При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ

КАК ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ОТДЫХАЮЩИМИ НА ПЛЯЖАХ?

В предыдущем ежегоднике «Плавание» (1984 г.) в статье «Оздоровительное плавание для всех» читатели познакомились с правилами Медицинского комитета ФИНА (Международной федерации любителей плавания), которые регламентируют применение плавания для укрепления здоровья людей различных возрастных групп. Каждый практически здоровый человек, желающий получить, максимальную пользу для укрепления своего здоровья, говорится в статье, должен стремиться систематически проплывать одномоментно, в спокойном темпе, безостановочно, удобным для себя способом не менее 1000 м в возрасте от 13 — 14 до 50 лет; 800 — 700 м — в 11 — 12 и 51 — 60 лет; 600 — 500 м — в 9 — 10 и 61 — 70 лет; в более младшем или более старшем возрасте — 400 — 300 м.

Много ли любителей плавания в нашей стране, отдыхая летом на пляжах, проплывают эти оптимальные для укрепления своего здоровья дистанции? Ответ на этот вопрос попытались найти научные бригады, которые работали в Краснодарском крае, во Львове и Ленинграде. Опрос и анкетирование проводились среди отдыхающих в сезоне 1983/84 г. на 14 пляжах, расположенных в различных климатических зонах нашей страны. Оказалось, что из каждых 100 отдыхающих на пляжах 20 не умеют плавать и ограничивают свое оздоровление несколькими окунаниями в воду без отрыва ног от дна, а 61 плавают слабо, преодолевая за один вход в воду менее 100 м, 12 человек проплывали за один раз от 100 до 500 м, т. е. были близки к выполнению оптимальных оздоровительных норм. Лишь 7 человек (6,6%) из 100 выполняли эти нормы, проплывая за одно занятие от 500 до 1000 м. Заметим, что плавающие не реже 3 раз в неделю оказались только на пляжах Черноморского побережья и ленинградских пляжах — около 30% всех обследованных, большинство же делало это 1 — 2 раза в неделю.

Эти данные свидетельствуют о том, что подавляющее большинство отдыхающих на пляжах пользуется оздоровительным плаванием неумело, плавает мало и таким образом лишь частично использует заложенные в этом виде отдыха могучие источники здоровья.

Чем это вызвано? Видимо, одна из причин та, что физкультурные организации и их федерации плавания не помогают населению полноценно освоить правила оздоровительного плавания. В стороне от этой работы стоит и администрация пляжей, прибрежных зон отдыха, санаториев, домов отдыха и турбаз, пионерских, студенческих и других молодежных летних лагерей.

На пляжах Краснодарского края

Благодаря своему удобному географическому положению, Краснодарский край издавна привлекает внимание любителей летнего отдыха, особенно тех, кто умело сочетает его с плаванием. Этому способствуют большая акватория, охватывающая Черное и Азовское моря, реку Кубань, многочисленные речки, озера и пруды, продолжительное лето (более 2 тыс. солнечных часов в год), достаточно высокая среднегодовая температура воздуха и воды. Естественно, что, приезжая в этот край, все отдыхающие прежде всего стремятся попасть на пляж. Как же они используют там плавание для укрепления своего здоровья? Обследование, проведенное на 5 крупнейших пляжах, показало, что каждый умеющий плавать (из 1031 опрошенных) приходит на пляж и плавает в среднем 20 раз в месяц, т. е. систематичность занятий вполне достаточная. Однако посещаемость пляжей Ейска и Крас-

Таблица

нодара гораздо ниже этих средних значении (соответственно 4,8 и 8,4 раза в месяц), что объясняется меньшим притоком отдыхающих в эти города. На черноморских пляжах эти цифры выше: в Геленджике — 20,8, в Анапе — 32,6, в Сочи — 34. Более подробные результаты обследования приводятся в таблице.

Большинство отдыхающих (независимо от уровня их плавательной подготовленности) дало высокую оценку влияния плавания на укрепление здоровья. На вопрос, чем привлекает их плавание, получены такие ответы: «Вызывает положительные эмоции», «Доставляет мышечную радость», «Позволяет активно отдохнуть, расслабиться после работы», «Укрепляет сон, поднимает аппетит», «Дает заряд бодрости на весь день», «Омолаживает, пробуждает прилив новых сил», «Снимает усталость и головную боль». Многие утверждают, что под влиянием регулярных занятий плаванием чувствуют себя отлично, отмечают повышение жизненного тонуса и работоспособности.

На пляжах пригородных озер Львова

Львов расположен у Княжей горы, одной из возвышенностей Прикарпатского плато. Окрестности города очень живописны: со склонов многочисленных «грив» и «гряд» сбегает большое количество притоков Вислы, Западного Буга, Днестра, Припяти. На них и созданы искусственные водохранилища, которые привлекают отдыхающих. Самые популярные пляжи расположены на озерах и искусственных водохранилищах Глина-Навар, Комсомольское, Пионерское и Японское. На этих четырех пляжах было проведено обследование 400 отдыхающих (по 100 на каждом пляже). Оказалось, что оздоровительные нормативы ФИНА могут выполнить лишь единицы.

Среди обследованных оказалось более половины не умеющих плавать или плавающих слабо, не способных проплыть 25-метровой дистанции, причем 2/3 — женщины.

Не умеют плавать — 13,5%; могут держаться на воде, но самостоятельно проплывают за один раз менее 10 м — 19,25; проплывают за один вход в воду от 10 до 25 м — 19,75%; проплывают до 100 м — 24%; от 100 до 500 м — 16,5%; более 500 м — 7,5%. Научились плавать самостоятельно — 14%; с помощью родителей — 12%; с помощью товарищей — 16%; в ДЮСШ плавания — 30%; в пионерских лагерях — 13%; в плавательных бассейнах — 15%. Большинство детей научилось плавать летом — 55%. Столь незначительное участие родителей в обучении можно объ-

яснить тем, что они не знакомы с основами методики обучения плаванию в домашних условиях и на пляжах.

На пляжах Ленинграда и его оздоровительных зон

В городе на Неве еще в прошлом столетии были созданы первые русские школы плавания. Долгое время массовое обучение населения плаванию велось на открытых водоемах города и его пригородов. Сейчас в Ленинграде построено более 30 крытых плавательных бассейнов.

Как же ленинградцы используют плавание в оздоровительных целях? Обследовались летние пляжи у Петропавловской крепости, на прудах Приморского парка Победы, в Зеленогорске, в поселках Репино и Комарово. На этих пляжах опрашивалось (а в некоторых случаях проверялось в воде) не менее 100 человек (всего было обследовано 542 человека). Не умеющих плавать оказалось 96 человек (17,8%), слабо плавающих (проплывавших менее 10 м) — 94 (17,4%), проплывших за один вход в воду от 10 до 25 м — 35 (24,9%), от 25 до 100 м — 115 (21,4%).

Меньше всего среди обследованных было таких любителей плавания, которые проплывали за одно занятие от 100 до 500 м — 65 человек (11,9%) и от 500 м и более — 37 (6,8%). Эти данные показывают, что отдыхающие на ленинградских пляжах не приучены к продолжительным 30 — 45-минутным оздоровительным проплывам и предпочитают кратковременные купания. А ведь среди отдыхающих жителей города было выявлено немало умеющих плавать кролем (117 человек) и брассом (102), т. е. всего 49% из всех обученных плаванию (51% плавает самобытными, не классическими способами). В первые послевоенные годы на пляжах лишь единицы плавали кролем и брассом. Заметно повысилась «плавательная культура» ленинградцев, что, бесспорно, является результатом плодотворной учебной работы коллективов многочисленных плавательных бассейнов. Вместе с тем хочется отметить, что каждый владеющий кролем или брассом без особого труда может освоить 1000-метровую оздоровительную дистанцию. Тем не менее таких пловцов в Ленинграде очень мало (не считая, конечно, тех, кто занимается в секциях плавания физкультурных коллективов и в ДЮСШ). Объясняется это. тем, что преподаватели и тренеры, работающие в бассейнах, забывают об основах оздоровительного плавания, не пропагандируют его.