При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Таблица

Возраст и стаж обследованных конькобежцев-спринтеров разной квалификации

(кроме группы мс, но здесь различия невелики и составляют всего 5%).

Таким образом, выявлено, что у мужчин все три группы имели приблизительно одинаковое время ОС, т. е. в первом приближении мышцы по составу не различаются. В группе женщин имеются различия во времени ОС, которое коррелирует с результатом в беге на

круг. По-видимому, собственно скоростные свойства мышечного аппарата у женщин являются одним из ведущих свойств для достижения высших результатов в спринте. У мужчин, видимо, скоростные свойства играют менее заметную роль и на первое место следует поставить работоспособность, а также силовые свойства мышц.

КАНДИДАТСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ

В. А. ШАКЛЕИН. Формирование динамического равновесия у конькобежцев с использованием метода срочной информации. 1979 г.

Одним из основных факторов, определяющих овладение техникой бега на коньках, является умение конькобежцев выполнять одноопорное скольжение и сохранять устойчивость положения в условиях линейного ускорения и угловых перемещений. Однако становление динамического равновесия, его взаимосвязь с другими элементами техники изучены слабо и недостаточно разработана методика обучения. Поэтому изучение особенностей формирования и развития совершенной техники движений, разработка, экспериментальное обоснование и внедрение более эффективных методов обучения конькобежцев представляется актуальным. Основной целью исследования явилось совершенствование методов обучения конькобежцев в начальном периоде обучения. Исходя из этого были определены следующие задачи: исследовать эффективность применения специального тренажерного устройства с использованием метода срочной информации для формирования динамического равновесия у конькобежцев; определить эффективность переноса двигательных навыков и качеств, выработанных в лабораторных условиях, в реальную деятельность конькобежцев на льду в зависимости от типологических особенностей

спортсменов; разработать методику обучения технике бега на коньках с использованием тренажерного устройства.

В результате выполненной работы автор сделал следующие выводы:

1. В специальной литературе по скоростному бегу на коньках недостаточно полно освещен вопрос выработки навыка сохранения устойчивой позы в одноопорном скольжении и не даны методические рекомендации по его формированию.

2. Применение тренажерного устройства с подвижными площадками с использованием метода срочной информации позволяет успешно формировать динамическое равновесие на начальных этапах обучения конькобежцев и повысить эффективность овладения техникой скоростного бега на коньках.

3. В процессе обучения на тренажерном устройстве у конькобежцев снижаются пороги чувствительности к боковому смещению до 1,8 углового градуса от исходного значения 2,6. Соответственно коэффициент неустойчивости уменьшается с 5,7 до 3,3. У конькобежцев, занимающихся по общепринятой методике обучения, этот показатель практически остается без изменения.

4. Сформированный на тренажерном устройстве с подвижными площадками двигательный навык успешно переносится в двига-

тельные действия конькобежца в естественные условия на льду,

5. Формирование у конькобежцев двигательного навыка с использованием подвижной опоры происходит за 13 — 17 занятий, проводимых в подготовительном периоде по два раза в неделю.

6. Разработанная методика поэтапного обучения с применением карт-заданий и тренажерного устройства в сочетании с методом срочной информации позволяет сократить срок обучения конькобежцев технике бега и ускорить рост спортивных результатов. Если новички овладевают в основном свободным катанием в течение 2 — 3 месяцев, то с использованием разработанных средств и методов навык формируется за 3 — 4 недели и к концу учебного цикла конькобежцы выполняют разрядные нормативы.

Б. И. ГУЛЯЕВ. Структура физической подготовленности юных конькобежцев и методы ее совершенствования. 1980 г.

Анализ современного состояния конькобежного спорта показал, что одной из характерных тенденций современной тренировки в скоростном беге на коньках является значительно возросшее требование к физической подготовке спортсменов. В настоящее время невозможно рассчитывать на успех, не обладая высоким уровнем развития физических качеств, фундамент которых закладывается в детском и юношеском возрасте. Вот почему целью настоящего исследования явилось выявление динамики морфофункциональных показателей и физических качеств в течение двухлетних учебно-тренировочных занятий в зависимости от различных режимов тренировочной нагрузки, выявление основных факторов, лимитирующих достижения в конькобежном спорте, и определение степени важности каждого фактора физической подготовленности конькобежцев 14 — 16 лет.

В ходе исследования автором решались следующие задачи: экспериментально обосновать целесообразность применения при подготовке юных конькобежцев физических нагрузок большой и умеренной интенсивности; определить оптимальное соотношение средств общей и специальной физической подготовки; определить ведущие факторы физической подготовленности, лимитирующие рост спортивных результатов конькобежцев 14 — 16 лет; определить наиболее информативные тесты физической подготовленности юных конькобежцев.

Выполненное исследование позволило сделать следующие выводы:

1. Анализ научно-методической литературы по вопросам методики тренировки юных конькобежцев позволил выявить общую тенденцию, направленную на увеличение объема и интенсивности" тренировочных нагрузок.

2. Структура физической подготовленности юных конькобежцев на этапе углубленной тре-

нировки определяется четырьмя факторами: фактор специальной физической подготовленности, фактор скоростной выносливости, фактор скоростно-силовых возможностей, фактор скоростной подготовки, значимость которых в общей дисперсии выборки составляет в первой опытной группе соответственно 35,6; 20,8; 14,0; 9,8%, что суммарно равно 80,2%. В структуре физической подготовленности юных конькобежцев доминирует фактор специальной физической подготовленности, который является одним из стабильных и определяющих спортивные результаты.

3. Результаты исследования дают основание рекомендовать увеличить общий объем тренировочной нагрузки юных конькобежцев 15 — 16 лет I разряда на втором году обучения в ДЮСШ на 418 ч. При этом мощность работы спортсмена должна быть преимущественно умеренной и большой интенсивности (соответственно 32 и 60%).

4. Динамика результатов соревнований, данные врачебно-педагогических обследований юных спортсменов показали, что средства ОФП в годичном цикле должны составлять 16% содержания занятий, средства СФП — 46% и 38% общего времени отводится на ледовую подготовку. Такое соотношение разделов тренировочного процесса юных конькобежцев на этапе углубленной подготовки способствует улучшению физического развития, интенсивному росту физических качеств и улучшению спортивных результатов на дистанциях конькобежного многоборья.

5. В процессе тренировки юных конькобежцев целесообразно увеличить объем специфических нагрузок в 14 — 15 лет на 206 ч, в 15 — 16 лет на 480 ч при сохранении общего объема тренировочной нагрузки в годичном цикле (14 — 15 лет — 626 ч, 15 — 16 лет — 1040 ч).

6. В условиях городов, имеющих искусственные ледовые дорожки, необходимо увеличить объем ледовой подготовки на 10% (в 14 — 15 лет — 200 ч, в 15 — 16 лет — 400 ч). Целесообразно использовать в сентябре — октябре двухразовые ежедневные занятия.

7. Результаты педагогического эксперимента, по данным факторной структуры, позволяют ориентировать комплекс средств физической подготовки конькобежцев 14 — 16-летнего возраста в основном на совершенствование специальной физической подготовленности.

8. В настоящее время в конькобежном спорте ведущее место принадлежит специальной физической подготовке. Дальнейший рост ее объема должен быть обеспечен лишь при соблюдении весьма осторожного подхода к выполнению нагрузок высокой интенсивности.

9. Пригибная ходьба на 200 м является важным и информативным тестом для оценки специальной физической подготовленности конькобежцев 14 — 16 лет.

10. В работе приведены контрольные нор-

мативы, характеризующие физическую подготовленность юных конькобежцев.

В. А. КОВАЛЕНКО. Рациональное соотношение тренировочных нагрузок в процессе многолетней подготовки конькобежцев-спринтеров. 1982 г.

В современной научно-методической литературе значительное место занимают материалы по обобщению опыта подготовки сильнейших спринтеров, однако отсутствие в них теоретического обоснования тренировки спринтерского плана не позволяет выявить закономерность построения тренировки конькобежцев-спринтеров в недельных, месячных и годичных циклах.

С точки зрения автора, наиболее актуальными вопросами тренировки конькобежцев-спринтеров являются: оптимизация структуры нагрузок в тренировочных циклах; оценка состояния нервно-мышечного аппарата (НМА) спортсменов; подведение состояния НМА конькобежцев к уровню высшей спортивной формы; выявление взаимосвязи структуры и динамики тренировочных нагрузок конькобежцев-спринтеров высокой квалификации, показателей состояния НМА и уровня спортивных результатов.

Именно поэтому была предпринята попытка усовершенствовать систему тренировки конькобежцев-спринтеров высокой квалификации на основе рациональной структуры тренировочных нагрузок и показателей нервно-мышечного аппарата спортсменов. Основные задачи исследования: выявить взаимосвязь спортивных результатов и показателей общей и специальной физической подготовленности конькобежцев-спринтеров; исследовать методику тренировки ведущих конькобежцев-спринтеров страны с 1964 по 1980 г.; разработать комплексную методику контроля за показателями функционального состояния нервно-мышечного аппарата конькобежцев-спринтеров; разработать оптимальную структуру тренировочных нагрузок для конькобежцев-спринтеров высокой квалификации.

Научное исследование, выполненное автором, позволило сделать следующие основные выводы, которые могут быть использованы исключительно в работе с высококвалифицированными спринтерами:

1. В последние годы в подготовке спринтеров на фоне интенсификации тренировочных нагрузок снижается доля средств ОФП в среднем на 50% и увеличивается количество средств специальной направленности в среднем на 60%.

2. Между показателями объема и интенсивности средств СФП и спортивными результатами конькобежцев-спринтеров существует взаимосвязь, которая прослеживается как в годичном цикле, так и на отдельных этапах и периодах тренировки. Так, спортивный результат на дистанции 500 м имеет высокую кор-

реляционную связь с показателями объема тренировочных упражнений 1 — 2 и 7-й зон относительной мощности, выполненных в подготовительном периоде, а результат на дистанции 1000 м коррелирует с показателями объема упражнений 6-й зоны.

Таким образом, для повышения уровня спортивных результатов конькобежцев-спринтеров первостепенное значение имеет объем упражнений специального характера, выполненных с интенсивностью, близкой к соревновательному бегу на дистанциях 500 и 1000 м.

3. Показатели скоростно-силовой подготовленности, оцениваемые с помощью тестовых упражнений, коррелируют с лучшими достижениями спортсменов. Результаты конькобежцев на дистанциях 500 и 1000 м тесно коррелируют с результатами в легкоатлетическом беге на 100 м, в многоскоках на 100 м, в беге на коньках на 400 м, в беге на коньках на 150 — 200 м и с показателями становой силы.

4. Тренировочная программа (разработанная автором), включающая повышенный объем скоростно-силовых упражнений специального характера, выполняемых в подготовительном и соревновательном периодах, обеспечила существенный прирост скоростно-силовых качеств и привела к росту скорости бега на дистанциях 500 и 1000 м.

5. У конькобежцев экспериментальной группы объем упражнений, выполняемых на пульсе свыше 170 уд/мин в основном периоде, составил 75% от общего объема работы. Возможность реализации столь напряженной тренировочной программы автор объясняет целенаправленной тренировкой в подготовительном периоде.

6. Объем соревновательной нагрузки конькобежцев-спринтеров в сезоне, необходимый для достижения наилучших спортивных результатов, должен соответствовать 35 — 40 дням и 70 — 75 стартам.

7. Разработанная и апробированная в экспериментальной группе конькобежцев программа тренировочных нагрузок, включавшая в подготовительном периоде 32% упражнений 1 — 2-й зон; 25% — 3-й зоны; 43% — 8-й зоны; и в основном — 20% упражнений 1 — 2-й зон; 8% — 3-й зоны; 72% — 4 — 8-й зон относительной мощности, повысила эффективность развития скоростно-силовых качеств спортсменов, а также управления функциональным состоянием их нервномышечного аппарата и обеспечила ускоренный рост спортивных результатов.

8. В целях контроля за функциональным состоянием нервно-мышечного аппарата спринтеров автор предлагает комплекс методик, включающий рефлексометрию, треморографию, фосфенометрию, динамометрию основных мышечных групп.

В. X. ШНАЙДЕР. Структура тренировочных нагрузок у конькобежек высокой квалификации. 1982 г.

В настоящее время уровень объемов тренировочных нагрузок в конькобежном спорте достиг величин, близких к максимальным. Конькобежки высокого класса тренируются по 6 — 7 ч в день, поэтому дальнейшее увеличение времени, отводимого на тренировку, становится нецелесообразным. С точки зрения многих авторов, дальнейший рост спортивных результатов в скоростном беге на коньках будет возможен за счет интенсификации и оптимизации тренировочного процесса.

Именно поэтому автором была предпринята попытка определить при помощи новой универсальной классификации тренировочных упражнений специфику построения тренировочного процесса у конькобежек высокого класса. В ходе исследования решались следующие задачи: изучить реакции функциональных систем организма во время выполнения тренировочных упражнений и определить направленность их тренирующего воздействия; систематизировать тренировочные упражнения по педагогическим и физиологическим признакам; на основании разработанной автором систематизации тренировочных упражнений провести анализ структуры и динамики тренировочного процесса у конькобежек в годичном цикле подготовки и определить степень тренировочных воздействий упражнений на уровень спортивных результатов.

На основании проведенного исследования автором были сделаны следующие выводы:

1. Проведенные измерения показателей газообмена, пульса и КЩР крови обнаружили прямую связь с интенсивностью выполнения упражнений.

2. Регрессионный анализ показателей газообмена, пульса и КЩР крови, а также расчетные методы определения ПАНО и критической скорости позволили выделить три диапазона упражнений по характеру энергообеспечения: 1) аэробный — охватывает упражнения с потреблением кислорода от 45 до 65% от МПК, частота пульса 130 — 160 уд/мин, сдвигами рН — 7,45 — 7,40; 2) аэробно-анаэробный — потребление кислорода — 66 — 90% от МПК, пульс — 161 — 190 уд/мин, рН — 7,39 — 7,16; 3) анаэробный — пульс свыше 190 уд/мин, сдвиги КЩР максимальные, уровень энергетического запроса выше уровня максимального потребления кислорода.

3. Группировка тренировочных и соревновательных упражнений по степени их воздействия на организм и в зависимости от педагогических характеристик позволила провести систематизацию тренировочных и соревновательных нагрузок. Данная систематизация объединяет упражнения в восьми зонах относительной мощности (восстановительная, поддерживающая, развивающая, пороговая, экономизации и комплексной нагрузки, критическая, субмаксимальная, максимальная).

4. Анализ структуры тренировочного про-

цесса сильнейших советских спортсменок с 1970 по 1978 г. показал, что динамика объемов и интенсивности тренировочных упражнений в годичных циклах подготовки имела следующие особенности. Распределение средств ОФП и СФП обнаружило тенденцию к увеличению объема СФП. Соотношение их в 1977 — 1978 гг. составляло 53,4 и 46,6% против 80,3 и 19,7% в 1970 — 1971 гг. Общий. объем бега на коньках последовательно возрастал и достиг в 1977 — 1978 гг. 3800 км. Доля интенсивного бега составила в нем 34%. Распределение упражнений в различных зонах мощности имело тенденцию к увеличению объемов, выполненных в 1 — 3-й зонах интенсивности, характеризующих аэробную направленность воздействия. Доля упражнений анаэробного характера (7 — 8-й зоны) в общем объеме составляла 1 — 3%, остальная часть — 27 — 30% приходилась на объемы смешанного (аэробно-анаэробного) воздействия.

5. Корреляционный анализ показал существенную взаимосвязь спортивных результатов на дистанциях многоборья с объемами" упражнений, выполненными в различных зонах интенсивности.

Данные взаимосвязи позволяют заключить, что в большей степени спортивный результат проявляется с выполненными объемами в тех зонах интенсивности, к которым относятся эти дистанции. В связи с чем необходимо повышать объемы выполнения упражнений в этих зонах.

6. Структура тренировочного процесса сильнейших конькобежек в годичном цикле подготовки имеет следующие особенности:

— отмечается постепенное увеличение объема СФП, который достигает максимума в декабре и сохраняется в дальнейшем весь соревновательный период;

— объем тренировочных упражнений определяется в основном нагрузками 1 — 4-й зон интенсивности;

— наибольший объем ледовой подготовки приходится на октябрь — ноябрь, а наибольший процент из общего объема в беге на коньках составляют упражнения, входящие в 3-ю зону интенсивности;

— на этапах подготовительного периода преобладает 7-дневный тренировочный цикл со следующей схемой: 3 тренировочных дня + +день отдыха + 2 тренировочных дня+день отдыха. В соревновательном периоде распределение тренировочных средств « чередование нагрузок и отдыха зависит в основном от календаря и масштаба соревнований; -

— в недельных циклах распределение упражнений в различных зонах интенсивности зависит от этапа подготовки.

С. А. ХИСАМУТДИНОВА. Управление техническим мастерством конькобежцев на основе модельных характеристик двигательных действий. 1982 г.

В последние годы широко исследуются вопросы управления процессом подготовки квалифицированных спортсменов на основе использования модельных характеристик. В числе модельных характеристик особое место занимают такие, которые отражают особенности технического мастерства и его проявления в соревновательной деятельности. Однако эта проблематика, связанная с управлением техническим мастерством, еще не получила достаточного развития в конькобежном спорте. Наиболее остро ощущается необходимость выявления ведущих параметров в структуре движений и определения методов управления их развитием для оптимизации процесса совершенствования технического мастерства конькобежцев. Именно поэтому была предпринята попытка усовершенствовать техническую подготовку конькобежцев на основе модельных характеристик и программы управления.

Основные задачи: исследовать структуру движений и определить ведущие параметры техники бега по прямой конькобежцев старших разрядов; установить взаимосвязь ведущих параметров техники с показателями физических качеств и морфологическими данными конькобежцев; определить модельный уровень ведущих параметров техники бега на коньках; обосновать эффективность применения модельных характеристик для управления техническим мастерством.

Выполненное исследование позволило сделать следующие основные выводы:

1. В технике бега конькобежцев — мастеров спорта СССР по сравнению со спортсменами младших разрядов имеются достоверные различия, характеризующиеся меньшим временем I, II и III фаз, большими величинами темпа и скорости в фазах и усилиями при выполнении отталкивания; большей амплитудой разгибания в суставах и более эффективной работой мышц.

2. Ведущими параметрами двигательных действий в скользящем шаге техники бега конькобежцев высокой квалификации являются: время II фазы и шага, скорость во II фазе, темп бега, максимальная сила давления на пятку конька в фазе одноопорного и на носок в фазе двухопорного отталкивания, управление которым позволяет повысить эффективность техники скоростного бега на коньках.

3. Между ведущими параметрами «скользящего» шага и показателями физических качеств имеется достоверная связь: в беге на средние дистанции тесную связь с ведущими параметрами имеют показатели относительной силы, скоростно-силовой подготовленности, специфической выносливости; в беге на короткие дистанции — показатели скоростно-силовой подготовленности, быстроты, относительной силы; в беге на длинные дистанции — относительной силы, скоростно-силовой подготовленности, общей и специальной выносливости.

4. Установлена достоверная корреляционная связь морфологических показателей конькобежцев с характеристиками техники бега на короткие, средние и длинные дистанции. В беге на короткие дистанции морфологические показатели имеют достоверную связь с 27 динамическими и 43 кинематическими характеристиками, на средние — с 47 и 32, на длинные — с 36 и 50. Из базовых морфологических показателей наибольшее влияние на изменчивость параметров техники движений конькобежцев старших разрядов в беге на короткие дистанции оказывают: длина туловища, относительная длина ноги, окружность таза и бедра, длина и форма голени; на средние — длина тела, длина ноги, голени, форма бедра; на длинные — длина голени, окружность таза, обхватные размеры бедра и голени, форма бедра и голени.

5. Экспериментально доказано, что ведущими факторами двигательных действий, определяющими техническое мастерство конькобежцев старших разрядов в беге на средние дистанции, являются: силовая и скоростно-силовая подготовленность, динамические усилия в фазе двухопорного отталкивания, совокупность морфологических показателей, показатели скорости и темпа, рациональность усилий в фазах отталкивания, оптимальность рабочей позы; на короткие — силовая и скоростно-силовая подготовленность, рациональность усилий в фазах двухопорного и одноопорного отталкивания, показатель ритма, оптимальность рабочей позы и морфологические показатели; на длинные — силовая подготовленность, совокупность морфологических показателей, морфотехнические и скоростно-силовые показатели, рациональность рабочей позы и усилий в одно-опорном отталкивании.

6. В результате исследований определена тенденция развития ведущих параметров двигательных действий в «скользящем» шаге и установлен модельный уровень их развития для экспериментальной группы конькобежцев старших разрядов.

7. Установлено, что для овладения рациональной техникой «скользящего» шага в беге на коньках спортсмен должен обладать определенным уровнем развития относительной силы мышц: разгибателей бедра — 2,18±0,20, сгибателей бедра — 1,6±0,17, разгибателей голени — 1,44±0,18, сгибателей голени — 0,63±0,07, сгибателей стопы — 0,57±0,04, разгибателей ног из положения посадки — 3,30±0,28 относительных единиц.

М. С. РАСИН. Особенности методики скоростно-силовой подготовки юных конькобежцев на этапе начальной спортивной специализации. 1983 г.

Достижение высоких спортивных результатов в скоростном беге на коньках во многом зависит от уровня развития скоростно-силовых возможностей конькобежцев. В процессе ста-

новления спортивного мастерства юных спортсменов есть свои возрастные особенности совершенствования скоростно-силовых качеств, которые находятся в существенной зависимости от оптимального объема и интенсивности применяемых упражнений. Большую значимость при этом имеет этап начальной спортивной специализации юных конькобежцев. Вместе с тем анализ литературы и анкетный опрос тренеров говорят о большом количестве нерешенных вопросов в методике воспитания скоростно-силовых качеств юных конькобежцев 10 — 12 лет. В этой связи была предпринята попытка проследить за характером и динамикой скоростно-силовых качеств в возрастном аспекте и научно обосновать направленное воздействие средств скоростно-силового характера при возможно увеличенном их объеме на этапе начальной спортивной специализации. Основные задачи исследования: выявить динамику развития скоростно-силовых качеств юных конькобежцев в возрастном аспекте; выбрать тесты, адекватно отражающие скоростно-силовую подготовленность; разработать и экспериментально обосновать программу тренировок на этапе начальной спортивной специализации спортсменов 10 — 12 лет.

Выполненное исследование позволило сделать следующие выводы:

1. Результаты анкетного опроса тренеров-практиков, работающих в ДЮСШ, показали:

а) большинство тренеров (85,1%) пользуются программой тренировок для ДЮСШ;

б) существующая программа для ДЮСШ по конькобежному спорту требует доработки по следующим разделам: параметры тренировочных нагрузок, контрольные нормативы, требования по комплектации групп;

в) тренеры I категории и заслуженные тренеры РСФСР, работающие с юными конькобежцами, в настоящее время предполагают более значительный прирост рекордных результатов на дистанциях конькобежного многоборья (500, 1000, 1500, 3000 и 5000 м) у спортсменов в возрасте 15 — 16 лет;

г) тренеры I категории и заслуженные тренеры РСФСР считают оптимальными возрастными границами специализации в спринте и многоборье: 12 — 13 и 15 — 16 лет — спринт, 14 — 16 лет — многоборье.

2. В результате проведенного исследования установлено, что:

а) с возрастом абсолютный результат вертикального прыжка вверх с двух с махом руками увеличивается, а относительный показа-

тель высоты прыжка на килограмм веса уменьшается.

Временные параметры фазовой структуры опорной реакции вертикального прыжка вверх (разгон при амортизации, амортизация, активное отталкивание, толчок, время опоры) от 10 до 18 лет увеличиваются. При этом максимально проявляемые усилия в прыжке растут до 16-летнего возраста;

б) в прыжке в глубину с последующим активным отскоком вверх при высоте опоры спрыгивания 40 см у юных конькобежцев различного возраста и различной квалификации

время взаимодействия с опорой остается постоянным. Максимально проявляемые усилия в прыжке в глубину растут с увеличением возраста и квалификации;

в) в процессе управления скоростно-силовой подготовкой юных конькобежцев следует использовать прыжок в глубину с последующим активным отскоком вверх как тест, отвечающий основным требованиям теории стандартизации и адекватный скоростному бегу на коньках (по показателям времени отталкивания).

3. Данные педагогического эксперимента показали, что экспериментальная программа тренировок, в основу которой легла целенаправленная скоростно-силовая подготовка на этапе начальной спортивной специализации юных конькобежцев, оказалась более эффективной, нежели общепринятая.

Это подтверждается следующим:

а) выполнение увеличенных объемов нагрузки в скоростно-силовых упражнениях не оказало отрицательного воздействия на состояние здоровья, успеваемость в школе и физическое развитие юных конькобежцев экспериментальной группы;

б) анализ общей и специальной физической подготовленности контрольной и экспериментальной групп доказал, что целенаправленное применение скоростно-силовых упражнений дало наибольший эффект в процессе воспитания основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости);

в) результаты биомеханического анализа скоростно-силовых качеств испытуемых выявили достоверное улучшение (на высоком уровне значимости) следующих показателей: времени амортизации и толчка, высоты отскока и максимально проявляемых усилий в прыжках в глубину; пути выката тележки и времени десятикратных отталкиваний на тренажере «скользящая тележка».