летний домик.

Опыт строительства мелководных водоемов своими силами в пионерских лагерях, в сельской местности, в городских парках, сооружения бассейнов на естественных водоемах является одним из самых надежных направлений решения проблемы создания учебной плавательной базы, необходимой для массового обучения населения плаванию и в первую очередь детей и молодежи.

ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ ФАЗА ПУЛЬСА У ПЛОВЦОВ

С целью раннего предупреждения случаев перетренировки спортсменов для текущего контроля за их состоянием в плавательном центре Ленинградского спортивного клуба армии применяется ряд проб.

При проведении специфической функциональной пробы (предложенной И. И. Мешко-

нисом — проплывание со стартового прыжка с 90%-ной интенсивностью 50 м с последующей непрерывной регистрацией пульса в восстановительном периоде в течение 5 мин — у 31 спортсмена (кмс и мс)было зафиксировано появление истинной отрицательной фазы пульса (продолжительностью более 1 мин).

Следует отметить, что отрицательная фаза пульса у одних спортсменов продолжалась 1 — 2 недели, у других — 3 — 4 месяца.

Показатели специфической функциональной пробы были сопоставлены с данными врачебных наблюдений (гемоглобина, мочевины крови, вариационной пульсометрии, ЭКГ, теста PWC-170) как в момент появления отрицательной фазы пульса, так и в период ее отсутствия.

Сделаны следующие выводы:

— появление отрицательной фазы пульса в 80% случаев сопровождалось у спортсменов жалобами, характерными для состояния пере-тренированности, а у спортсменов с длительно протекающей отрицательной фазой пульса — развернутой клинической картиной невроза;

— отрицательная фаза пульса возникает в период наиболее интенсивной тренировочной нагрузки, особенно после необоснованно быстрого наращивания интенсивности нагрузок у спортсменов, перенесших заболевания;

— отрицательная фаза пульса сопровождалась выраженными нарушениями ритма сердца (миграция водителя ритма, предсердный ритм, резко выраженная синусовая аритмия);

— снижение показателей PWC-170 и МПК (при велоэргометрии) у спортсменов в сравнении с показателями при отсутствии ОФП.

— явления анемии отмечались при появлении отрицательной фазы пульса более чем у 50% спортсменов.

Все это дает возможность предположить, что чрезмерное повышение тонуса парасимпатической нервной системы при неправильно построенной методике тренировки первоначально приводит к функциональным нарушениям в организме спортсмена (появление кратковременной отрицательной фазы пульса), а при несвоевременном распознавании — к патологическим изменениям, к хронической перетренировке (длительно протекающей отрицательной фазы пульса).

Контроль за функциональным состоянием пловца по пульсу, обычно применяемый тренерами в практической работе, при отрицательной фазе пульса не может выявить появляющиеся нарушения, напротив создается впечатление высокой тренированности, так как при отрицательной фазе пульса восстановление пульса чаще идет быстрее, а конец отрицательной фазы пульса при данной методике не может быть отмечен, пульс регистрируется только на 1-й минуте восстановления.

Еженедельный контроль за функциональным состоянием пловца с помощью специфической функциональной пробы позволяет кроме определения показателей тренированности выявить одновременно ранние признаки перетренированности относительно несложным и не мешающим процессу тренировки методом.

При выявлении отрицательной фазы пульса спортсмен попадает под внимательный контроль врача и тренера. Соответствующим образом изменяется режим его тренировок, проводится курс лечения (общеукрепляющие, седативные средства и т. д.), что предупреждает развитие состояния хронической перетренированности и других нарушений в состоянии здоровья.

Таким образом в плавательном центре СКА удалось в последние годы предупредить развитие у спортсменов дистрофии миокарда вследствие хронического физического перенапряжения II и III степени. Следует отметить, что у спортсменов во время длительно регистрируемой отрицательной фазы пульса ухудшались результаты, особенно на коротких дистанциях.

Тренерам можно рекомендовать не реже 1 раза в неделю проводить контроль восстановления спортсмена по пульсу в течение 5 мин после проплывания дистанции 50 — 100 м с 80 — 90%-ной интенсивностью. Это дает тренеру возможность достаточно быстро обнаружить начальные признаки перетренировки.

ХРОНИКА

СТАРТЫ ПЛОВЦОВ В 1984 г.

Кубок СССР по плаванию. (3 — 4 декабря 1983 г., Ростов-на-Дону). Программа включала 40 дистанций (в том числе плавание на 50 м всеми способами и эстафеты 4x50 м кролем, на спине, брассом и баттерфляем). В нескольких видах победу впервые одержали молодые пловцы: С. Курбатов (1965, Киши-

нев) — 50 м в/ст (25,61), В. Ткаченко (1965, Харьков) — 100 м в/ст (52,36), Е. Дендеберова (1969, Ленинград) — 100 м в/ст (58,48), О. Григорьева (1966, Ленинград) — 1500 м в/ст (17.19,00); Л. Деревянно (1968, Запорожье) — 200 м брассом (2.33,54); Ю. Янишевский (1962, Киев) — 50 м батт. (25,70),