При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!
С. В. Фокин, председатель спорткомитета Анапы, Д. Ф. Чеботенко, председатель Анапского горсовета ОСВОДа
Летом 1982 г. на Черноморском побережье Анапского района находилось 75 пионерских лагерей. В каждом из них были оборудованы свои учебные базы для обучения плаванию пионеров. Еще в весенние месяцы для них были подготовлены инструкторы и преподаватели плавания. По прибытии в лагеря первой смены в оборудованных на побережье школах плавания начались учебные занятия. Не умеющие плавать были зачислены в отдельные группы, и занятия с ними проводились по особой программе. Всего за лето было обучено плаванию 16 517 пионеров. Остальные совершенствовались в плавании. Плавательные нормы ГТО сдали в пионерских лагерях 21 635 пионеров, в массовых проплывах в ознаменование Всесоюзного дня пловца приняли участие 39 150.
Среди пионерских лагерей был проведен смотр-конкурс на лучшую постановку массовой работы по плаванию. Лучше всех эту работу
организовали пионерские лагеря «Украина» (Харьков), «Ока» (Ступинский металлургический комбинат Московской области) и «Костер» (Краснодар).
Кроме того, Анапский горсовет ДСО «Спартак» проводил обучение плаванию детей, отдыхающих в Анапе. Для этой цели на территории центрального городского пляжа курортного Объединения было оборудовано 5 прибрежных школ плавания, в которых за лето 1982 г. было обучено плаванию 5250 детей в возрасте от 6 до 15 лет. Инструкторами плавания здесь работали школьные учителя физического воспитания и студенты старших курсов Краснодарского ИФК, предварительно прошедшие специальную краткосрочную подготовку.
В таких широких масштабах массовая работа по плаванию ведется на анапском участке Черноморского побережья уже не первый год, давая высокие качественные показатели.
В этой статье мы делимся опытом применения серии упражнений, выполняемых с ластами, позволяющими за два-три занятия научить плаванию не умеющих плавать. Эти упражнения можно использовать также для исправления ошибок в технике гребковых движений ногами пловцов-самоучек. Признаком неверных движений ногами служит то, что ласты мешают плыть, тянут на дно. Обучение мы начинаем с плавания кролем на спине.
Упражнения на суше
1-е упражнение. Исходное положение (и. п.) — стоя. Отвести левую ногу назад так, как показано на рис. 1, а (верхняя часть ласта касается пола), затем сделать свободное движение ногой вперед (подобно движению малярной кисти). Это осуществляется за счет сокращения мышц ноги. В конце движения, когда ласт выпрямится (рис. 1, б), поставить ногу на пятку и пронести ее назад в и. п. Выполнить 5 — 10 раз.
2-е упражнение. То же, что предыдущее упражнение, но правой ногой.
3-е упражнение. Повторить 1-е упражнение, но попеременно то левой, то правой ногой. Выполнять до 30 с.
4-е упражнение. И. п. — сидя или лежа на скамейке, стоящей у стены (покрытой кафелем
Рис. 1. Упражнения с ластами на суше
Назад
Дальше