При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ, ДВОЕБОРЬЕ, БИАТЛОН, ПРЫЖКИ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА

ИТОГИ ЗИМНЕГО СЕЗОНА

Чемпионат мира по лыжным гонкам 1982 г. в Холменколлене собрал рекордное количество участников. Впервые в стартовых протоколах было зарегистрировано 29 стран. По дистанциям участники распределились следующим образом: 5 км — 60 человек, 10 км — 58, 20 км — 47, 15 км — 85, 30 км — 72, 50 км — 42.

Трассы чемпионата подготавливались машинами, причем лыжня не нарезалась, как это принято, у нас, а выдавливалась с помощью гидравлических механизмов, в результате она становилась очень жесткой и леденистой (табл. 1).

Таблица 1

Характеристика рельефа трасс чемпионата мира 1982 г.

Как видно из таблицы, трассы Холменколлена были скоростными не только из-за способа подготовки, но и из-за рельефа (величина их коэффициента гармоничности — отношение суммы спусков к сумме подъемов, по К. Спиридонову, 1974 — близка к 1). Наиболее слож-

ными были дистанции 5 км у женщин и 15 км у мужчин. С увеличением протяженности трасс их сложность уменьшалась. Для сравнения приведем коэффициенты гармоничности трасс предстоящих Олимпийских игр в Сараево: 1,44 (5 км) и 1,017 (15 км), т. е. трассы будут более скоростными, чем в Холменколлене.

Скоростной характер трасс предъявляет повышенные требования к скоростно-силовой подготовке спортсменов; у лыжников должна быть хорошо развита способность изменять ритм движения. К сожалению, наши спортсмены не сумели приспособиться к таким условиям, особенно женщины на дистанциях 5 и 10 км.

На чемпионате мира в Холменколлене были показаны самые высокие результаты за всю историю лыжного спорта (табл. 2).

Начиная с 1970 г. советские лыжники в командном зачете не проигрывали ни одного чемпионата мира. Успешными были их вы-

Таблица 2

Лучшие результаты, показанные на

Олимпийских играх 1980 г. и чемпионате мира 1982 г. на отдельных дистанциях

Рис. 1 — 4. Драматический финиш эстафеты на чемпионате мира в Холменколлене. Позади 40 км пути. Рядом идут два спортсмена: слева О. Бро (Норвегия), справа А. Завьялов (СССР). Норвежец пытается подсечь нашего гонщика, но падает.

ступления и на главных соревнованиях — зимних Олимпийских играх в Саппоро (1972 г.), Инсбруке (1976 г.), Лейк-Плэсиде (1980 г.). На прошедшем чемпионате мира победное шествие советских лыжников было остановлено командой Норвегии (табл. 3).

Таблица 3

Медали и очки, завоеванные командами —
участницами Олимпийских игр 1980 г.
и чемпионата мира 1982 г.

В общекомандном зачете советские лыжники заняли 2-е место, значительно уступив норвежцам. Особенно впечатляющим было выступление женской команды Норвегии: 10 км — 1, 4, 5, 9-е места; 5 км — 1, 3, 4, 10-е (СССР соответственно 7, 10, 15, 18 и 13, 15, 19, 22-е).

Такого неудачного выступления на дистанциях 5 и 10 км у советских лыжниц не было с Олимпиады 1956 г. Может быть, причина в том, что наша женская команда оказалась самой великовозрастной (средний возраст женской команды СССР равен 30 годам).

Возрастной анализ участников чемпионатов мира и олимпийских игр показывает, что за последние 20 лет заметного омоложения среди победителей и призеров не наблюдается. В индивидуальных гонках 1982 г. у женщин и мужчин среди первых десяти процент спортсменов от 25 лет и старше составляет 56,6; от 22 до 25 — 28,3; моложе 22 лет — 15 (табл. 4).

Традиционно неблагополучным видом лыжного спорта в течение последних лет является лыжное двоеборье. Анализ результатов чемпионата мира 1982 г. показал, что по сравнению с Олимпиадой в Лейк-Плэсиде, где основной проигрыш был в прыжках с трамплина, в Холменколлене советские двоеборцы улучшили результаты в этом виде, но значительно утратили свои позиции в лыжных гонках.

Динамика спортивных результатов советских двоеборцев за последние годы свидетельствует

Таблица 4

Возраст сильнейших лыжников на чемпионате мира 1982 г.

об отсутствии прогрессивных изменений в уровне их подготовки. Так, проигрыш лучшего участника нашей сборной команды бронзовому призеру составлял: на.XII Олимпийских играх — 11,03 очка, на чемпионате мира 1978г. — 12,43, на XIII Олимпийских играх — 16,18 и, наконец, на чемпионате мира 1982 г. — 16,88 очка (средняя величина проигранных очков в двоеборье участниками сборной команды призерам соревнований равна: на чемпионате мира — 31,79 очка, на олимпийских играх — 32,08 очка). Характерной особенностью выступлений советских двоеборцев на XIII Олимпийских играх и чемпионате мира в Холменколлене явилась большая дисгармония в прыжках и лыжной гонке. У наших спортсменов этот показатель составил более 10 очков, в то время как у сильнейших двоеборцев мира он не превышает 5 очков. На XIII Олимпийских играх этот показатель участников сборной команды в среднем был равен 15,4 очка с уклоном в сторону гонки, а на чемпионате мира в Холменколлене — 11,03 очка с уклоном в сторону прыжков. Как видно, направленность показателей была противоположной. В настоящее время для того, чтобы добиться успеха на международной арене, необходимо завоевать 420 — 430 очков в сумме двоеборья при коэффициенте дисгармонии, не превышающем 6 очков.

Все это свидетельствует о серьезных просчетах в подготовке сборной команды СССР по лыжному двоеборью. Из-за неоднократной коррекции плановых заданий в основных средствах в сторону снижения объемов и интенсивности спортсменам не удалось достичь запрограммированных показателей физической работоспособности.

В сезоне 1981/82 г. не была решена одна из главных задач: выполнение запланированного увеличенного объема нагрузки в передвижении на лыжах. По итогам сезона недовыпол-

нение здесь составило 17,5%- Анализ показал, что в мае — октябре в общем объеме циклических упражнений был недостаточен объем нагрузки (во второй зоне развивающих нагрузок в смешанном аэробно-анаэробном режиме энергообеспечения). Это привело к тому, что в начале сезона (в первом международном старте «Кубок дружбы» в ЧССР) участники сборной команды проигрывали в соревновательной скорости прохождения 10 км двоеборцам ГДР 0,23 м/с. Небольшая скорость отмечалась при высоких показателях лактата крови, что свидетельствует о низком уровне развития специальной выносливости. Такое положение сохранялось вплоть до чемпионата мира.

За последнее время в подготовке сборной команды наблюдалась тенденция к сокращению продолжительности специализированных MKЦ гоночной направленности до пяти дней, что вело к снижению общих объемов. На наш взгляд, это является ошибочным.

Изучение структуры и содержания специализированных МКЦ прыжковой направленности в июле — сентябре говорит о том, что у спортсменов была слабая прыжковая подготовка. Причина этого кроется в ограничении числа тренировок с двухразовыми занятиями

на трамплине до одного дня за МКЦ, что отрицательно повлияло на выработку двигательного стереотипа прыжка. Это особенно ярко выявилось во время командных соревнований на чемпионате мира, где средняя величина отклонения двигательных действий наших спортсменов в ведущих фазах прыжка от эталонных показателей составила 15,9% (в индивидуальных выступлениях — 9,1 %).

Подобные недостатки наблюдаются и в подготовке ближайшего резерва сборной — спортсменов ДСО и ведомств. Анализ выступлений 120 спортсменов (53 юниора и 67 взрослых спортсменов), проведенный на V зимней Спартакиаде народов СССР, выявил однобокость подготовки большинства участников. Об этом свидетельствует большой коэффициент дисгармонии — свыше 10 очков.

Одной из причин неудачного выступления двоеборцев является недостаточное внимание к селекционной работе. При отборе в команду не учитываются генотип спортсмена и морфометрические показатели.

Неудачно выступили прыгуны с трамплина. Техника выполнения прыжков советских спортсменов значительно отстает от современной. Это во многом объясняется тем, что конструкция современных зарубежных трамплинов

Таблица 5

Количество медалей и очков, завоеванных территориями, ДСО и ведомствами на олимпийских играх и чемпионатах мира

существенно отличается от конструкций, имеющихся у нас.

В тренировочном процессе почти не применялись средства для совершенствования анализаторных систем. Увлечение специальными упражнениями (прыжок с трамплина) не способствовало развитию специальных качеств прыгуна, в первую очередь скоростно-силовых.

Соревнования в Холменколлене обнаружили слабую психологическую устойчивость наших спортсменов. Так, из четырех падений на 70-метровом трамплине три были у советских прыгунов.

Рассматривая итоги выступления сборных команд по лыжным гонкам, двоеборью и прыжкам на лыжах с трамплина на чемпионате мира 1982 г., следует определить вклад спортивных организаций (табл. 5).

Как видно из таблицы, в 1982 г. отдельные территории снизили показатели, либо выйдя из сборной команды (Казахская ССР, Свердловская и Новосибирская области), либо снизив результаты (Ленинград, Коми АССР, Московская область). Впервые за рассмотренный период очки и медали принесли сборной команде Украинская ССР, Хабаровский край и Москва.

Значительно сдали свои позиции ВС ДСО профсоюзов, ДСО «Труд», «Урожай», без медалей и очков остались «Спартак» и «Енбек», хуже, чем на Олимпиаде-80, выступили динамовцы. В то же время возродили былые традиции спортсмены Вооруженных Сил. Они выступили почти на уровне 1976 г., завоевав 2 серебряные медали, набрав очков больше, чем все общества вместе взятые. Однако нельзя не сказать, что завоеванные медали и очки принадлежат в основном спортсменам, перешедшим в этот коллектив из других обществ.

Вторым крупнейшим событием прошедшей зимы была V зимняя Спартакиада народов СССР. Итоги Спартакиады показали, что в одном из самых массовых видов спорта, каким является лыжный спорт, ухудшилась подготовка спортсменов и как следствие осталась без резервов сборная команда страны. Особую озабоченность вызывает отсутствие молодых перспективных спортсменок среди лыжниц-гонщиц. В числе победительниц и призеров Спартакиады не оказалось ни одной новой спортсменки, пьедестал почета занимали прославленные ветераны. Причины такого положения, очевидно, кроются в недостаточно четкой организации и проведении подготовки спортивных резервов в ДЮСШ, школах спортивного- профиля, ДСО и ведомствах.

Качественная подготовка спортсменов во многом определяется правильной организацией тренировочного процесса и методикой тренировки. Соревновательные скорости на чемпионате мира в Холменколлене находились в пре-

делах 6,1 — 6,4 м/с у мужчин и 5,3 — 5,5 м/с у женщин. Такая нагрузка предъявляет повышенные требования к функциональным системам организма и к скоростно-силовым качествам. Необходимо планировать занятия с использованием тренажеров, различных средств отягощения и специальных упражнений (на лыжах, лыжероллерах, при беге с имитацией), способствующих совершенствованию скоростно-силовых качеств.

Основные тренировки должны проводиться на трассах, обеспечивающих высокие скорости и подготовленных машинным способом. В связи с ростом соревновательных скоростей необходимо пересмотреть и тренировочные планы, повысив качество выполняемых объемов, т. е. интенсификацию тренировочного процесса.

При работе с молодыми спортсменами необходимо строго соблюдать принцип постепенного увеличения тренировочных нагрузок. Форсирование подготовки в юношеском возрасте, когда не закончено формирование основных систем организма, приводит к тому, что спортсмены не достигают высоких результатов в период зрелости. Тренировки с молодыми лыжниками и лыжницами следует вести с учетом возраста, стажа занятий и степени подготовленности. Лучше всего проводить их по индивидуальному для каждого спортсмена плану.

Серьезным пробелом в подготовке резервов является слабая разработанность критериев отбора перспективных спортсменов. Как правило, при отборе в команду учитывается только спортивный результат и не принимаются во внимание генотип спортсмена, состояние здоровья, развитие отдельных физических качеств. Трудно представить, что из пятимиллионной армии занимающихся лыжным спортом нельзя отобрать будущих чемпионов!

Закономерен тот факт, что спортсмены территорий и обществ, вклад которых в победы на международных соревнованиях был наименьшим, плохо выступили в отдельных видах лыжной программы и на V зимней Спартакиаде народов СССР. Так, победитель Спартакиады команда Москвы не имела ни одного зачетного очка за выступления девушек. А вот лыжники Свердловской области, занявшие 2-е место, уверенно выступили во всех возрастных группах, что свидетельствует об их сбалансированной подготовке.

Впервые на спартакиаде завоевали две золотые медали юниоры из Казахстана. В этом большая заслуга тренеров А. К. Унгефука и А. П. Смагина. Вместе с тем с подготовкой девушек дела обстоят значительно хуже: только одна юниорка из команды Казахстана получила зачетные очки. Сократилось вдвое по сравнению с предыдущей Спартакиадой и количество зачетных участников среди мужчин.

Улучшили свои показатели лыжники БССР, переместившиеся с 10-го на 6-е место. Пред-

ставительница этой республики Н. Ушакова (1963 г. р.) заняла 1-е место среди юниорок на дистанциях 5 и 10 км, причем на последней ее результат был шестым среди взрослых. Тренирует ее Н. Н. Артемьев. Воспитанником этого тренера является и А. Кузнецов, занявший 3-е место на дистанции 15 км среди юниоров.

Значительный прогресс в подготовке резервов наметился в УССР. За последние годы здесь подготовлены сильные спортсмены, которые могут войти в мужскую и юниорскую сборные команды СССР (А. Батюк, А. Ушакаленко). Однако лыжниц, достойных пополнить сборную, в республике пока нет. А ведь такое положение было не всегда! Достаточно сказать, что женщины и юниорки УССР на III и IV Спартакиадах имели зачетные очки, а на V Спартакиаде не получили ни одного.

Успешным было выступление лыжников Красноярского края, которые с 23-го места в 1978 г. перешли на 9-е в 1982 г. В десятку сильнейших впервые попали от этой команды Л. Гольм и Е. Гольм.

Крайне слабо ведется подготовка лыжников в Латвии и Литве, снизили результаты по сравнению с предыдущей Спартакиадой спортсмены Эстонии.

Значительно ухудшили показатели лыжники Коми АССР, которые со 2-го места на IV Спартакиаде переместились на 14-е. Еще безотраднее обстоит дело в Кировской (5-е место в 1978 г. и 31-е место в 1982 г.) и Архангельской

(48-е место) областях. Не заработали ни одного зачетного очка Омская и Тюменская области, а ведь там прекрасные климатические условия для развития лыжного спорта!

Среди ДСО и ведомств резко снизило качество работы ДСО «Труд». По группе мужчин от «Труда» выступало всего два человека, которые не дали зачетных очков, тем не менее «Труд» занял 1-е место по лыжным гонкам на V Спартакиаде — за счет женщин и юниоров. Переместились со 2-го на 3-е место динамовцы, с 5-го на 8-е — «Спартак». На предыдущей Спартакиаде «Спартак» имел 10 зачетных мест среди женщин и 5 среди юниорок; на этой Спартакиаде в зачет не вошла ни одна женщина, из юниорок только две получили очки.

Не принесли зачетных очков юниорки «Буревестника», и только два юниора (шесть в 1978 г.) смогли дать их команде. Очень плохо выступили на Спартакиаде общества «Локомотив» и ФиС.

Закончившийся зимний сезон наглядно продемонстрировал положение дел в организациях; выявлено серьезное отставание в подготовке женских резервов в большинстве коллективов. Прямым следствием этого является снижение результативности выступлений женской сборной команды на Олимпийских играх 1980 г. и чемпионате мира 1982 г. Только общими усилиями тренеров и спортивных руководителей обществ и организаций можно исправить сложившееся в лыжном спорте тревожное положение.

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ

РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БИАТЛОНИСТОВ

Применительно к лыжному спорту силовую выносливость следует характеризовать как способность человека длительное время выполнять заданную работу с интенсивностью, эквивалентной соревновательной.

Биатлонисту во время соревнований приходится передвигаться по дистанции с грузом. В связи с этим в биатлоне важен именно уровень развития силовой выносливости, а не показатели максимальной или даже относительной силы отдельных мышц или мышечных групп.

При дозировании тренировочной нагрузки для развития силовой выносливости надо ис-

ходить из того, что требует соревновательная трасса.

Установлено, что дистанция 20 км имеет средние суммы протяженности участков подъемов 8540 м (43%), равнины — 6610 (34%) и спусков — 4850 м (23%). В гонке на 20 км с результатом 1 ч 10 мин биатлонисты выполняют 3100±200 циклов движений. Среди указанного числа движений попеременных циклов — 2280±150; одновременных — 860±60; количество переходов с хода на ход — 250±10. На попеременные ходы биатлонисты затрачивают 2570±90 с (60% времени гонки); на одновременные — 1240±30 (30%). а на прохождение