При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ТЕХНИКА ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ

БОЛЬШОЙ ОБОРОТ НАЗАД НА БРУСЬЯХ

Одним из направлений совершенствования композиции упражнений на брусьях является включение элементов, выполняемых большим махом из стойки на руках. К ним относятся: большой оборот назад, впервые показанный на XIX чемпионате мира в 1978 г. японским гимнастом Э. Кенмоцу; большим махом сальто назад с перемахом ноги врозь в упор на согнутых руках, выполненное Ю. Королевым на XXI чемпионате мира в Москве, и хорошо знакомый многим гимнастам подъем махом вперед. Можно предположить, что уже в недалеком будущем будут показаны такие элементы, как перелет Ткачева, большой оборот с поворотом на 360°.

В связи с тем что в научной и методической литературе нам не удалось обнаружить сведений о подобных упражнениях, исследование техники большого оборота, являющегося профилирующим элементом в данной структурной группе, представляется актуальным. С этой целью были проведены педагогические наблюдения, киносъемка упражнения и его биомеханический анализ.

Как видно из контурограммы, представленной на рис. 1, при выполнении большого оборота назад можно выделить две фазы — перемещение гимнаста вниз до нижней вертикали и далее до стойки на руках. В свою очередь, вторую фазу можно разделить на две части — это перемещение до безопорной фазы и переход в стойку на руках.

Время исполнения большого оборота составляет 1,4 — 1,6 с. Перемещение из стойки на руках до нижней вертикали длится 0,65 — 0,75 с (кадры 1 — 16)*, а от нижней вертикали до стойки на руках 0,75 — 0,85 с (кадры 16 — 34).

* При киносъемке со скоростью 24 кадра в секунду.

При движении со стойки до нижней вертикали выгодно сохранять прямое тело как можно дольше (кадры 1 — 10), как говорят гимнасты, надо «оттянуться», тогда больше будет момент внешней силы (силы тяжести) и соответственно скорость вращения спортсмена.

Во второй фазе движения гимнаст выполняет короткий мощный бросок ногами (кадры 16 — 22), прилагая при этом активные усилия для сохранения линии «руки — туловище», после чего наступает безопорная фаза, в кото-

Рис. 1. Контурограмма большого оборота назад на брусьях (исполнитель К. Гусикен)

рой гимнаст начинает выпрямлять ноги. Завершается безопорное перемещение активной постановкой прямых рук с последующим разгибанием тела во всех суставах и приходом в стойку (кадры 25 — 34).

На наш взгляд, на рисунке представлена контурограмма движения с техникой, близкой к рациональной. Однако хотелось бы сделать некоторые уточнения по технике исполнения этого элемента. В первой фазе движения, сгибая ноги, следует слегка прогнуться в тазобедренных суставах. Это дает возможность во второй фазе выполнить более мощный бросок ногами. Кроме того, после броска ногами желательно как можно быстрее разогнуть их.

И еще. При выполнении большого оборота необходимо уже в начале движения переместить большие пальцы рук, прижимая их к остальным. Если своевременно не выполнить таких действий, то во второй фазе движения это приведет к остановке рук, тогда как тело будет продолжать движение, а значит, исказится рациональная техника исполнения большого оборота.

При проведении педагогических наблюдений было замечено, что гимнасты при обучении оборотовому движению в первой фазе очень рано сгибают ноги и слегка подтягивают их к туловищу из-за боязни удариться

стопой о пол или основание брусьев. Естественно, что это затрудняет обучение правильной технике большого оборота.

Предлагаем гимнастам серию упражнений, которые помогут правильно выучить этот элемент.

1.  Размахивание в висе на низкой перекладине с согнутыми назад ногами и хватом всеми пальцами сверху.

2.  Из упора на низкой перекладине с поролоновыми матами под ней на расстоянии 1,3 — 1,8 м выполнить отмах в вис и после касания матов носками быстро согнуть ноги назад. Сохраняя позу, качаться до остановки.

3.  На низкой перекладине выполнить большой оборот с помощью.

4.  То же, что упражнения 1, 2.

5.  Большой оборот на концах брусьев. Помогать при этом следует во второй фазе движения одной рукой под шею, другой — под поясницу. При переходе в стойку руки страхующего перемещаются под живот и спину.

6.  То же в середине брусьев с помощью и самостоятельно.

Вышеперечисленные упражнения помогут гимнастам овладеть большим оборотом на брусьях.

МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ В СВЕТЕ ПОНЯТИЯ АДАПТИВНОСТИ

Развитие гимнастики как вида спорта с течением времени обнаруживает все большее число «белых пятен» в современной теории обучения движениям. В частности, по существу отсутствуют обстоятельные теоретические разработки, позволяющие вскрыть дидактический смысл и систематизировать все многообразие методов и приемов обучения движениям. До настоящего времени в специальной литературе используется единственная, притом явно упрощенная классификация методов обучения, признаком которой является способ передачи информации от учителя к ученику (словесные методы, методы наглядной информации, методы упражнения). Но это лишь одна сторона проблемы, связанная с категорией формы. Между тем никогда не предпринималось попыток классифицировать методы обучения на основе признаков, связанных с содержанием учебного материала. Отсутствие необходимого здесь единого подхода к трактовке методов обучения двигательным действиям мешает не

только лучше понять дидактический смысл и классифицировать уже используемые в практике методы и методические приемы обучения, но и совершенствовать методологию обучения в целом, делать ее более эффективной, более адекватной требованиям развивающегося спорта.

Одной из возможностей упорядочить представления о методологии обучения гимнастическим упражнениям является подход, связанный с понятием адаптивного* обучения.

Представление об адаптивности процесса обучения в общей педагогике достаточно широко используется в качестве критерия адекватности процедуры обучения возможностям занимающегося. В частности, в теории программированного обучения (см. работы

* Как известно, термин «адаптация» принят в биологических науках в качестве характеристики приспособляемости организма к условиям среды. В этом смысле адаптивное обучение предполагает «встречную» адаптацию, то есть приспособление материала к возможностям ученика.