При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

На основе анализа динамики выступления 292 призеров, в том числе 77 олимпийских чемпионов по боксу, было установлено, что показатель ИВ равен 5,4%.

Это наименьшая воспроизводимость индивидуальных результатов по сравнению с другими видами единоборств. Например, в классической борьбе этот показатель составляет 15,8%, а в фехтовании — 17%.

Как можно расценивать данный факт? Только так, что повторно выступить на двух подряд олимпиадах в боксе значительно труднее, чем в других видах единоборств. Тем разительнее итоги Московской олимпиады. 10 медалистов Олимпиа-ды-76 завоевали медали и в Москве.

Это свидетельствует о том, что отсутствие в Москве сильнейших боксеров некоторых стран никак не повлияло на представительность боксерского турнира.

Представляет интерес, кто персонально показал

такую высокую стабильность выступлений на олимпийском ринге.

Золотой призер Монреаля в весе до 48 кг X. Эрнандес (Куба) стал олимпийским чемпионом в Москве (54 кг), чемпион XXI Олимпийских игр в весе до 57 кг А. Эррера (Куба) повторил свой успех в Москве (60 кг), А. Альдама (63,5), завоевавший «серебро» 4 года назад, добыл «золото» в Москве (67 кг), Т. Качар (СФРЮ), бывший серебряный призер Монреаля-76 (71 кг), стал чемпионом в весе до 81 кг, Т. Стивенсон (Куба) повторил успех в тяжелом весе.

Таким образом, нами обнаружено, что как показатель ИВ, так и показатель Э весьма специфичны в различных видах спорта. Более того, даже для различных весовых категорий эти показатели имеют свои особенности. Тем не менее высокая прогностичность найденных показателей может быть учтена при разработке прогноза на очередные олимпийские игры.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ

Ю. Б. Никифоров,
кандидат педагогических наук
 

Несмотря на то что за последние годы специализация тренировки боксеров несколько повысилась, тренировочный процесс до сих пор все же остается недостаточно специализированным. Так, если в начале 70-х гг. общеподготовительный этап у боксеров высокого класса почти целиком посвящался ОФП (объем общеразвивающих упражнений превосходил объем специальных упражнений в 3 — 4 раза), то в конце 70-х гг. он стал более специализированным (объем ОФП занимает от 58 до 70% всего времени тренировки).

Соотношение средств общей и специальной подготовки на специально-подготовительном этапе осталось прежним. Объем ОФП составляет 50 — 62% от всего времени тренировки.

Таким образом, можно говорить о некотором повышении специализации тренировки, однако до сих пор средства ОФП преобладают даже на специально-подготовительном этапе. В то же время оптимальным соотношением в большинстве других видов спорта на данном этапе считается 1:2 или 2:3 в пользу специальной подготовки (Л. П. Матвеев, 1965, 1976).

Широкое использование средств ОФП в боксе в определенной мере оправдано остротой воздействия специальных упражнений.

Мы берем на себя смелость утверждать, что используемый в подготовительном периоде объем ОФП завышен, что не дает нужного эффекта. Основанием для такого утверждения служит положительный опыт специализации тренировочного процесса, накопленный кубинскими боксерами. У них на предсоревновательном этапе подготовки объем специальных упражнений в 1,5 — 2 раза пре-

вышает объем ОФП (Ю.Б.Никифоров, 1973, М. И. Романенко, В. Д. Башев, Э. Т. Лопес, 1979).

В последнее время установлено (А. В. Родионов, Ю. Б. Никифоров, М. А. Овакян, 1981; Т. И. Мокеев, Ю. Б. Никифоров, А. В. Черняк, 1979), что объем ОФП на предсоревновательном этапе неоднозначно и довольно тесно (коэффициент корреляции колеблется от 0,5 до 0,69) связан с отдельными показателями соревновательной деятельности боксеров. Причем положительная связь его отмечена только с коэффициентом выносливости. Остальные связи являются отрицательными: с коэффициентами эффективности защиты, подготовительных и ситуативных действий, а также с коэффициентом эффективности атаки на ближней дистанции*.

Кроме того, выявлено разнонаправленное воздействие объема ОФП на отдельные показатели, отражающие уровень подготовленности боксеров. Так, он положительно влияет на силу ударов, но ухудшает быстроту и точность сенсомоторных реакций. Следует учесть также, что после применения длительных и высокоинтенсивных обще-развивающих упражнений (особенно кроссов, проводимых соревновательным методом) у боксеров часто наблюдается замедление процессов восстановления, которое затягивается на 2 — 3 суток.

Полученные факты свидетельствуют о том, что применяемые на предсоревновательном этапе объемы ОФП (составляющие 56 — 68% от всего времени

* Перечисленные показатели соревновательной деятельности подробно описаны в статьях Ю. Б. Никифорова в журнале «Теория и практика физической культуры», 1978, № 4 и в ежегоднике «Бокс», 1979.

тренировки) завышены, поскольку отрицательно влияют на важные показатели соревновательной деятельности и уровень подготовленности боксеров. Отсюда следует, что один из путей дальнейшей специализации тренировочного процесса — снижение объема обще развивающих упражнений на предсоревновательном этапе (3 — 6 недель до соревнований) по крайней мере до уровня объема специальной подготовки.

Следует иметь в виду, что показатели величины и соотношения общей и специальной подготовки далеко не полностью отражают степень специализированности тренировочного процесса. Представляется, что объем и удельный вес отдельных специальных упражнений также служат критериями оценки специализации тренировки. Для этого целесообразно разделить все специальные упражнения боксеров по степени специализированности, т. е. по степени сходства с соревновательными условиями, на 4 группы: специально-подготовительные (СПУ), на снарядах (СН), по совершенствованию технико-тактического мастерства с партнером (СТТМ) и соревновательные (СОР). Здесь наименее специализированны СПУ, а наиболее специализированны СОР.

Специализированность тренировочного процесса на предсоревновательном этапе у боксеров высокого класса с учетом удельного веса перечисленных специальных упражнений в последние годы даже несколько снизилась. Так, за последние 3 недели подготовки советских боксеров к XX Олимпийским играм удельный вес СПУ составлял 7%, СН — 15%, СТТМ — 14%, СОР — 6%, а на аналогичном этапе подготовки к Московской олимпиаде он был равен соответственно 15, 15,3 и 6%. Удельные веса всех упражнений специальной подготовки в том и другом случае примерно равны.

Таким образом, при подготовке к XXII Олимпийским играм основной упор в специальной подготовке был сделан на развитие и совершенствование скоростно-силовых качеств, о чем свидетельствуют высокие удельные веса СПУ и СН. Зато самым специализированным упражнениям — СТТМ и СОР — уделялось явно недостаточное внимание. Их удельный вес занял всего 3 и 6% от суммарного объема нагрузки. Поэтому не случайно у боксеров отмечались существенные погрешности в технической и особенно в тактической и психологической подготовленности, т. е. именно в тех сторонах мастерства, которые в наибольшей степени развиваются с помощью указанных упражнений.

Таким образом, недостаточная специализация послужила одной из причин не совсем удачного выступления нашей сборной команды на московском олимпийском ринге (А. И. Киселев, А. В. Родионов, Ю. Б. Никифоров, 1981). Отсюда следует, что одним из путей повышения специализации тренировочного процесса является нахождение оптимального соотношения отдельных упражнений или групп их, составляющих объем всей специальной подготовки. При этом нужно учитывать степень специализированности этих

упражнений и их влияние на соревновательную деятельность боксеров.

Установлена довольно тесная положительная связь (коэффициенты корреляции находятся в пределах 0,50 — 0,64) между объемом и интенсивностью специальных упражнений, с одной стороны, и некоторыми показателями соревновательной деятельности — с другой (см. статью М. А. Овакяна, Г. И. Мокеева, Ю. Б. Никифорова в данном сборнике).

Данные факты позволяют говорить о том, что специальные упражнения, и особенно упражнения с партнером, оказывают существенное влияние на соревновательную деятельность боксеров и могут служить средством специализации тренировочного процесса. При этом важно найти оптимальное соотношение между ними, что предполагается сделать в будущем. Однако уже сейчас, учитывая большую важность СТТМ и СОР, а также положительный опыт специализации предсоревновательной подготовки боксеров, можно рекомендовать повышение объема СТТМ до 12 — 15% и СОР — до 5 — 7% от общего времени тренировки. Упражнениям на снарядах целесообразно отводить 10 — 15%, а СПУ — 15 — 20% времени. При указанных процентных соотношениях различных специальных упражнений суммарный объем нагрузки на 3-недельном предсоревновательном этапе должен находиться в пределах 1200 — 1400 мин.

Сравнительно высокий удельный вес СПУ объясняется тем, что специализация тренировочного процесса только за счет наиболее напряженных упражнений — СТТМ и СОР нецелесообразна, так как быстро приводит к утомлению спортсменов. СПУ являются гораздо менее напряженными упражнениями и в то же время способствуют развитию многих качеств, имеющих важное значение в соревновательной деятельности боксеров.

Особенно удобная форма повышения специализации тренировочного процесса — проведение специализированной утренней тренировки. Так, кубинские боксеры в утренней тренировке применяют много имитационных упражнений, а также упражнений на снарядах и даже с партнером. Такой опыт подготовки имеется и у советских боксеров. В этом случае продолжительность утренней тренировки составляет 60 — 70 мин. Большая часть времени отводится совершенствованию школы бокса с помощью имитационных упражнений, а остальное время посвящается кроссам на 2 — 3 км с ускорениями и общеразвивающим упражнениям. Иногда используются упражнения на лапах.

Такие тренировки способствуют специализации тренировочного процесса преимущественно за счет использования СПУ, что позволяет повысить их удельный вес до 15 — 20%, т. е. до рекомендуемых нами величин.

Важный способ специализации тренировочного процесса боксеров — подбор упражнений с учетом особенностей самого соревновательного поединка. Причем моделирование этих особенностей в упражнениях может осуществляться с самой разной

степенью приближенности к соревновательным условиям.

Процесс специализации должен затрагивать не только специальные, но и общеразвивающие упражнения. Выше уже отмечалось, что длительные и интенсивные кроссы, а также большие объемы ОФП могут оказывать негативное воздействие на боксеров. По видимому, одна из причин этого — недостаточная специализация ОФП. Чтобы повысить ее, необходимо приблизить общеразвивающие упражнения к специальным по характеру нервно-мышечных усилий, режиму работы, структуре движений и другим параметрам. С этой точки зрения, например, бег на 2 — 3 км в рваном темпе с рывками по 30 — 50 м является более специализированным упражнением по сравнению с длительными кроссами. По той же причине в качестве контрольных упражнений по ОФП целесообразно использовать бег 3 х 800 м или бег 3 раза по 3 мин с минутными перерывами между забегами. В этих упражнениях время бега, а также режим работы и отдыха соответствуют соревновательному упражнению.

Следует учитывать, что повышать степень специализированности общеразвиваюших упражнений нужно тогда, когда преследуется цель развития и совершенствования определенных физических качеств. Для поддержания достигнутого уровня тренированности и тем более для ускорения процессов восстановления можно применять самые разнообразные общеразвивающие упражнения в небольшом объеме и со сравнительно невысокой интенсивностью. Эффективное средство переключения боксеров на другой характер работы — спортивные игры, а ускорению процессов восстановления способствуют плавание в спокойном темпе и бег трусцой.

Совершенствование специальной физической подготовленности боксеров, и особенно их скоростно-силовых качеств, связано с применением разного рода отягощений. При использовании отягощений также следует соблюдать принцип специализации. Для этого рекомендуется шире применять имитационные упражнения, выполняемые с набивными мячами, камнями, ядрами, гантелями, вес которых должен находиться в пределах 1 — 10 кг.

Для совершенствования движений, связанных с перемещениями и защитными действиями, удобно пользоваться отягощениями в виде утяжеленных поясов, свинцовой прокладки в ботинках и тому подобными приспособлениями.

Одним из методов, способствующих эффективному развитию и совершенствованию силовых качеств боксеров, является метод дополнительной мобилизации двигательного, зрительного, слухового и тактильного анализаторов, разработанный Б. И. Бутенко (см., например, статью Б. И. Бутенко и Ю. П. Кашурина в ежегоднике «Бокс» за 1979 г.).

Во многих специальных упражнениях нужно в большей степени, чем раньше, моделировать усло-

вия соревновательного поединка. Эта рекомендация была бы банальной, если бы не факты, свидетельствующие о ее актуальности. Так, известно, что один из серьезных недостатков большинства членов сборной команды страны — слабое владение ближним боем, однако на совершенствование мастерства боя на этой дистанции был затрачен всего 1% времени тренировки (см. статью А. И. Киселева, А. В. Родионова, Ю. Б. Никифорова в ежегоднике «Бокс» за 1980 г.). Примерно то же можно сказать и о совершенствовании тактического мастерства.

Многие боксеры слабо владеют умением перестраиваться по ходу боя и редко применяют в бою различные тактические приемы типа «быстрого старта», «психической атаки», «бурного финиша» и т. п. В то же время анализ тренировочного процесса показывает, что направленной работы в развитии указанных умений почти не велось. В упражнениях по СТТМ весьма редко моделировались необходимые ситуации, характерные для соревновательных поединков.

Таким образом, для дальнейшего совершенствования мастерства боксеров нужно больше внимания уделять повышению техники боя на ближней и средней дистанциях. Причем этому должны посвящаться отдельные тренировочные занятия, на которых необходимо изучать ведущие элементы и приемы. Уже давно следует отойти от такой практики, когда ближнему бою уделяют 1 — 2 последних раунда в конце тренировочного занятия и дают при этом слишком общие задания, например: «боксируйте в ближнем бою».

Учитывая, что бой на средней и ближней дистанциях занимает ведущие позиции в современном боксе, целесообразно не менее 40 — 50% времени, отводимого на работу с партнером, посвящать обучению и совершенствованию в тактике и технике боя на этих дистанциях.

Для совершенствования тактического мастерства боксеров необходимо в СТТМ включать задания на распознавание манеры боя партнера и смену тактики в соответствии с ней, на отработку различных тактических приемов, на совершенствование умения использовать благоприятные ситуации в бою (промахи, провалы, замешательство противника) и т. п. Иными словами, в упражнениях нужно моделировать наиболее важные ситуации, встречающиеся на соревнованиях. Это можно делать не только в СТТМ, но и во многих других специальных упражнениях. Значимый аспект специализации тренировки — моделирование в ней особенностей будущих противников. С этой целью изучается соревновательная деятельность соперников, а наиболее важные ее моменты учитываются при выборе соответствующих средств и методов тренировки. Отрабатываются наиболее эффективные способы ведения боя против определенного противника, для чего подбираются партнеры, сходные с ним по манере боя. Возможности использования дачного способа за последнее время значительно увеличились в связи с широким применением видеомагнитофонной техники, позволяю-

щей проводить подробнейший анализ соревновательной деятельности потенциальных противников.

Один из путей повышения специализированности тренировочного процесса — применение определенных способов построения тренировки. К таковым можно отнести, например, принцип маятника, а также метод соревновательных отрезков. Эти способы успешно апробированы в боксе и подробно описаны в книге Ю. Б. Никифорова, И. Б. Викторова «Построение и планирование тренировки в боксе».

В заключение отметим, что возможности дальнейшего повышения специализации тренировки

еще очень велики. Необходимо значительно расширить число научных исследований по данной проблеме. Представляется, что для ее решения следует прежде всего найти способы классификации тренировочной и соревновательной деятельности по степени специализированности и на этой основе разработать критерии ее оценки и контроля. Важным вопросом является также определение оптимальных границ специализации подготовки боксеров в макро-, мезо- и микроциклах, а также в тренировочных занятиях. Решение этих вопросов несомненно послужит дальнейшему прогрессу советского бокса.

ПРЕЕМСТВЕННОСТЬ В СОВЕТСКОМ БОКСЕ

Проблема подготовки резерва в настоящее время приобретает все большую значимость в связи с тем, что существенно вырос общий уровень подготовки боксеров, а это осложнило условия ведения соревновательных поединков. Кроме того, существенно возросли соревновательные и тренировочные нагрузки, а это определяет возрастной ценз участников состязаний. Все больше молодых боксеров заявляет о себе на всесоюзном и международном рингах, все труднее становится ветеранам удерживать свои лидирующие позиции.

Возрастающий объем нагрузок определяет и соответствующий подбор средств и методов подготовки, а дальнейшая интенсификация действия боксеров на ринге требует высокого уровня развития общей и специальной физической подготовленности, что не всегда по плечу боксерам, не прошедшим всех ступеней подготовки, существующих в советской системе подготовки боксеров олимпийского класса (см. статью И. П. Дегтярева, Н. А. Худадова в ежегоднике «Бокс» за 1978 г.). Представляется, что дальнейший прогресс бокса будет связан с еще большей интенсификацией боевых действий, что потребует еще более фундаментальной общей и специальной физической подготовленности, еще большей автоматизации технико-тактического мастерства, идеального выполнения боевых приемов в любых ситуациях боя.

Эффективность подготовки кандидатов в основной состав сборной команды в значительной степени отражает результаты выступления боксеров-юниоров в ответственных международных соревнованиях. В настоящее время имеется возможность прогнозировать успешность выступления сборных команд Европейского континента в связи с проведением чемпионатов Европы среди боксеров-юниоров.

Юниорские первенства Европы проводятся с

1970 г. К настоящему времени их прошло уже шесть. Срок небольшой, однако, если учитывать, что сегодняшние юниоры завтра будут бороться за медали самого высокого достоинства, необходимо уделять их подготовке самое пристальное внимание.

Советские боксеры занимают твердые лидирующие позиции в Европе, они регулярно завоевывают первые места в командном зачете. Исключение составляет первый чемпионат Европы, где на 1-е место вышли молодые венгерские боксеры, завоевавшие большее количество серебряных и бронзовых медалей. Из 67 разыгранных золотых медалей юниорских чемпионатов на долю советской команды приходится 37, что составляет более 55%. Занимающая 2-е место команда Румынии завоевала всего 12% золотых медалей, а общее количество золотых медалей у пяти следующих за СССР европейских команд составило всего лишь 35,8%. По количеству завоеванных очков советская команда также намного обошла все остальные европейские команды, опередив идущую следом команду ВНР на 170 очков!

Результаты выступления членов молодежных европейских команд определяют и успех выступлений взрослых боксеров: ведь многие победители юниорских первенств Европы в настоящее время являются лидерами европейского и мирового бокса. Назовем хотя бы таких, как В. Рыбаков, В. Демьяненко, А. Ткаченко, В. Соломин, В. Львов, В. Лемешев, Н. Храпцов, X. Инджеян, а из зарубежных европейских боксеров — Д. Раду и С. Куцова (СРР), П. Оливу (Италия), Ц. Андрейковского (БНР), Р. Марка (ГДР) и др.

Особенно хочется выделить успех юниоров — участников первенства Европы среди молодежных команд 1980 г. Сразу семь советских боксеров поднялись на высшую ступень пьедестала,