При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Морфологический статус тяжелоатлетов в предсоревновательном периоде лучше всего характеризуют следующие показатели: масса тела, активная масса тела, суммарное количество костной и мышечной массы, поверхность тела, абсолютная масса мышечной ткани.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ЭЛЕКТРОСИЛ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ

Проблема повышения эффективности тренировочного процесса тесно связана с разработкой и использованием комплекса восстановительных мероприятий. Одним из важных аспектов этой проблемы является разработка медико-биологических методов, к числу которых можно отнести и электросон.

Электросон — метод нейротропной терапии, основанный на использовании воздействия на головной мозг импульсных токов, способствующих развитию состояния, сходного с обычным сном, но, кроме того, оказывающим терапевтическое воздействие.

Ведущим в терапевтическом механизме электросна является его успокоительное или стимулирующее влияние (в зависимости от исходного состояния организма), способствующее восстановлению нарушений в нейрососудистых, нейрогуморальных, нейроэндокриниых и других функциональных системах.

Широкое применение электросна в медицине обусловлено его безвредностью, отсутствием осложнений, побочных явлений. Электросон обладает весьма высокой терапевтической эффективностью (около 86% положительных результатов, по данным мировой статистики). Кроме того, данный метод отличается простотой управления аппаратурой.

В последние годы электросон успешно используется с целью ускорения адаптации у спортсменов после выполнения больших физических нагрузок. По данным В. А. Геселевича (1969), сеансы электросна способствуют повышению успешности подготовки борцов высокого класса к соревнованиям. О. В. Дашкевичем (1977) выявлена эффективность применения электросна в тренировочном процессе легкоатлетов. В. Г. Шумским (1979) показана целе-

сообразность использования электросна при длительных перелетах спортсменов из одного временного пояса в другой. Однако мы не встретили данных об эффективности и методах применения электросна в тренировочном процессе тяжелоатлетов.

Целью нашей работы явилась проверка возможности оптимизации с помощью сеансов электросна эмоционального состояния квалифицированных тяжелоатлетов в процессе их подготовки и выступления в соревнованиях.

В предварительном исследовании была изучена динамика показателей, характеризующих состояние нервной системы тяжелоатлетов под воздействием электросна: уровень тревожности (по Спилбергеру — Ханину), электрокожное сопротивление (ЭКС), частота сердечных сокращений (4CQ.

В исследовании участвовало 40 квалифицированных тяжелоатлетов (мастера спорта СССР). Электросон проводился аппаратами «ЭС-3» и «ЭС-4». Частота импульсов составляла 100 — 150 Гц, сила тока — 3 — 8 мА.

Были определены следующие показания для назначения спортсменам электросна: 1) нарушение сна (специально проведенное анкетирование показало, что в соревновательном периоде у тяжелоатлетов нередки случаи нарушения сна, выражающиеся в затрудненном засыпании и частом пробуждении); 2) перетренированность, гипертонические и гипотонические состояния, нарушения сердечного ритма, невротические реакции; 3) значительное повышение интенсивности тренировочной нагрузки.

Сеансы электросна проводились в послеобеденное время (14 — 16 ч), после ужина (19 — 21 ч) или непосредственно перед ночным сном. В период соревнований сеансы осуществлялись в перерыве между выступлениями в рывке и толчке. Всего было проведено 350 процедур электросна.

Исследование показало, что большинство спортсменов (82% испытуемых) засыпают через 10 — 15 мин на первой процедуре. По отзывам тяжелоатлетов, состояние сонливости, появляющееся во время сеанса, сопровождается чувством расслабленности и легкости в мышцах рук и ног, причем во всех случаях, даже когда сон не наступал, отмечается значительное снижение реакции на внешние раздражения, уменьшение тревожности.

Результаты предварительного исследования представлены в табл. 1.

При анализе полученных данных обнаружена достоверная разница в быстроте нормализации эмоционального состояния тяжелоатлетов после

тренировочной нагрузки под влиянием электросна (Р < 0,05).

Экспериментальная проверка эффективности сеансов электросна в процессе подготовки тяжелоатлетов осуществлялась в условиях учебно-тренировочного сбора. С этой целью были выделены две группы спортсменов, равные по квалификации и спортивному стажу. Тренировочная нагрузка в обеих группах была одинаковой: объем нагрузки составлял 1400 подъемов, относительная интенсивность — 78,3%. Продолжительность эксперимента — четыре недели.

В первой группе для каждого спортсмена было проведено по 14 сеансов электросна, продолжи-

Таблица 1

Динамика показателей эмоционального состояния у тяжелоатлетов под влиянием электросна и пассивного отдыха

Таблица 2

Показатели успешности спортивной подготовки у тяжелоатлетов экспериментальных групп

Таблица 3

Успешность соревновательной деятельности в экспериментальных группах

тельность сеанса — 30 — 40 мин, частота воздействия — 100 — 150 Гц. Процедуры осуществлялись в период дневного сна, после тренировок с высокой интенсивностью, а также перед ночным сном. Во второй группе электросон не применялся.

В табл. 2 представлены данные, характеризующие успешность подготовки спортсменов экспериментальных групп.

Результаты исследования свидетельствовали об улучшении спортивной работоспособности у тяжелоатлетов первой группы по сравнению с показателями спортсменов второй группы (Р < 0,05). Различие в успешности тренировочной работы со штангой максимального веса составило 12,3% (Р < 0,05), что, безусловно, говорит о более качественной подготовке с использованием электросна.

Применение сеансов электросна было опробовано и непосредственно в процессе соревнований.

Впервой группе применялся 30-минутный сеанс

после взвешивания и 20-минутный между соревнованиями в рывке и толчке.

Данные, характеризующие успешность выступления спортсменов экспериментальных групп, представлены в табл. 3.

Анализ результатов соревнований подтвердил преимущество выступления спортсменов первой группы. Различие по исследуемым показателям составило 7,2 — 16,5% (Р < 0,05). Визуальное наблюдение за поведением спортсменов позволяет отметить, что тяжелоатлеты, использовавшие электросон, были более собранными в своих действиях.

Таким образом, результаты исследований позволяют констатировать, что воздействие электросном значительно ускоряет процесс оптимизации эмоционального состояния тяжелоатлетов после напряженных тренировочных занятий. Применение сеансов электросна повышает эффективность подготовки и успешность соревновательной деятельности тяжелоатлетов.

К ВОПРОСУ О СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ РАЗРЯДНЫХ НОРМ МАСТЕРА СПОРТА СССР ПО ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ

Разработка оптимальных разрядных норм Единой всесоюзной спортивной классификации (ЕВСК) относится в настоящее время к одной из важных и в то же время сравнительно мало изученных проблем спортивной науки, имеющей непосредственный практический выход*. Среди разрядных норм ЕВСК особое место занимают нормы мс. Если по количеству подготовленных спортсменов начальных разрядов судят о массовости того или иного вида спорта, а выполнение норм и требований, установленных для мастеров спорта международного класса (мсмк), является показателем развития спорта высших достижений (ибо все мсмк практически являются кандидатами в сборные команды страны), то по подготовке мс можно судить о состоянии олимпийского резерва. В связи с этим вопрос о совершенствовании квалификационных нормативов мс по тяжелой атлетике, являющийся предметом настоящего исследования, представит, по-видимому, интерес для широкого круга специалистов.

* В тяжелой атлетике эта проблема затрагивается в работах М. В. Стародубцева (1973, 1976, 1981), Ю. А. Сандалова (1974), М. В. Стародубцева, А. С. Медведева (1979) и др.

В нашей работе специальному изучению подвергались:

1) история возникновения и эволюция спортивной классификации по тяжелой атлетике;

2) динамика численности тяжелоатлетов, впервые выполняющих норму мс, распределение их по возрасту и весовым категориям;

3) зависимость между численностью вновь подготовленных мс и мсмк;

4) величины отношений норм мс и мсмк к средним результатам десяти лучших штангистов года;

5) сравнительные уровни норм мсмк и мс в тяжелой атлетике, а также в некоторых видах легкой атлетики.

Как известно, исторический подход к исследованию всякого вопроса, тем более связанного с общественной практикой, является одним из основных требований научной методологии. Исходя из этого требования, мы и сочли необходимым рассмотреть вначале, хотя бы бегло, историю возникновения и эволюцию спортивной классификации по тяжелой атлетике. А она непосредственно связана с историей изменения правил соревнований по тяжелой атлетике.

В первых официальных соревнованиях по