При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СТРУКТУРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ БОКСЕРОВ ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА

Сложившаяся практика многоцикловой системы подготовки, когда боксеры в течение года участвуют в 5 — 7 соревнованиях, исключает возможность использования периодов и этапов подготовки по срокам, рекомендованным в современной научно-методической литературе по спорту. Данное обстоятельство значительно усложняет оптимизацию структуры средств ОФП, СФП и СТТМ в непродолжительных по времени периодах и этапах подготовки. Это связано с тем, что перед каждым турниром боксеры должны находиться на достаточно высоком уровне специальной тренированности, которая достигается за счет рационального применения специально-подготовительных и специальных упражнений.

Одна из специфических особенностей бокса — воздействие специальных и специально-подготовительных упражнений на психику и эмоциональную сферу спортсмена.

Неоправданно большая концентрация в отдельных микроциклах подготовки специальных и специально-подготовительных средств может привести к развитию перенапряжений.

Научно обоснованный подбор средств и величины нагрузок ОФП на конкретном этапе подготовки позволяет продлить сроки формирования адаптации к нагрузкам специального характера, способствовать повышению уровня физической и функциональной подготовленности, сокращению времени протекания восстановительных процессов, а также сохранению психической свежести спортсменами за счет активного переключения на новый вид деятельности. В свою очередь, чрезмерное насыщение тренировок средствами ОФП не всегда позволяет боксеру достичь необходимого уровня специальной тренированности при подготовке к конкретным соревнованиям.

Таким образом, оптимизация структуры средств ОФП, СФП и СТТМ — одна из важных проблем, решение которой позволит увеличить воздействие как на срочные, так и на кумулятивные тренировочные эффекты.

Анализ результатов выступления советских боксеров отечественными и зарубежными специалистами на Олимпиадах в Мюнхене, Монреале и Москве позволяет утверждать, что нашим тренерам все еще не удается спланировать подготовку сильнейших спортсменов так, чтобы были достигнуты оптимальные соотношения средств ОФП, СФП и СТТМ. Это приводит к недостаточному совершенству различ-

ных сторон спортивного мастерства. Так, в Мюнхене наши боксеры уступали в физической подготовленности и технико-тактическом мастерстве. В Монреале на низком уровне была атлетическая подготовленность и специальная выносливость. Олимпийский ринг Москвы выявил отставание в специальной физической подготовленности.

Еще большую актуальность проблема оптимизации структуры тренировочных средств приобретает при подготовке юношей 16 — 17 лет. Это обусловлено рядом обстоятельств.

Во-первых, у боксеров-юношей старших разрядов возрастает объем соревновательной нагрузки, который составляет 25 — 30 боев в году. Обычно соревнования, в которых участвуют эти боксеры, проводятся по системе турнира от первенства города, области до первенства ДСО, республик и СССР. Боксеры проводят от 2 до 5 боев, что обуславливает объем нагрузок, который и определяет соответствующий подбор средств и методов подготовки. Б то же время дальнейшая интенсификация действий боксеров на ринге требует высокого уровня развития общей и специальной физической подготовленности.

Во-вторых, методика подготовки боксеров-юношей должна отличаться от подготовки взрослых боксеров. Необходимость дифференцирования вытекает из особенностей функциональных возможностей юношеского организма.

В-третьих, целесообразность разработки оптимального соотношения средств ОФП, СФП и СТТМ, особенно у боксе ров-юношей, вызвана необходимостью исключить одностороннее развитие вышеперечисленных компонентов спортивного мастерства боксера. К сожалению, на первенстве СССР 1983 г. среди юниоров в г. Фрунзе специалистами было зафиксировано значительное опережение уровня атлетической подготовленности и низкий уровень технико-тактического мастерства (газ. «Советский спорт» от 1.04.83). Для выяснения мнения ведущих тренеров страны о соотношении тренировочных средств, применяемых боксерами-юношами 16 — 17 лет, было проведено анкетирование. Оно проводилось на чемпионате СССР 1983 г. среди юниоров в г. Фрунзе и всесоюзном турнире «Байкал-83» в г. Улан-Удэ. Анкетированию подвергалось 70 тренеров высокой квалификации, 4 заслуженных тренера СССР, 24 заслуженных тренера рес-

публики, а также тренеры I категории. Средний стаж тренерской работы составил 12 лет.

Тренерам было дано задание — указать в порядке значимости физические качества юношей 16 — 17 лет. По полученным данным тренеры расположили физические качества в следующей последовательности: 1. Скоростно-силовые способности. 2. Быстрота. 3. Ловкость. 4. Выносливость. 5. Сила. 6. Гибкость. 7. Способность к сохранению устойчивого динамического равновесия.

Однако мнения тренеров по данному вопросу не были едины. Так, 35% тренеров из числа опрошенных на первое место поставили воспитание скоростно-силовых способностей; 29% тренеров — быстроту; 15% — ловкость; 8,6% — силу; 8,6% — выносливость. Все остальные качества имели очень низкий процент. В связи с тенденцией роста нагрузок в последние годы особую роль приобретают вопросы соотношения общих и специальных средств физической подготовки на разных этапах.

В анкете была сделана попытка уточнить вопрос о процентном соотношении ОФП и СФП боксеров-юношей 16 — 17 лет на различных этапах подготовки. Анализ анкетных данных показал, что в недельном цикле занятий предсоревновательного периода соотношение ОФП и СФП в среднем составило соответственно 40,8 — 59,2%. Вместе с тем, индивидуальные мнения отдельных тренеров были весьма различны: от 30 до 60% — ОФП и от 30 до 80% — СФП.

На общеподготовительном этапе предсоревновательного периода соотношение ОФП и СФП в среднем составило соответственно 62,3 и 37,7%. Обращает на себя внимание значительный диапазон ОФП (от 20 до 80%) различий в оценках процентного содержания объема и СФП (от 20 до 80%).

На специально-подготовительном этапе предсоревновательного периода соотношение ОФП и СФП соответственно составило 30,3 — 69,7% при диапазоне различий в оценках относительного объема ОФП (от 20 до 60%) и СФП (от 40 до 90%).

В годичном цикле тренировки соотношение, по данным опроса, составило 48,2 ОФП и 51,8% СФП при диапазоне различий в объеме ОФП (от 30 до 70%) и СФП (от 30 до 70%)_- Из установленных данных видно, что у тренеров нет единого мнения об оптимальном соотношении средств ОФП и СФП на различных этапах учебно-тренировочного процесса. Мы допускаем мысль о том, что соотношение ОФП и СФП может колебаться в отдельных случаях с учетом индивидуальных особенностей конкретного спортсмена, но в целом диапазон колебаний, на наш взгляд, должен быть значительно уже.

Одним из важных разделов анкеты был

вопрос об удельном весе средств ОФП и СФП в подготовительном периоде. Из средств ОФП, указанных тренерами, 15,5% тренировочного времени отводится кроссовой подготовке; 12,5% — спортивным играм; 12% — упражнениям с партнером; 10% — упражнениям на местности; 9,5% — упражнениям с отягощениями; 9% — гимнастическим упражнениям; 8,5% — упражнениям со скакалкой; 6,5% — упражнениям с набивным мячом; 5% — подвижным играм; 4,5% — упражнениям на тренажерах; 2,5% — плаванию; 2% — эстафетам; 2,5% — прочим упражнениям. Недостатком является слабое использование в подготовительном периоде упражнений с отягощениями (9,5%) и упражнений с набивными мячами (6,5%), которые служат одними из основных средств развития силы и скоростно-силовых способностей боксера.

Из средств СФП соотношение в подготовительном периоде представилось так: 23,7% — упражнения с партнером; 16,5% — упражнения на снарядах; 10,5% — бой с тенью; 10% — тренировка на лапах; 9,5% — упражнения со скакалкой; 9% — упражнения с отягощениями; 8% — упражнения с набивным мячом; 6,5% — упражнения с теннисным мячом; 6,5% — прочие упражнения. Таким образом, в подготовительном периоде из средств, затрачиваемых на ОФП, большая часть отводится кроссовой подготовке (15,5%); спортивным играм (12,5%). Основными средствами СФП, используемыми в подготовительном периоде, являются: упражнения с партнером (23,5%); упражнения на снарядах (16,5%); бой с тенью (10,5%).

Таким образом, в результате анкетного опроса и анализа литературных источников не было выявлено различий и особенностей в подготовке взрослых боксеров и боксеров-юношей, хотя, как известно, по данным современной научной литературы, организм юношей во многом имеет свои специфические особенности. К сожалению, проблема оптимального соотношения ОФП, СФП и СТТМ боксеров-юношей 16 — 17 лет до настоящего времени остается не решенной в практике бокса.

Становится очевидным, что ныне должны быть разработаны стратегические линии оптимального планирования общих и специальных средств подготовки боксеров-юношей различных возрастных групп.

В связи с тем, что характерная для боксеров взрослого контингента структура соотношения средств ОФП, СФП и СТТМ механически переносится в практику подготовки боксеров-юношей 16 — 17 лет без учета их функциональных и возрастных особенностей, сейчас особенно необходимо выработать такое соотношение тренировочных средств для этого контингента спортсменов в мезоциклах годичного этапа подготовки.