При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

лопатках. Выполнять ходьбу в приседе вперед и назад.

7.   И. п. — вис на перекладине. Подтягивания к подбородку и за голову.

8.   И. п. — лежа на скамейке лицом вниз. Сгибать и разгибать ноги с прикрепленными к ним отягощениями.

9.   И. п. — о. с, руки вперед.

Накручивать на стержень и раскручивать отягощение 2 — 5 кг, укрепленное на шнуре.

10. И. п. — стойка боком к гимнастической стенке на левой ноге, левой рукой держаться за рейку. Поднять правую ногу с отягощением (металлическая накладка, груз весом 5 — 10 кг) в сторону. То же в другую сторону.

МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ХОККЕЕ С МЯЧОМ

Г. И. Губин, Л. П. Губина, Иркутский институт усовершенствования врачей
 

Управление функциональным состоянием спортсмена возможно лишь при условии знания особенностей систем энергообеспечения и факторов, определяющих уровень специальной работоспособности спортсмена.

Хоккей с мячом получил широкое распространение в стране, особенно в регионах Сибири и Дальнего Востока. Однако для спортивной медицины этот вид спорта остается одним из самых малоизученных. Анализ отечественной и зарубежной литературы показывает, что хотя в отдельных работах и рассматриваются вопросы, касающиеся оценки физической работоспособности хоккеистов и соревновательной деятельности, тем не менее педагоги и врачи не имеют в своем распоряжении научно обоснованных рекомендаций по эффективному построению тренировочного процесса и повышению специальной работоспособности хоккеистов.

Задача настоящей работы — поиск оптимальной модели энергообеспечения для целенаправленного планирования учебно-тренировочного процесса в хоккее с мячом.

Методика и организация исследования. Изучались показатели общей физической работоспособности (PWC₁₇₀) и критерии мощ-

ности (максимальное потребление кислорода — МПК), емкости (максимальный кислородный долг) и эффективности (порог анаэробного обмена — ПАНО) аэробных и анаэробных возможностей энергообеспечения у хоккеистов на различных этапах годового тренировочного цикла. Применялись ступенеобразно и непрерывно возрастающей мощности нагрузки до отказа на велоэргометре с регистрацией показателей газообмена во время нагрузки и в восстановительном периоде на газоанализаторе.

Абсолютное МПК определялось по наивысшей точке на графике потребления кислорода с учетом значений коэффициента STPD. Порог анаэробного обмена определялся по началу нелинейного нарастания Excess CO2 (3) и выражался в процентах от абсолютного МПК.

Величины максимального кислородного долга рассчитывались на основе общих принципов кинетического анализа и разделялись на его алактатный и лактатный компоненты (2). Общая физическая работоспособность определялась в тесте PWC₁₇₀.

В исследованиях, которые проводились с 1972 по 1983 г., участвовали 149 хоккеистов (полевые

Динамика показателей энергетических возможностей хоккеистов на различных этапах годового цикла

игроки), представлявших в разные годы сборную команду СССР по хоккею с мячом и ряд команд высшей лиги. Среди испытуемых было 15 заслуженных мастеров спорта, 28 мастеров спорта международного класса, 80 мастеров спорта и 26 спортсменов 1 разряда. Возраст хоккеистов составлял от 18 до 37 лет, а стаж в избранном виде спорта — от 5 до 20 лет.

В основу исследования был положен метод комплексного медицинского контроля, предусматривающий проведение углубленных медицинских обследований (УМО) и этапных комплексных обследований (ЭКО) в соответствующие сроки на протяжении всего годового цикла.

Результаты исследования и их обсуждение. На рисунке представлены средние данные изучаемых показателей на различных этапах годового цикла. По этим данным можно заключить, что значения каждого фактора и сама структура энергетических возможностей хоккеистов на каждом конкретном этапе имеют определенные отличия.

В начале подготовительного периода наблюдается значительное увеличение значений PWC₁₇₀ (в среднем на 30%) и МПК (в среднем на 12%) — показателей, которые косвенно отражают уровень общей выносливости организма, что, видимо, обусловлено использованием больших объемов неспецифических средств в тренировочном процессе. Более того, по окончании данного этапа отмечается резкий прирост ПАНО (в среднем на 20% от уровня МПК), свидетельствующий о возможности и более эффективного использования достигнутого уровня аэробной мощности.

В целом такая динамика как результат ответной реакции на большой объем неспецифической работы вполне закономерна. Однако столь значительное увеличение показателей за столь короткий срок позволяет нам предположить, что длительный стаж занятий

хоккеем способствует быстрому приросту аэробных возможностей организма. Эти данные могут быть полезны при решении весьма дискуссионного вопроса о длительности применения больших объемов неспецифических средств в спортивных играх и о продолжительности подготовительного периода у спортсменов высокой квалификации.

Во второй половине подготовительного периода структура энергетических возможностей хоккеистов претерпевает дальнейшие изменения. Нарастают показатели, отражающие уровень работоспособности в анаэробной зоне энергообеспечения. Уровень ПАНО при этом стабилизируется, а темпы прироста МПК сразу же уменьшаются, хотя увеличение критерия аэробной мощности все еще продолжается вплоть до начала соревновательного периода. Объяснением этого может явиться увеличение в тренировочном процессе специфических скоростно-силовых нагрузок и использование спортивных игр, в том числе и хоккея. Показатели PWC₁₇₀ на фоне этих изменений сохраняют тенденцию к увеличению.

К середине соревновательного периода формируется другой профиль энергообеспечения, коренным образом отличающийся от такового в подготовительном периоде, который характеризуется высокой анаэробной алактатной емкостью с сохранением достаточного уровня аэробной мощности при низком ПАНО. При этом уровень PWC₁₇₀ достигает своего максимального значения в годовом цикле.

Сложившуюся структуру энергообеспечения организма следует рассматривать как оптимальную для соревновательной деятельности энергетическую модель, с учетом которой и должна планироваться подготовка хоккеистов высшей квалификации.

В качестве примера, представляющего оптимальную энергетическую модель хоккеиста высшей квалификации, приводим данные

двукратного чемпиона мира, заслуженного мастера спорта С. Л. 26 лет, по единодушной оценке хоккейных экспертов одного из сильнейших нападающих в мире. В середине соревновательного сезона его показатели составляли: МПК — 74,8 мл/мин. кг; ПАНО — 54% от МПК; PWC₁₇₀ - 2342 кгм/ мин; алактатная фракция O₂-долга 71,18 мл/кг; лактатная фракция — 123,4 мл/кг. С. Л. отличался на хоккейном поле выраженной стартовой скоростью и большой работоспособностью.

Следует подчеркнуть, что динамика критериев анаэробной алактатной емкости и ПАНО существенным образом зависит от характера применяемых нагрузок. Параллельно с увеличением удельного веса нагрузок специфической направленности отмечается увеличение алактатной фракции кислородного долга и снижение ПАНО. Кроме того, в середине соревновательного периода, когда тренировочный процесс обеспечивается лишь средствами специальной направленности, уровень анаэробной алактатной емкости, как абсолютный, так и относительный, оказался единственным показателем, имеющим достоверно выраженное различие при сравнении максимума энергетических возможностей между игроками сборной СССР и хоккеистами клубных команд. Увеличение же алактатной емкости дает при прочих равных условиях возможность выполнить больший объем работы в зоне предельной мощности, что и является отличительным признаком спортсмена высшей квалификации.

Все это позволяет предположить, что алактатная фракция кислородного долга является показателем, отражающим уровень специальной работоспособности характера. Это особенно ярко выявляется при анализе индивидуальных данных сильнейших хоккеистов страны.

Кроме того, в соревновательном периоде в результате адаптации к специальным нагрузкам на-

чинает терять свое значение и высокий уровень экономизации в аэробной зоне энергообеспечения (ПАНО), достигнутый за счет применения больших объемов неспецифических средств в подготовительном периоде. Становится очевидным, что именно эти нагрузки формируют перестройку функциональных систем энергообеспечения по типу циклических видов спорта. В соревновательном же периоде под воздействием специальных средств тренировки идет обратная перестройка — в сторону наиболее рационального энергообеспечения, характерного для ациклической деятельности. Возможно, снижение ПАНО, свидетельствующее о более раннем выходе на анаэробный режим работы, которое отмечали у футболистов, и является индикатором такой перестройки.

Биологическая нецелесообразность прироста ПАНО в подготовительном периоде заставляет нас по-иному взглянуть на соотношение тренировочных средств специальной и общей направленности на этом этапе тренировки и выдвинуть положение о нецелесообразности длительного применения больших объемов неспецифических средств в подготовительном периоде и увеличении удельного веса упражнений, максимально приближенных к условиям соревновательной деятельности хоккеистов (спортивные игры).

Наконец, рост показателей общей физической работоспособности продолжается и в соревновательном периоде, достигая своего максимума в середине сезона, хотя на этом отрезке времени применяются исключительно специфические нагрузки. Можно сделать вывод, что специфические средства подготовки и сама игровая деятельность являются адекватными средствами повышения не только специальной, но и общей физической работоспособности хоккеистов. Это имеет чрезвычайно важное значение для обоснования пересмотра традиционного соотношения средств специальной и общей

направленности в подготовительном периоде. Отрицательные воздействия большого объема неспецифических нагрузок на проявление специальной работоспособности в игровых видах спорта отмечались и другими авторами, в частности в футболе.

Исследования энергообеспечения деятельности высококвалифицированных спортсменов позволили найти оптимальную структуру, соответствующую запросам соревновательного периода, и составить шкалу оценок функционального состояния хоккеистов высшей квалификации. Шкала была составлена на основании динамических наблюдений группы наиболее выдающихся спортсменов (18 человек), выделенной с помощью ведущих экспертов-тренеров в данном виде спорта.

В ней представлены критерии общей физической работоспособности (PWC₁₇₀), аэробной мощности (МПК), аэробной эффективности (ПАНО) и анаэробной емкости (максимальный кислородный долг), найденные на основе модельных характеристик энергообеспечения (см. таблицу 1).

Эта шкала предназначена для целенаправленного планирования

тренировочного процесса и для врачебного контроля за его эффективностью. Практическое использование шкалы в работе с хоккеистами высшей квалификации показало правомерность принципов, положенных в основу ее экспериментального обоснования.

Выводы:

1.   Оптимальной моделью энергообеспечения хоккеистов высшей квалификации в соревновательном периоде является вариант с высокой алактатной емкостью (алактатная фракция O₂-долга 70 мл/кг и более), значительной аэробной мощностью (МПК — 70 мл/мин/кг и более) и низким ПАНО (55% от МПК и менее).

2.   Анализ структуры энергетических возможностей спортсменов на разных этапах подготовки показывает, что оптимальным вариантом в планировании тренировочного процесса хоккеиста высшей квалификации является преимущественное использование специфических нагрузок на протяжении всего годового цикла с незначительным (5 — 10%) подключением неспецифических средств ОПФ.

3.   Практическое использование шкалы оценки функционального состояния хоккеистов позволяет

Таблица

 

Шкала оценки функционального состояния хоккеистов высшей
квалификации в соревновательном периоде

за счет применения соответствующих нагрузок целенаправленно воздействовать на структуру их

энергетических возможностей и корректировать ход подготовки к соревновательной деятельности.

НА ЧЕМПИОНАТЕ МИРА
И ЕВРОПЫ ПО ХОККЕЮ

ХАРАКТЕРИСТИКА ИГРЫ ЗАРУБЕЖНЫХ
КОМАНД В ЧИСЛЕННОМ БОЛЬШИНСТВЕ НА
ЧЕМПИОНАТЕ МИРА И ЕВРОПЫ 1986 г.

Г. А. Голденко, Е. М. Славнов, ВНИИФК
 

Анализ игр чемпионата мира и Европы 1986 г. в Москве показал, что все команды в течение турнира играли в численном большинстве от 66 до 88 мин, забросив при этом до 13 шайб (табл. 1), и подтвердил вывод многолетней статистики, что команды, получающие численный перевес, используют его преимущества в одном случае из четырех*.

Всего в играх чемпионата забито 296 шайб, 80 из которых (27%) были заброшены во время удаления игроков команды соперника: в предварительном турнире 56, в финале 24 (табл. 2).

При завершении атакующих действий в большинстве хоккеисты различных амплуа добились успеха: защитники забросили 19 шайб, центральные нападающие — 18, крайние нападающие — 43 (табл. 3). В ряде матчей на исход встречи значительно повлияла умелая реализация возможностей игры в неравночисленных составах, что в конечном итоге сказалось на окончательном распределении мест в турнире.

Следует также отметить, что 14 шайб (5%) от общего числа были забиты игроками команд, находящихся на площадке в меньшинстве, и все команды, за исключением сборной СССР, пропустили от 1 до 4 шайб, играя с численным превосходством.

Играя в большинстве, коман-

* Р. Костка, 1976.

ды мира редко используют больше двух звеньев (чаще одну «пятерку» ведущих игроков), которые имеют в арсенале наигранные на тренировках комбинации с несколькими вариантами развития атаки, а также легко ведут импровизированную игру.

Рассмотрим наиболее часто используемые атакующие комбинации при игре с численным превосходством ведущих звеньев команд — участниц чемпионата мира и Европы 1986 г.

Сборная Швеции. В предварительном турнире в большинстве играла 50 мин 09 с, забросив 10 шайб, что составило 29% от всех забитых голов (5 мин 01 с на 1 гол). В финальной части турнира получила 16 мин 32 с численного превосходства над соперником, забит только 1 гол — в ворота сборной команды Финляндии, что составило 8% от общего количества заброшенных шайб. Всего за чемпионат в большинстве реализовано 11 шайб: 5 шайб забросили защитники (Кильстрем — 4, Олаусон — 1); 4 шайбы забросили центральные нападающие (Стин — 2, Пауна и Карлссон — по 1); 2 — крайние нападающие Бергивист, Седергрен. В численном меньшинстве пропустили 7 шайб.

При реализации численного большинства наиболее результативна была пятерка Карлссона, которая забросила 7 шайб из 11-и. Кильстрем (4) — Нордмарк (0),