![]() |
|
![]() |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Рис. 1. Изменение скорости образования энергии окислительной, фосфогенной и лактацидной системами во время работы большой относительной мощности
Идентифицированные данные изме- |
нения скорости образования энергии окислительной, фосфогенной и лактацидной системами представлены в табл. 2 и на рис. 1. Судя по этим данным, для всех исследованных интервалов времени работы относительный вклад каждой из энер- |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Таблица 2 Относительный вклад основных систем энергообразования в суммарные энергозатраты во время предельной работы большой относительной мощности (средние данные)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
34 |
![]() |
![]() |
|
![]() |
||
гетических систем неодинаков и это соотношение изменяется на протяжении всей работы. Для подробного анализа полученных результатов целесообразно разделить график изменения мощности выполненной работы на три фазы (в соответствии с особенностями энергообеспечения). Первая — «стартовая фаза», или фаза врабатывания, характеризуется процессами адаптации всех систем организма спортсменов к нагрузке. Ее продолжительность составляет 2 мин. Как видно из табл. 2, первые 30 с работы на 64,5% обеспечиваются энергией, образованной анаэробными системами с преимущественным вкладом фосфогенной (50,5%). Одновременно наблюдается увеличение скорости образования энергии гликолитическим путем, и ее вклад составляет 14%. Следует отметить наличие индивидуальных различий во времени достижения максимальной скорости энергообразоваиия лактацидной системой, которая у спортсменов чаще всего встречается при интервале времени от 60 до 90 с. Ко 2-й мин работы величина скорости энергообразования фосфогенным путем резко снижается, достигая 53,9 Вт, и составляет 3% от общих энергозатрат. В меньшей степени снижается скорость образования энергии гликолитическим путем — 110 Вт и 10,7% от общих энергозатрат. Скорость потребления кислорода к этому времени быстро увеличивается, достигая в конце первой фазы 90% вклада в общие энергозатраты. Особенностью происходящих в этой фазе процессов образования энергии является более высокая начальная интенсивность, которая обусловлена развиваемой анаэробной энергетической мощностью. Вторая фаза — «поддержания дистанционной мощности» длится от 2 до 10 мин. В этой фазе заканчиваются процессы образования энергии анаэробными системами. Потребление кислорода в это время достигает своего рабочего уровня. Фаза характеризуется преимущественным образованием энергии за счет окислительной системы. Ее вклад составляет 95 — 99% от общих энергозатрат. Динамика механической мощности в этом случае определяется мощностью окислительной системы и имеет близкий к равномерному характер распределения усилий. Третья — «финишная» фаза имеет продолжительность от 10 до 15 мин. и характеризуется образованием энергии только за счет окислительной системы. Однако есть случаи, когда анаэробный |
энергетический потенциал исчерпан не полностью и реализация его остатков в этой фазе позволит спортсменам увеличить интенсивность работы, т. е. выполнить финишное ускорение. Таким образом, при решении первой задачи исследования была показана возможность практической оценки скорости образования энергии (окислительной, лактацидной, фосфогенной) на основе выполнения предельной работы с многократными остановками (срезами). Коэффициент механической эффективности рассчитали как отношение выполненной механической работы к метаболическим затратам на каждом отрезке. На рис. 2 представлена динамика изменения суммарных энергетических затрат во время работы (А), динамика механической мощности (Б) и изменения коэффициента эффективности мышечной работы (В). Оказалось, что изменение механической мощности соответствует изменению метаболических энергозатрат, а коэффициент эффективности постоянен на протяжении всего упражнения (см. габл. 2). Это свидетельствует о том, что на эффективность выполнения предельной мышечной работы большой относительной мощности процесс энергообразования анаэробных систем не оказывает влияния. Это важно отметить, поскольку многие исследователи показывают снижение механической эффективности работы с увеличением мощности упражнения. По их мнению, причина заключается в том, что в процессе энергообразования включаются малоэффективные анаэробные системы (Pahud P., et al., 1980, Whipp ВТ. et al., 1970). Но имеются также экспериментальные данные, показывающие, что экономичность выполнения работы при смешанном аэробно-анаэробном режиме энергообеспечения не снижается по сравнению с работой, выполненной за счет окислительного фосфорилирования. При этом величина механической эффективности мышечного сокращения считается константой, не зависящей от условий работы. Таким образом, полученные нами данные свидетельствуют, что при выполнении предельной работы большой относительной мощности до 15 мин анаэробные системы (фосфогенная и лактацидная) на эффективность выполнения мышечной работы влияния не оказывают. Коэффициент эффективности мышечной работы остается практически величиной постоянной. Начальная же интенсивность работы зависит от мощности и скорости фосфогенной и лактацидной систем и яв- |
|||
![]() |
35 |
![]() |
![]() |
|
![]() |
||
|
||||
Рис. 2. Изменение метаболических энергозатрат, механической мощности и коэффициента эффективности мышечной работы от продолжительности предельного упражнения большой относительной мощности
ляется величиной индивидуальной для каждого спортсмена. Очевидно, что это необходимо учитывать при подготовке спортсменов к гиту на 1000 м с места и к индивидуальным и командным гонкам преследования на 3 и 4 км. При старте в гите на 1000 м с места спортсмену очень важно как можно быстрее набрать максимальную скорость и попытаться ее удержать до конца ди- |
станции. От старта в этом виде велосипедных гонок зависит и общий результат. А хороший старт зависит от индивидуальных особенностей спортсменов, от мощности и скорости включения фосфогенных и лактацидных систем энергообеспечения. Хороший старт нужен также для гонщиков-преследователей, особенно он важен в командной гонке преследования, где перед гонщиком, стартующим на первой позиции, ставится задача быстрее разогнаться до дистанционной скорости. А учет индивидуальных возможностей мощности работы окислительной системы позволит тренерам более точно определить каждому гонщику позицию в команде. |
|||
![]() |
36 |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |