При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

случае прирост частоты движений в единицу времени наибольший для обеих рук. Общее время работы двумя руками от 2 до 6 мин.

2.   Вертикальная спираль лентой наружу и внутрь. Приемы исполнения те же, что и в первом упражнении. Следует учитывать, что, по данным электрсмиографии, мышцы плеча принимают в движении менее активное участие, чем предплечья. Выполнение рисунка только кистью приводит к быстрому утомлению, движения делаются слишком мелкими и вялыми. Положительный перенос при совершенствовании техники исполнений спиралей лентой наблюдается на ряд движений с другими предметами, связанных с вращениями (например, улучшается качество вращения обруча, «вертушек»).

3.  Спирали лентой, выполняемые движением в разных суставах. Спирали выполняются последовательно по 5 с: только кистью, только предплечьем, всей рукой с фиксированной кистью.

4.   Выполнение кругов, восьмерок, змеек, спиралей двумя лентами в одной руке. Движения следует выполнять, переключаясь от рисунка к рисунку, через каждые 10 с, чередуя мелкие движения кистью с широкими движениями, выполняемыми всей рукой и туловищем. Техника исполнения кругов улучшается при работе перед зеркалом. Утяжеление ленты обостряет проприоцептивные ощущения, что ведет к улучшению качества движений, выполняемых в среднем темпе (круги, восьмерки) .

5.   Выполнение рисунков лентами обеими руками. Выполняются сначала движения одной

структурной группы, затем разных (например, одной рукой спирали, другой круги и т. п.).

6.   Высокие броски и переброски лент в парах или по кругу. Выполняются сериями по 10 — 20 повторений с ловлей в змейку, спираль с учетом количества успешных и неудачных попыток, добиваясь безошибочного выполнения 10 бросков из 10, 20 — из 20.

7.   Чередование высоких бросков, выполняемых хватом за ленту, с малыми перебросками за спиной, под ногой и т.п. Качество исполнения мелких рисунков, а также бросков улучшается при работе с удлиненной лентой (от 20 см до 1 м, т.е. 6,20 — 7,00 м). Использование удлиненной ленты полезно и в разминке перед соревнованиями.

Работа по специально составленным целевым программам технического совершенствования позволяет продолжить поиск новых оригинальных элементов с предметами, усложнить ранее освоенные, повысить качество и надежность исполнения, лучше организовать занятия в группе, рациональнее использовать время тренировки.

Специально подобранные упражнения позволяют гимнасткам выполнять элементы, намного превышающие по сложности включаемые в соревновательные композиции. К достоинствам программ следует отнести и то, что они не ведут к повышению тренировочных нагрузок, а служат скорее задачам активного отдыха, позволяют сравнивать успехи занимающихся, сглаживают чрезмерную индивидуализацию тренировочного процесса, неизбежную при совершенствовании произвольных упражнений.

ИСТОРИЯ ГИМНАСТИКИ

НА ШИРОКИХ РОССИЙСКИХ ПРОСТОРАХ

Сегодня коллективы гимнастов областей, краев и автономных республик России по праву занимают лидирующее положение среди гимнастических коллективов страны. Это результат неустанной и постоянной заботы партийных и советских органов о развитии нашего прекрасного вида спорта, результат большой работы Спорткомитета РСФСР, Всероссийской федерации, спортсменов, тренеров, научных работников, общественности.

Начало становлению гимнастики в России было положено организацией гимнастических обществ в конце прошлого века. Но достоянием трудящихся гимнастика стала после Великой Октябрьской социалистической револю-

ции. Ее массовому распространению способствовала деятельность органов Всевобуча. Практически во всех городах и крупных населенных пунктах были организованы клубы и пункты Всевобуча, где проводились занятия гимнастикой. В последующие годы распространение гимнастики обеспечивалось всей советской системой физического воспитания, все ширящимся советским спортивным движением. Однако некоторое время развитие российской спортивной гимнастики, рост мастерства спортсменов сдерживались отсутствием своего спортивного календаря. Если первый чемпионат РСФСР был проведен в 1934 г. в Ростове-на-Дону, то второй чемпионат состоялся

Победители чемпионатов РСФСР

Примечания: 1. В 1955, 1960, 1962, 1964, 1968, 1970 и 1974 гг. командное первенства не разыгрывалось. 2. В 1955 г. чемпионы в многоборье не определялись.

лишь через 12 лет — в 1946 г. Только начиная с 1946 г. чемпионаты РСФСР стали проводиться ежегодно. Причем число команд, желающих участвовать в соревнованиях, постоянно возрастало. В связи с этим чемпионат стали проводить в два этапа. В первом — участвовали команды областей, краев и АССР, разбитые по территориальному признаку на шесть зон. Во втором (финальном) — команды — победительницы зональных соревнований.

В настоящее время на первом этапе соревнуются 66 — 70 команд (по 12 человек — 6 мужчин и 6 женщин в каждой), распределенных по семи зонам: центра России, северо-запада, юга, Поволжья, Урала, Сибири и Дальнего Востока. В финальных соревнованиях участвуют не команды-победительницы, а лучшие спортсмены каждой зоны в количестве, определяемом федерацией. Это дает возможность всем сильнейшим спортсменам бороться за чемпионские титулы (см. таблицу).

До 1946 г. гимнасты РСФСР единой командой в чемпионатах СССР не выступали. Однако команды отдельных территорий и городов в некоторых первенствах, когда это предусматривалось положениями, участвовали. Так, в 1928 г. на Всесоюзной спартакиаде в Москве приняла участие сборная Северного Кавказа, укомплектованная главным образом гимнастами из Ростова-на-Дону, и заняла 2-е место — за командой Украины.

В 1946 г. сборная команда России, выйдя впервые на помост чемпионата СССР, заняла 5-е место, пропустив вперед москвичей, украинцев, ленинградцев и команду Грузии. Хотя мастерство россиян и росло, но до 1950 г. они неизменно уступали своим четырем главным соперникам.

Неудача в 1951 г., когда команда заняла 11-е место, как бы подхлестнула спортсменов. Уже в 1952 г. россияне потеснили сборную Грузии, но до 1957 г. оставались четвертыми. Лишь в 1958 г. — 2-е место, затем на четырех чемпионатах — 3-е, еще на четырех — 2-е и, наконец, в 1973 г. команда РСФСР впервые поднялась на вершину пьедестала почета. С тех пор она еще шесть раз становилась первой (в 1975 г. на VI Спартакиаде народов СССР, правда, уступила командам Белоруссии и Москвы, а в 1981 г. — Белоруссии) и стала несомненным лидером отечественной гимнастики.

Долго никому из россиян не удавалось добиться успеха в борьбе за титул абсолютного чемпиона СССР. Первый успех пришел к воронежской гимнастке Тамаре Люхиной (Замотайловой). В 1960 г. она заняла 3-е место, а уже в следующем вместе с тогдашним лидером мировой гимнастики Ларисой Латыниной поднялась на высшую ступень пьедестала почета.

Абсолютными чемпионами становились еще шесть российских гимнасток: по 2 раза Л. Бурда (1969, 1970) и Л. Турищева (1972, 1974),

по 1 разу С. Гроздова (1976), М. Филатова (1977), Н. Шапошникова (1979) и Н. Юрченко (1982).

Из мужчин первым бронзовую медаль завоевал в 1961 г. Ю. Цапенко из Подмосковья. В. Лисицкий в 1962 г. был удостоен бронзовой, а в 1963 г. — серебряной медали. В 1964 г. он первым из россиян стал абсолютным чемпионом страны, добившись этого и в 1966 г. Трижды золотой медалью за многоборье награждался Н. Андрианов (1972 — 1974), а в 1980 г. — А. Ткачев.

Тринадцать раз гимнастки России становились обладательницами Кубка СССР по многоборью, при этом 5 раз он побывал у Л. Турищевой (1967, 1969, 1971, 1973, 1974), в 1962 г. — у И. Первушиной. В 1968 г. им завладела З. Воронина, в 1970 г. — Л. Бурда, в 1977 и 1979 гг. — Н. Шапошникова, в 1978 г. — М. Филатова, в 1980 г. — Е. Давыдова, в 1982 г. — Н. Юрченко. По два раза победителями Кубка были В. Лисицкий (1964, 1965) и Н. Андрианов (1972, 1974), в 1977 г. — А. Ткачев, а в 1979 г. — В. Турбанов.

С 1939 г. определяются чемпионы СССР в отдельных видах многоборья; в 1940 г. воронежская гимнастка А. Червякова стала чемпионкой страны в опорных прыжках.

По числу побед, одержанных на чемпионатах СССР, гимнасты России пока не могут сравняться со спортсменами Москвы и Украины, но твердая позиция лидеров, занятая ими в последние годы, позволяет надеяться, что впредь россияне значительно пополнят свою копилку высших наград чемпионатов страны. Сейчас в России 300 тыс. занимающихся спортивной гимнастикой, систематически тренирующихся и участвующих в соревнованиях. Ежегодно отряд квалифицированных спортсменов пополняется 150 — 160 мастерами спорта, из них в 1981 г. 14, а в 1979 и 1980 гг. по 17 подтвердили или выполнили впервые нормативы мастера спорта международного класса.

Весомый вклад внесли гимнастки и гимнасты РСФСР в победы советских спортсменов на крупнейших международных соревнованиях — олимпийских играх, чемпионатах мира и Европы, Кубках мира. Первой из россиян в Олимпиаде 1960 г. участвовала Т. Люхина. Затем этой чести удостаивались Л. Громова, З. Воронина, Л. Бурда, Л. Турищева, С. Гроздова, М. Филатова, Е. Наймушина, Е. Давыдова и Н. Шапошникова, В. Лисицкий, Ю. Цапенко, В. Ильиных, Н. Андрианов, В. Марченко и В. Тихонов. Л. Турищева в 1972 г., Н. Андрианов в 1976 г., Е. Давыдова в 1980 г. стали абсолютными чемпионами Олимпийских игр. Андрианов, кроме того, дважды (1972 и 1976) побеждал в вольных упражнениях, а в 1976 г. — в опорных прыжках и на кольцах. А. Ткачев в 1980 г. стал олимпийским чемпионом на брусьях, а Н. Шапошникова — в опорных прыж-

ках. Всего гимнасты России награждены 61 (27 + 21 + 13) олимпийской медалью. Следует заметить, что на Играх в Монреале половину и женской (Турищева, Филатова, Гроздова) и мужской (Андрианов, Марченко, Тихонов) команд составляли спортсмены РСФСР, а на Олимпиаде-80 в Москве выступали Давыдова, Шапошникова, Филатова, Наймушина, Андрианов и Ткачев.

В советской команде, дебютировавшей в !954 г. на чемпионате мира, был свердловчанин И. Востриков. В дальнейшем в число участников чемпионатов мира входили: И. Первушина, З. Воронина, Л. Бурда, Л. Турищева, М. Филатова, Н. Шапошникова, С. Агапова (Ярославль) и Е. Наймушина (Красноярск), В. Лисицкий, Н. Андрианов, В. Марченко, А. Ткачев и Ю. Королев. Л. Турищева дважды (1970 и 1974) завоевывала титул абсолютной чемпионки мира, в 1974 г. победила еще на бревне и в вольных упражнениях. Абсолютным чемпионом мира и чемпионом в упражнениях на кольцах стал в 1978 г. Н. Андрианов, а в 1981 г., победив также и в вольных упражнениях, — Ю. Королев. И. Первушина в 1962 г. стала чемпионкой в упражнениях на брусьях. На счету российских гимнастов 63 (26 + 25 + 12) медали мирового достоинства.

О признании высокого мастерства гимнасток и гимнастов РСФСР можно судить по их результатам в чемпионатах Европы. З. Воронина, Л. Турищева, М. Филатова, Н. Шапош-

никова и Е. Наймушина, В. Лисицкий, Н. Андрианов, В. Тихонов, А. Ткачев и Ю. Королев завоевали 70 (33 + 20 + 17) наград.

В 1975 г. в международный спортивный календарь были включены соревнования на Кубок мира. Первыми его обладателями стали Турищева и Андрианов. Андрианов повторил успех и в 1977 г., а Турищева «передала» почетный трофей Филатовой, завоевавшей его дважды (1977, 1978). Затем в 1982 г. обладательницей Кубка вместе с О. Бичеровой стала Н. Юрченко. Почти половина кубковых наград — 45 (23 + 13 + 9) на счету россиян.

Выдающихся результатов в международных соревнованиях добились заслуженные мастера спорта, обладатели всех высших гимнастических титулов — абсолютные чемпионы олимпийских игр, мира и Европы, победители Кубка мира Людмила Турищева и Николай Андрианов. По числу наград олимпийского, мирового и европейского достоинств Людмила, завоевав 34 (19 + 7 + 8), занимает 2-е место после прославленной Л. Латыниной, у которой их 46 (24 + 16 + 6).

А вот Андрианов сумел опередить по этому показателю Б. Шахлина, завоевавшего 37 (19 + 13 + 5). У Николая 45 (20 + 20 + 5) наград.

Успехи наших лидеров — прекрасный пример, следование которому стало традицией лучших российских спортсменов.

ИЗ ИСТОРИИ СОРЕВНОВАНИЙ СОВЕТСКИХ ГИМНАСТОК В ОПОРНЫХ ПРЫЖКАХ

Первой чемпионкой Советского Союза в опорных прыжках в 1939 г. была киевлянка Е. Бокова. В последующих чемпионатах страны успешно выступали ленинградки Е. Гаврилова, М. Тышко, москвички Г. Урбанович, С. Муратова, тбилисская гимнастка Р. Заалишвили, но особых успехов в период с 1946 по 1955 г. добилась представительница Грузии М. Джугели — она 7 раз становилась победительницей чемпионатов страны в опорных прыжках. Следует отметить, что в 30 — 40-е годы программа соревнований по спортивной гимнастике среди женщин в нашей стране включала те же виды, что и мужская. В связи с этим опорным прыжкам уделялось достаточное внимание. Как правило, это были прыжки ноги врозь, согнув ноги, согнув ноги назад, согнувшись, боком, прогнувшись, лётом и даже с поворотами. Использование для отталкивания ногами жесткого мостика не давало возможности создавать новые интересные прыжки.

Участие советских гимнасток с начала 50-х годов в международных соревнованиях заставило пересмотреть программу по опорным прыжкам. Начали освоение прыжков переворотами вперед. Введение и совершенствование эластичного мостика позволило делать более высокие и далекие полеты, что также содействовало значительному разнообразию и усложнению прыжков. Существенно улучшилась методика обучения.

На первых для советских спортсменов Олимпийских играх 1952 г. в Хельсинки наши гимнастки показали, что они являются лучшими в этом виде гимнастического многоборья. Все шесть первых мест заняли советские гимнастки, и среди них лучшими были Е. Калинчук, М. Гороховская, завоевавшая также абсолютное первенство, и Г. Минаичева.

Последующие крупнейшие соревнования также приносят успехи нашим спортсменкам: в чемпионате мира 1954 г. в Риме на верхнюю ступень пьедестала почета поднимается моло-