При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

УЧЕНЫЕ — ТРЕНЕРУ

ПУТИ ПОВЫШЕНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

В научно-методической литературе по велосипедному спорту приводится большое количество тестов, рекомендуемых для оценки физической подготовленности спортсменов. С помощью таких тестов можно выявить взаимосвязь отдельных показателей, определить работоспособность спортсмена, внести коррективы в планы его подготовки.

Так, для оценки специальной подготовленности велосипедистов-спринтеров на треке используются следующие тесты: время, показанное в гонке на 100 и 200 м с места и с хода; время оборотов педалей на велоэргометре при стартовом ускорении с места и с хода; количество оборотов педалей на велостанке за 3 и 20 с и др.

Большое распространение в спорте получила велоэргометрическая методика, которая в последнее время широко применяется и в тренировке велосипедистов для развития различных физических качеств (В. А. Барановский, С. М. Минаков, 1968; А. Д. Нижегородцев, 1970; В. П. Попков, 1975; В. А. Капитонов, С. В. Ердаков, 1977; В. П. Осадчий, Д. А. Полищук, 1980; Н. А. Масальгин и др., 1981).

В работе В. П. Осадчего и Д. А. Полищука показана достоверная связь, выявленная между результатами тестовых показателей в 15-секундной пробе на велоэргометре при нагрузках 6 и 3 кг и без нагрузки и результатами, показанными в гонках на треке на 200 м с хода (r=0,729; r=0,692; r=0,878). Все показатели значимы при р<0,001.

Однако исследований, касающихся только влияния специальной физической подготовки (СФП) на тестовые показатели, зарегистрированные на велоэргометре, недостаточно.

В связи с этим нами проведено исследование, в котором была сделана попытка выявить зависимость результатов, показанных в тестах на велоэргометре, от результатов, показанных в тестах по СФП.

Исследование проведено в конце подготовительного периода с участием 30 велосипедистов-спринтеров высокой квалификации. В первую группу тестов входили следующие упражнения: прыжок в длину с места на двух ногах; тройной прыжок с места с поочередным отталкиванием с ноги на ногу: 10 прыжков с места с поочередным отталкиванием ног; 10 подрывов штанги до груди весом 40 кг на время; 10 приседаний со штангой на плечах весом 45 кг до положения глубокого приседа на время.

Вторая группа тестов выполнялась на велоэргометре «Монарк». Для оценки быстроты использовалось 15-секундное ускорение с хода без нагрузки, для оценки скоростно-силовых качеств — ускорение при нагрузках 3 и 6 кг, а для оценки специальной скоростно-силовой выносливости — 40-секундное ускорение с места при нагрузке 4 кг. Последний тест по продолжительности соответствует продолжительности гонки на 500 м на треке. Время, показываемое спортсменом в такой гонке, хорошо коррелирует с временем, показываемым в гите на 1000 м. Выбранные упражнения широко применяются в методике тренировки велосипедистов. По результатам тестирования на велоэргометре можно контролировать работоспособность спортсменов, не прибегая к тестированию на велотреке.

Во всех тестах на велоэргометре регистрировалось количество оборотов одной педали прибором Н-327. Длина прыжков измерялась металлической рулеткой, а время, затраченное на выполнение упражнения со штангой, регистрировалось ручным секундомером. Все упражнения выполнялись после предварительной разминки, проводимой спортсменами самостоятельно.

Среднестатистические показатели тестирования спортсменов, приводимые в табл. 1, сравниваются с показателями среднеарифметически значений (), стандартными отклонениями S и коэффициентами вариации V для каждой переменной величины.

Из табл. 1 видно, что коэффициенты вариации по всем показателям в среднем не превышают 10%. Это подтверждает приблизительно одинаковую подготовленность группы испытуемых.

Полученные результаты были скоррелированы. Результаты пнтеркорреляции приводятся в табл. 2.

Все коэффициенты матрицы умножены на 10³; r_0,05=0,361; r_0,01 = 0,46.

Корреляционный анализ свидетельствует, что большинство коэффициентов корреляции достоверно значимы. Результаты, показанные в прыжковых упражнениях, достоверно коррелируют с результатами, показанными на велоэргометре (р<0,01). Однако корреляционная связь этих переменных с 40-секундной работой на велоэргометре оказалась слабой (р>0,05). С этим же показателем не коррелируют и показатели, зарегистрированные в

Таблица 1

Результаты оценки показателей велосипедистов-спринтеров

Статистические показатели	Тесты
	По ОФП					на велоэргометре
	Прыжок с/м	Тройной с/м	10 прыжков	10 подрывов штанги	10 приседаний со штангой	без нагрузки 15 с	с  нагрузкой 3 кг 15 с	с нагрузкой 6 кг 15 с	с  нагрузкой 4 кг 40 с
	243,8	696	2410	13,3	12,1	57,6	46,4	40,6	99,3
S	19,1	48,3	232	1,11	1,12	2,35	3,51	3,37	6,6
V	7,8%	6,9%	9,6%	8,3%	9,3%	4,1%	7,6%	8,3%	6,0%

Таблица 2

Матрица интеркорреляции тестовых показателей

упражнениях со штангой и при ускорении на велоэргометре без нагрузки (р>0,05).

Ранее Б. А. Васильев и С. М. Минаков (1982) выявили высокую корреляционную связь результатов, показанных в тесте 45 — 55 приседаний со штангой весом 45 кг на плечах (на время), с результатами, показанными в гите на 1000 м с места и с хода. Следовательно, можно полагать, что корреляционная связь результатов, показанных в прыжковых упражнениях и в упражнениях со штангой, с результатом, показанным в 40-секундной работе на велоэргометре, могла бы быть значимой при увеличении продолжительности выполнения этих упражнений.

Подробный анализ взаимосвязей велоэргометрических тестовых показателей с показателями СФП после применения множественного корреляционного и регрессивного анализа приводится в табл. 3.

В приведенных уравнениях: R — множественные коэффициенты корреляции; S — стандартная ошибка уравнения регресси; р — значимость; К₁ — число оборотов педали при ускорении на велоэргометре за 15 с без нагрузки; К₂ — то же при нагрузке 3 кг; К₃ — то же при нагрузке 6 кг; К₄ — число оборотов педалей на велоэргометре при ускорении за 40 с и нагрузке 4 кг; Х₂ — результат прыжка в длину с места; V₃ — результат тройного

Таблица 3

Зависимость показателей велоэргометрических тестов от показателей СФП

прыжка; Х₄ — результат 10 прыжков; Х₅ — время 10 подрывов штанги до груди; Х₆ — время 10 приседаний со штангой.

Регрессивный анализ свидетельствует о том, что число оборотов шатунов на велоэргометре достоверно зависит от СФП.

При анализе частных коэффициентов регрессии было отмечено, что при хорошо раз-витом качестве быстроты (уравнение 1) на достижение высокого результата наибольшее влияние оказывают показатели прыжка в длину с места*. Остальные показатели значительно меньше влияют на результат в гонке. Частные коэффициенты регрессии переменных Х₃, Х₄ незначимы (р>0,05). Коэффициенты регрессии переменных, характеризующих эффективность упражнений со штангой, оказались с отрицательным знаком, что свидетельствует о том, что приведенные упражнения спортсмен должен выполнять как можно быстрее.

При анализе частных коэффициентов регрессии (уравнение 2) выявлено, что на эффект достижения высокого результата на велоэргометре при ускорении с нагрузкой 3 кг оказывают влияние два показателя СФП — прыжок в длину с места и приседание со штангой. Частные коэффициенты регрессии переменных Х₃, Х₄, Х₅ незначимы (р>0,05).

При введении переменной К₁ в уравнение 3 (исключены из уравнения показатели тройного прыжка) оказалось, что усилия, затрачиваемые при прыжке с места, приседании со штангой и педалировании на велостанке без нагрузки, примерно равны. Частный коэффициент показателя при подрыве штанги до груди незначим (P>0,05).

Уравнение 4 не анализируем в связи с достоверной корреляционной связью.

На высокий результат, показываемый в ускорении с нагрузкой 6 кг, оказывают влияния

* Уравнения регрессии, полученные в стандартных единицах, не приводятся.

результаты, полученные при прыжке с места, тройном прыжке и приседании со штангой. Включение в уравнение регрессии (уравнение 5) переменных показателей педалирования на велоэргометре без нагрузки и при нагрузке 3 кг позволило выявить, что основной вес влияния СФП на исследуемый эффект приходится на результат, показанный при педалировании с нагрузкой 3 кг.

Следовательно, высокий результат в ускорении на велоэргометре с нагрузкой 6 кг может быть достигнут при тренировке, содержание которой будет соответствовать содержанию основного упражнения гонщика.

Эффективности выполнения 40-секундной работы на велоэргометре в наибольшей степени зависит от показателя, зафиксированного при выполнении ускорения на велоэргометре с нагрузкой 6 кг. Так, выявлено (уравнение 6), что из 41% вариации этого показателя от исследуемых на его долю приходится 33%. Влияние остальных переменных примерно одинаковое. Частные коэффициенты остальных переменны незначимы (р>0,05). Аналогичные результаты были получены в регрессивном анализе последнего, 7-го уравнения. Значимое влияние показателей 10 прыжков и показателя при педалировании без нагрузки на результат в гонке не подтвердилось (р>0,05).

Для правильного применения полученных критериев в практике в качестве примера приводим показатели СФП мастера спорта СССР П-ва (табл. 4).

Чтобы рассчитать (оценить) прогнозируемый результат на велоэргометре, например, при ускорении без нагрузки, необходимо показатели СФП ввести в уравнение 1, однако вместо значений Х₂, Х₃ ... Х₆ подставить зарегистрированные показатели и умножить их на соответствующий частный коэффициент. Сумма произведений есть К₁. К₁= 0,59 x 246 — 0,002 х 662 + 0,001 x 2420 — 0,406 x 13,6 — 0,214 х 12,4 + 50,2. В данном уравнении частные коэффи-

Таблица 4

Результаты оценки показателей мс П-ва

циенты 0,059; 0,002; ... 0,214 указывают, насколько изменится показатель К₁ (число оборотов педали), если одна из переменных величин увеличится или уменьшится на единицу, а остальные останутся без изменения.

Если спортсмен имеет показатели, приведенные в табл. 4 в верхнем ряду, то он может выполнить 58 оборотов педалями с данной нагрузкой. Фактически показанный результат был равен 57 оборотам. Различие составило всего один оборот. При ускорении с нагрузкой 3 кг спортсмен мог бы выполнить 49 оборотов. Его фактический результат был равен 49 оборотам. При нагрузке 6 кг прогнозируемый результат был бы равен 42, а показанный — 43 оборотам. Предположим, что после некоторого периода тренировки его результат в прыжках в длину с места улучшился на 30 см и стал равен 276 см, а остальные результаты остались бы без изменения. В этом случае спортсмен при ускорении без нагрузки мог выполнить 59,4 оборота, при нагрузке 3 кг-50,2 оборота, а при нагрузке 6 кг — 45 оборотов и т. д.

Таким образом, с помощью выведенных уравнений регрессии можно более качественно управлять тренировочным процессом спортсменов.

Проведенные исследования свидетельствуют: высокие показатели, которые могут быть получены при выполнении ускорений на велоэргометре без нагрузки, в значительной мере зависят от эффективности выполнения одного прыжка с места. Видимо, эффект выполнения такого упражнения зависит от высокой мобильности нервной системы и скорости мышечного сокращения.

При выполнении упражнений на велоэргометре со значительным сопротивлением (6 кг) на его эффективность помимо указанных выше факторов также влияет и динамическая сила, тренируемая в специфических условиях.

Эффективность результата, полученного при 40-секундной работе на велоэргометре, зависит от высокой степени скоростно-силовых качеств, тренируемых в специфических условиях, при значительном сопротивлении велоэргометра.

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИСТЕМЫ КОНТРОЛЯ ЗА СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ГОНКЕ ПРЕСЛЕДОВАНИЯ НА 4 КМ

Проблема тестирования спортсменов является одной из актуальных в современном спорте и должна решаться на основе достижений, физиологии, биохимии, биомеханики, педагоги-

ки и других наук. Без объективных критериев оценки уровня специальной подготовленности, и в частности функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем ор-