При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

добных измерений пользовались секундомером. Однако автоматизированные способы контроля гораздо точнее.

На рисунке изображена схема установки контрольно-измерительной аппаратуры при контроле за тактикой преодоления подъема.

Контроль за динамическими характеристиками двигательной деятельности в лыжных гонках и биатлоне в основном касается измерения силы взаимодействия рук и ног спортсмена со спортивным инвентарем. В разное время создавались различные конструкции лыж и лыжных палок, оснащенных чувствительными тензодатчиками. Однако сложность телеметрической регистрации тензограммы не позволила до сих пор получить статистически достоверные данные по величине усилий, развиваемых лыжниками-гонщиками в естественных условиях тренировок и соревнований. По той же причине тензометрированные лыжи и тензопалки не нашли еще должного применения в качестве тренажеров.

Иначе обстоит дело с использованием тензометрических устройств при стрелковой подготовке биатлонистов. Тензодатчики, укрепляемые на спусковом крючке винтовки, позволяют зарегистрировать усилия на спусковом крючке и более целенаправленно осуществлять процесс обучения эффективной технике стрельбы (см. сб. «Лыжный спорт», 1982, вып. 2).

Контроль за энергетикой передвижения на лыжах осуществляется в процессе оптимизации двигательной деятельности. Здесь возможны два случая: в первом критерием оптимальности служит экономичность двигательной деятельности, во втором — наивысшая производительность выполняемой спортсменом механической работы (или, что практически то же самое, наивысшая среднедистанционная скорость). В первом случае биомеханический контроль сводится к измерению энергетической стоимости метра пути как отношения энергетических (метаболических) затрат к длине

пройденной дистанции. В практических целях почти всегда можно заменить показатель энергозатрат (за единицу времени) величиной частоты сердечных сокращений. Контроль за экономичностью передвижения чрезвычайно важный элемент технической и тактической подготовки. В настоящее время в этом вопросе наметилась отчетливая тенденция к переходу от интуитивных методов контроля к инструментальным (см. сб. «Лыжный спорт», 1979, вып. 1; 1980, вып. 1; с. 27 — 28, 1981, вып. 2).

Во втором случае, когда основным критерием оптимальности является производительность мышечной работы, необходимо находить такие тактические варианты, при которых энергетический потенциал спортсмена исчерпывается наиболее полно. Целесообразно начать с выявления оптимального тактического варианта путем имитационного моделирования соревновательной деятельности на ЭВМ с диалоговым режимом работы (см. сб. «Лыжный спорт», 1981, вып. 2). Затем рассчитанные оптимальные хронограммы прохождения дистанции можно использовать в качестве эталонов при контроле за тактикой соревновательной деятельности и в процессе тактической подготовки.

Таким образом, в настоящее время существуют все возможности для использования идей, средств и методов биомеханического контроля в тренерской и научно-исследовательской практике. Лишь широкое внедрение биомеханического контроля позволит постепенно создать научно обоснованные нормативы биомеханических характеристик для спортсменов разного возраста и квалификации, специализирующихся в лыжных гонках, биатлоне и других лыжных дисциплинах. Подобные нормативы, в свою очередь, позволят поднять методику технической и тактической подготовки спортсменов на новый, качественно более высокий уровень.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЦВЕТОЧНОЙ ПЫЛЬЦЫ ПРИ ПОДГОТОВКЕ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ

В последние годы цветочная пыльца все чаще находит применение как биологический стимулятор и как средство лечения и профилактики самых различных заболеваний. Этому способствовал ряд научных исследований, в результате которых была показана эффективность приема пыльцы при анемии (мало-

кровии), заболеваниях печени, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колите (воспалении толстой кишки), энтерите (воспалении тонкого кишечника), при гипертрофии предстательной железы, переутомлении, нервном истощении, бессоннице. Доказано, что пыльца повышает сопротивляемость

организма к инфекции. Описано также положительное влияние ее на физическое и психическое состояние престарелых людей. Многообразны показания для применения пыльцы, и, по всей вероятности, они могут быть еще более широкими.

Что же собой представляет цветочная пыльца? Состоит она из отдельных, очень маленьких пыльцевых зерен. Под микроскопом можно разглядеть, что пыльца разных растений отличается не только по цвету, но и по величине, форме и виду поверхности пыльцевых зерен.

. Хорошо известно, что организм человека должен получать с пищей полноценный белок, содержащий незаменимые аминокислоты (т. е. те аминокислоты, которые не могут быть самостоятельно синтезированы организмом при их недостатке). Исследование питательной ценности пыльцы (Н. Николау и др., 1982) показало, что она содержит все незаменимые аминокислоты, однако они находятся в протеине (белке) пыльцы в неравном соотношении. По этому показателю протеины пыльцы уступают животным белкам, в которых также содержатся все незаменимые аминокислоты, но в равных соотношениях. По своей калорийности и содержанию питательных веществ пыльца может быть приравнена к продуктам растительного происхождения, например пшеничной или ржаной муке, поэтому нельзя сказать, что она является каким-то особо ценным пищевым продуктом растительного происхождения. Однако пыльца, представляющая собой мужские клетки растительного мира, оказалась ценной как средство лечения и профилактики многих заболеваний, как биологический стимулятор. Помимо белков, жиров и углеводов в ней содержится множество различных витаминов и микроэлементов.

Известно, что микроэлементы могут как стимулировать, так и угнетать многие ферментативные процессы. Определенное количество микроэлементов и витаминов в организме совершенно необходимо для нормального функционирования не только системы кроветворения, но и системы иммунитета.

Пыльца содержит также ферменты (биологические катализаторы), вещество, ускоряющее процесс роста, обладает антибиотическим свойством. Некоторые виды пыльцы содержат гормональные вещества. Весь комплекс весьма важных биологически активных соединений, входящих в состав пыльцы, оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие, повышает защитные силы организма.

Учитывая биостимулирующее действие пыльцы, мы стали применять ее при подготовке лыжников-гонщиков. Основное наблюдение было проведено в период тренировочного сбора. Наблюдалась группа из 28 спортсменов, которая подразделялась на две равно-

ценные по возрасту, полу и подготовленности спортсменов подгруппы. В каждой из них было по 5 женщин. Спортсмены подгруппы 1 (15 чел.) принимали цветочную пыльцу, подгруппа 2 (13 чел.) была контрольной.

Пыльцевое зернышко окружено оболочкой, устойчивой к действию пищеварительных соков. Однако оболочка, служащая пыльце защитой, имеет поры, сквозь которые путем осмоса может проникать жидкость. Через эти поры внутрь пыльцы проникают пищеварительные соки, которые растворяют ее составные части. Чтобы облегчить процесс переваривания пыльцы, дозу ее, предназначенную для приема, насыпали на дно стакана, заливали 50 мл кипяченой воды и настаивали в течение 2 — 3 ч, периодически взбалтывая, после чего в стакан доливался лимонный напиток. Объем смеси при этом доводился до 100 мл. Полученный раствор спортсмен выпивал за 1 — 2 ч до еды. Представители подгруппы 2 получали тот же лимонный напиток, но без пыльцы. Доза составляла 0,9 г и принималась 3 раза в день (суточная доза 2,7 г) на протяжении 24 дней.

Известно, что в клинике некоторые исследователи применяли значительно большие дозы пыльцы — по 20 г и даже до 30 г в сутки. Мы присоединяемся к мнению Р. Альфандери (1982) и также считаем, что подобные дозы слишком велики. Длительный прием больших доз цветочной пыльцы может привести к возникновению побочных эффектов, связанных, в частности, с чрезмерной витаминной нагрузкой.

В результате проведенных наблюдений было обнаружено, что в подгруппе 1, принимавшей пыльцу, несколько изменилась формула крови. В основном эти изменения касались количества эритроцитов. Так, количество эритроцитов у мужчин увеличилось на 200 тысяч, что составило 3,84% от исходной величины. У женщин это увеличение было более выражено и составило 300 тысяч (6,5%). Такую реакцию следует рассматривать как положительный фактор в адаптации системы кровообращения к высоким спортивным нагрузкам. В то же время в контрольной подгруппе наблюдалось даже некоторое снижение числа эритроцитов. У мужчин оно было незначительным — 1,96% от исходной величины, а у женщин оно составило 7,52%. Наблюдалась тенденция и к снижению числа лейкоцитов.

Некоторое снижение количества эритроцитов и лейкоцитов в контрольной подгруппе свидетельствует о напряжении системы кроветворения, приспособление которой к высоким тренировочным нагрузкам у этих спортсменов было недостаточным. Наблюдалось и некоторое ухудшение приспособительной реакции сердечно-сосудистой системы у представителей

контрольной подгруппы при выполнении функциональных проб с физической нагрузкой. У спортсменов же подгруппы 1 отмечались адекватные реакции на функциональные пробы, а физическая работоспособность, определяемая по беговому варианту теста PWC₁₇₀, У них повысилась в большей степени, чем у спортсменов подгруппы 2.

Выявленное увеличение количества эритроцитов подтверждает данные других авторов о том, что пыльца имеет антианемическое свойство. На наш взгляд, этот факт имеет особое значение при подготовке женщин, так как хорошо известно, что при напряженных тренировках у лыжниц-гонщиц может наблюдаться анемия.

Общее состояние спортсменов подгруппы 1 в целом было лучше, чем спортсменов контрольной подгруппы. Спортсмены подгруппы 1 лучше перенесли переезд к месту сбора, оторванность от привычной обстановки, у них не отмечалось депрессий. Этот факт согласуется с данными Р. Льопинс Парета (1982), указывающего, что под воздействием пыльцы может возрастать жизненный тонус, поднимается настроение. В особенности это характерно

для лиц с перенапряжениями, истощенных, склонных к падению духа.

Цветочная пыльца использовалась нами и в другие периоды подготовки лыжников-гонщиков. Было замечено, что она способствовала лучшей адаптации к нагрузкам, к перемене климатических условий, уменьшала напряженность и чувство тревоги в предстартовых ситуациях, способствовала повышению защитных сил организма. Количество дней нетрудоспособности по поводу острых респираторных заболеваний у спортсменов, принимавших пыльцу, было почти в два раза меньше, чем у других спортсменов. Этот факт, вероятно, в основном связан с антибактериальным действием пыльцы, благодаря которому заболевание протекает в более легкой форме или вообще купируется на начальной стадии своего развития.

Мы не наблюдали ни одного случая аллергических реакций, а также никаких других побочных влияний, связанных с приемом пыльцы. Все изложенное позволяет рекомендовать широкое использование цветочной пыльцы при подготовке лыжников-гонщиков.

ИЗ СУДЕЙСКОГО БЛОКНОТА

СИСТЕМА ПОДСЧЕТА РЕЗУЛЬТАТОВ В КРОССЕ И ГОНКЕ НА ЛЫЖЕРОЛЛЕРАХ В ЛЫЖНОМ ДВОЕБОРЬЕ

На соревнованиях по лыжному двоеборью в бесснежное время года (прыжки на лыжах с трамплина с искусственным покрытием в сочетании с кроссом или гонкой на лыжероллерах) подсчет предварительных и окончательных результатов удобно вести по специальным таблицам, что дает возможность определить место участника сразу же после завершения им второго вида (или многоборья), а не ждать финиша последнего спортсмена, чтобы начать подсчитывать результаты, как это делается в практике судейства.

Предлагаемые таблицы были опробованы на различных соревнованиях и подтвердили свою полезность. Ниже приводятся две из них — для наиболее распространенных дистанций.

По табл. I (см. рисунок) подсчитываются очки в кроссе на 5 км. Подвижную шкалу «Минуты» ставят таким образом, чтобы верхняя цифра (на рисунке — 18) соответствовала по возможности предполагаемому лучшему времени. Оно берется с учетом профиля дис-

танции, состава участников, времени прохождения дистанции первыми спортсменами, погоды и других факторов.

Предположим, что первый финишировавший участник показал время 19.02, второй — 19.54. Линейка ставится под 19 минутами, а оцениваемый результат находится над двумя секундами: целое число — над линейкой (201), десятые доли — на линейке, непосредственно над цифрой 2 (4). Таким образом, участник получил 201,4 очка. За 19.54 получается 185,8 очка. Сложив эти результаты с очками за прыжки, полученными спортсменами накануне, определяем предварительную сумму в двоеборье. После окончания соревнований результаты пересчитываются, а место участника сохраняется.

Подсчет предварительных очков за прохождение пятикилометровой дистанции на лыжероллерах у юношей (а также у мужчин на дистанции 10 км в кроссе) проводится по табл. II, где стоимость секунды оценивается