При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Так как современный тренер имеет возможность получить информацию о результатах клинико-физиологического обследования спортсмена (текущего и углубленного медицинского обследования), приводим данные о количественных характеристиках показателей электромеханической деятельности сердца и сосудистого тонуса у конькобежцев высокой квалификации (табл. 1).

Пользуясь данной таблицей, тренер может судить об изменении функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы своих учеников в процессе подготовки к соревнованиям. Об улучшении функциональных возможностей конькобежцев свидетельствуют:

— удлинение продолжительности сердечного цикла (С);

— удлинение диастолы (Д);

— увеличение сердечного выброса (Со);

— увеличение гемодинамического удара (ГДУ);.

— тенденция к снижению конечного систолического (Кс) и диастолического (Дс) артериального давления;

— снижение величины общего периферического сопротивления (ОПС),

Оценивая динамику изменений показателей сердечно-сосудистой системы, тренер может прогнозировать достижение определенного спортивно-технического результата, не .только базируясь на материалах педагогического анализа тренировочных программ, но и используя результаты спортивно-медицинского обследования своих учеников.

Для более эффективного прогноза спортивно-технических результатов конькобежцев тренеру имеет смысл проводить анализ и коррекцию индивидуальных тренировочных программ с учетом динамики наиболее информативных показателей сердечно-сосудистой системы.

МАКСИМАЛЬНАЯ АЛАКТАТНАЯ МОЩНОСТЬ КАК ФАКТОР, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ В БЕГЕ НА 500 м У КОНЬКОБЕЖЦЕВ

Максимальная алактатная мощность (МАМ.) определяется в тестах на велоэргометре или в беге по ступенькам лестницы (тест Маргариа) с максимальной интенсивностью выполнения упражнения. При тестировании на велоэргометре с нагрузкой 4 — 7 кГс испытуемый разгоняется, к 5 — 8-й с достигает максимального темпа, а затем при наступлении утомления снижает число оборотов. Максимальная мощность, достигнутая на 4 — 8-й с, определяется как МАМ. Априори ясно, что МАМ, с одной стороны, должна зависеть от запасов в мышцах АТФ и КрФ, с другой — от максимальной скорости и силы сокращения мышц, которые обусловлены физиологическим поперечником мышцы (максимальной изометрической силой) и соотношением в нервно-мышечном аппарате работающих мышц быстрых и медленных двигательных единиц (ДЕ).

В опыте с 35 студентами института физкультуры были измерены максимальная изометрическая сила и относительная быстрота напряжения мышц разгибателей ноги. Тестирование МАМ на велоэргометре с нагрузками 5 и 6 кГс (с регистрацией темпа педалирования) выполнялось дважды. Силовые возможности определялись на силоизмерительном стенде Верхошанского. Испытуемый сидел, упираясь в спинку сиденья, и давил ногой на педаль. Углы в суставах при этом составляли:

в тазобедренном — 52°, в коленном — 105°. Из трех попыток выбиралась лучшая. Относительная быстрота произвольного напряжения мышц (К) регистрировалась по лучшей из 10 попыток, когда спортсмен в той же позе пытался максимально быстро проявить силу. В этом случае определяли силу и время ее достижения от 30 кГс — начального уровня отсчета времени проявления усилия.

F_n — 30
Y = —————— ,
t_n

где Y — градиент силы, F_n — максимальная сила в n-й попытке, t_n — время проявления силы от 30 кГс.

Теперь К можно вычислить по формуле:

Y — 0,4
K = —————— ,
v ^. F_max

Здесь градиент силы Y делится на оценку максимальной силы мышц F_max, и тем самым вычисляется относительная быстрота проявления силы.

По литературным данным (в опытах на спортсменах различных спортивных специализаций с применением биопсии мышц — Komi (1979), показатель К информативен, и благодаря ему можно давать дифференцированную оценку спринтеров и стайеров — людей с разным составом мышечных волокон (r = 0,6 —

0,8). В наших исследованиях при K = 0,06 — 0,08 спортсмены относились к стайерам, при K = 0,100 — 0,120 — к спринтерам.

МАМ вычислялась по формуле:

МАМ = f ^. F ^. 6,0 + 5,5 ^. 10^-7W ^. f ^{3 .} 6,0 кГс м/мин, где первое слагаемое характеризует «внешнюю» мощность выполняемого упражнения — против силы трения (F) на велоэргометре, второе слагаемое — «внутреннюю» мощность, расходуемую при данном темпе (f) на перемещение ног. При вычислении МАМ по этой формуле получаются одинаковые оценки мощности как при нагрузке 4 кГс, так и при 5 — 6 кГс. (В указанной формуле W — масса спортсмена.)

По результатам тестирования 35 испытуемых было вычислено уравнение регрессии:

МАМ = 4,5 ^. Р₀ ^. K ^. L_н, кГс м/мин,

где Р₀ — максимальная сила разгибания ноги (х = 162, = 40 кГс), К — относительная быстрота произвольного напряжения мышц разгибателей ноги (х = 0,08, = 0,01); L_н длина ноги, измеренная от передней подвздошной ости (x = 97,0, = 4,0 см) при r = 0,9, = 700 кГс м/мин.

Высокая корреляционная связь подтверждает зависимость МАМ от максимальной изометрической силы основных работающих при педалировании мышц и от К, характеризующего, видимо, соотношение быстрых и медленных ДЕ.

В то же время обнаружилось, что не менее важным фактором является показатель длины ноги, который в условиях педалирования на велоэргометре характеризует биомеханическую закономерность: связь максимальной силы разгибания ноги со степенью разгибания ноги. Чем больше выпрямляется нога, тем большую максимальную изометрическую силу можно продемонстрировать: Поэтому при равной амплитуде колебания шатунов для всех испытуемых спортсмены с более длинными конечностями педалируют с относительно более разогнутыми ногами, т. е. имеют преимущество в силе.

Бег на коньках на 500 м требует как проявления скоростно-сйловой, так и технико-тактической подготовленности. Чтобы говорить о роли МАМ в беге на 500 м, необходимо исключить долю вариативности результата на 500 м, приходящуюся на технико-тактическую подготовленность. Это можно сделать на однородной группе спортсменов, обладающих примерно равной технической подготовленностью, т. е. мастерах спорта международного класса — спринтерах и многоборцах (мужчинах и женщинах).

14 конькобежцев (8 мужчин и 6 женщин, все мастера спорта международного класса) прошли антропометрические измерения и обследование с определением максимальной изометрической силы (Р₀) и относительной быстроты произвольного напряжения мышц (К),

как было описано выше. По результатам тестирования и времени бега на 400-метровом отрезке дистанции 500 м (без стартового разгона) в соревновательных условиях (Медео) было вычислено уравнение регрессии: Р₄₀₀  = 54,41 — 0,197 L_н — 0,0179 Р₀ — 106,48  K+ 0,091^.W (R = 0,8; = 1,0 с).

Анализ полученной взаимосвязи показывает, что результат в спринте определяется факторами, обусловливающими МАМ, — силой и быстротой произвольного напряжения мышц, а также массой тела (важно иметь большую относительную силу Р₀/W) и длиной ног.

Конькобежец, обладающий большей силой (Р₀, кГс), более «быстрыми» мышцами (К), длинными ногами (L_н, см) и меньшей массой тела (W, кг) сможет показать лучший результат. Если же спринтер имеет небольшой рост, то он может компенсировать недостаточную длину ног большими величинами относительной силы и К. Ясно, что в спринте, при прочих равных условиях, преимущество имеют длинноногие (L_н) и «быстрые» спортсмены.

Для совершенствования функциональной подготовленности конькобежцев, есть лишь один путь — воспитание силы (Р₀), так как длина ног (L_н) и быстрота произвольного напряжения мышц (к) — наследуемые факторы. Тем более что силу мышц в настоящее время удается повысить на 200 — 300% (например, у штангистов) и каких-либо пределов развития силы у конькобежцев пока нет.

Очевидно также, что величины показателей L_н, Р₀, К и W не могут не отразиться на такой характеристике, как темп. Оказалось, что быстрые спортсмены (K = 0,110) с небольшой силой (Р₀ = 180 — 200 кГс) пробегают круг за 63 — 67 шагов; медленные (K = 0,07) и очень сильные (Р₀ = 270 — 360 кГс) — за 53 — 57 шагов; длинноногие и несильные (Р₀ = 200 — 220 кГс) со средним значением K (0,08 — 0,095) делают на круге 63 — 67 шагов, увеличивая силу отталкивания и темп бега за счет выпрямления ног (высокая посадка). Это дает основание предположить, что в беге на коньках существует возможность компенсировать недостатки быстроты другим природным даром — большой длиной ног, а также значительным увеличением максимальной мышечной силы (как это было, видимо, в спортивной практике Схенка и Хайдена, темп бега которых значительно ниже по сравнению с «чистыми» спринтерами, например Куликовым).

Говоря о вариативности результатов в беге на 500 м, можно предположить, что успех конькобежца на 60 — 70% обеспечивается уровнем развития физических качеств — силы (Р₀), быстроты (К) и телосложением (масса и длина ноги). Вариативность ±1 с, видимо, зависит от умения проходить повороты и распределять силы на дистанции, а также от техники отталкивания при беге по прямой и повороту.