При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

О ВЗАИМОСВЯЗИ СОСТАВА ТЕЛА С ОБЪЕМОМ И ИНТЕНСИВНОСТЬЮ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК У ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

В последние годы значительно увеличились объемы и интенсивность тренировочных нагрузок при подготовке высококвалифицированных тяжелоатлетов к ответственным соревнованиям. Для сравнения можно привести следующие цифры. При подготовке к Олимпийским играм 1972 г. в соревновательном месяце усредненный объем, выраженный количеством подъемов штанги, в сборной команде СССР составлял 798 ± 158 подъемов, а усредненная интенсивность (средний вес) — 124 ± 21,7кг. При подготовке к Олимпийским играм 1980 г. аналогичные значения объема и интенсивности были равны соответственно 1430 ± 403 подъемам и 133,5 ± 26,7 кг. В связи в этим большой интерес представляет выяснение взаимосвязей между основными параметрами тренировочных нагрузок, осваиваемых тяжелоатлетами в соревновательном месяце, и параметрами функционального состояния спортсменов. Это позволило бы по объективным показателям состояния более эффективно индивидуализировать тренировочные нагрузки тяжелоатлетов на заключительном этапе подготовки к ответственным соревнованиям.

Среди многочисленных параметров функционального состояния нами были выбраны такие, которые характеризуют состав тела. Исследованиями, осуществленными рядом авторов (Я. Паржизкова, 1962; Т. А. Енилина, 1967; А. З. Пелиповский, 1969; С. К. Юмашева, 1971), была установлена высокая информативность этих параметров для определения характера и направленности тренировочных нагрузок спортсменов. На наш выбор повлияло и то, что для определения состава тела требуется простейшее аппаратурное оснащение (медицинские весы, медицинский ростомер, сантиметровая лента и калипер). Это позволяет производить необходимые измерения в самой широкой тренировочной практике.

Для выяснения взаимосвязей между тренировочной нагрузкой у тяжелоатлетов высокой квалификации и составом тела был обследован контингент спортсменов, входящих в сборную команду СССР. Исследование проводилось в период подготовки к чемпионату мира 1979 г. Было обследовано 11 заслуженных мастеров спорта и мастеров спорта СССР международного класса. Для определения состава тела мы использовали один из широко распространенных аналитических методов — метод Матейки (1921 г.), основанный на антропометрических измерениях. Перед утренней тренировкой у спортсменов на правой половине тела измерялись сантиметровой лентой окружности плеча в расслабленном состоянии, предплечья, бедра и

голени. Калипером с унифицированным нажимом 10 г/мм² определялась толщина кожно-жировых складок плеча (спереди и сзади), предплечья, бедра, голени, живота, спины и кисти. При этом площадь захватываемой пальцами кожи равнялась 20 — 40 мм². Измерение веса тела (с точностью до 50 г) проводилось перед завтраком на медицинских весах, измерение длины тела (с точностью до 0,5 см) — перед утренней тренировкой с помощью медицинского ростомера. Поверхность тела (S) определялась по таблице Дюбуа, где аргументами S служат длина и вес тела. После осуществления перечисленных выше измерений нами определялись абсолютные массы жировой и мышечной ткани спортсменов. По формуле, предложенной Матейкой:

Д = d • SK₁ ,

где Д — общее количество жира в теле вместе с кожей (кг);

d — толщина среднего кожно-жирового слоя (мм);

S — поверхность тела (м²); K₁ — постоянная величина, равная для взрослых мужчин 1,3.

Абсолютная масса мышечной ткани определялась по формуле:

М = L • r² • К₂ ,

где М — абсолютная масса мышечной ткани (кг);

                                    r₁ + r₂ + r₃ + r₄

L — длина тела (см); —————— — среднее
                                                 4
значение радиусов плеча ( r₁ ), предплечья ( r₂ ), бедра ( r₃ ) и голени ( r₄ ); r₁ = Q / 2n — периметр плеча, d₁ — жировая складка на плече; К₂ — постоянная величина, равная для взрослых мужчин 6,5.

Относительные массы жировой и мышечной тканей определялись по формулам:

Д                                      М
Дотн = —— • 100%;      Мотн = —— • 100%,
Р                                       P

где Р — вес тела (кг).

Исследование проходило в течение 30 дней, предшествовавших соревнованиям. Этот временной интервал был разделен на три декады. Первое измерение состава тела осуществлялось в течение двух начальных дней тренировочного сбора. По истечении очередной декады измерения повторялись. Таким образом, на протяжении месяца четырехкратно определялся состав тела у каждого из обследуемых спортсменов.

В течение тех же десятидневных интервалов фиксировалась тренировочная нагрузка, осваиваемая тяжелоатлетами. При этом в расчет брались все тренировочные веса, превышающие 40%-ный уровень. После очередной декады определялись следующие параметры тренировочной нагрузки: общая сумма поднятых за прошедшую десятидневку килограммов (тоннаж ), общее количество подъемов штанга (КПШ), средний вес всей нагрузки (В_ср), сумма поднятых килограммов в рывковых и толчковых упражнениях (тоннаж_Р+Т), количество подъемов штанги в рывковых и толчковых упражнениях (КПШ_Р+Т), доля количества подъемов штанги в рывковых и толчковых упражнениях от общего количества подъемов штанги (КПШ_Р+Т, %), сумма поднятых килограммов во всех других применявшихся упражнениях (тоннаж _{др. упр} ), количество подъемов штанги в других упражнениях (КПШ_{др ynp}). Высокая информативность перечисленных параметров, характеризующих тренировочную нагрузку, была установлена исследованиями ряда авторов (Н. И. Лучкин, 1940; А. Н. Воробьев, 1964; Р. А. Роман, А. И. Фаламеев, 1969; А. С. Медведев, А. В. Черняк, 1972). Аналогичные параметры определялись для двух 20-дневных интервалов (первая и вторая декады, вторая и третья декады) и для 30-дневного интервала.

Предполагая, что тренировочная нагрузка, осваиваемая каждым из тяжелоатлетов за соответствующий временной интервал, вызывает определенные изменения величины массы жировой и мышечной тканей, мы установили соответствие между перечисленными выше параметрами нагрузки и произошедшими в течение тех же временных интервалов изменениями параметров состава тела у спортсменов. Затем нами был проведен корреляционный анализ массива параметров . в рамках каждого из исследуемых временных интервалов.

Наиболее интересные, по нашему мнению, результаты были получены при анализе трех декадных интервалов. В табл. 1, 2 и 3 представлены по декадам коэффициенты корреляционной свя-

зи между параметрами состава тела и параметрами нагрузка,

Анализ представленных коэффициентов корреляции позволяет сделать некоторые заключения о характере связей, существующих между параметрами тренировочной нагрузки и соответствующими им параметрами состава тела в разных фазах заключительного этапа подготовки к ответственным соревнованиям. Как видно из табл. 1, впервой десятидневке соревновательного месяца изменение состава тела происходило в значительной степени под влиянием воздействия высокой интенсивности общей нагрузки и большого объема вспомогательных упражнений. На это указывает высокий уровень прямой связи среднего веса общей нагрузки (В_ср) и тоннажа вспомогательных упражнений (тоннаж_{др. упр}) с изменением массы мышечной ткани (r равен соответственно 0,715 и 0,712). Еще более, высокий уровень обратной связи отмечается между теми же двумя параметрами нагрузки и изменениями массы жировой ткани (r равен соответственно -0,737 и -0,720).

Во второй декаде соревновательного месяца (табл. 2) фиксируется, на первый взгляд, странный результат.

Увеличение общего и парциальных объемов тренировочной нагрузки сопровождалось в отдельных случаях некоторой убылью массы мышечной ткани (r равен соответственно -0,038 и -0,135) и в большинстве случаев приростом массы жировой ткани (r равен соответственно 0,704 и 0,771). Физиологическое значение жировой ткани в организме заключается в том, что она выполняет резервно-трофическую функцию (подкожный жир является хранилищем энергетического запаса, который постоянно используется организмом). Очевидно, в рассматриваемом периоде подготовки происходило не только восполнение энергетических трат, но и накопление резервов для предстоящей интенсивной работы.

В заключительной десятидневке (табл. 3) выполнение большого объема нагрузки в рывковых и толчковых упражнениях сопровождалось убылью

Таблица 1

Корреляционная связь между составом тела и тренировочной нагрузкой первой декады

Примечание. М — разница величин абсолютной массы мышечной ткани в начале и в конце рассматриваемого временного интервала; Д — аналогичная разница величин абсолютной массы жировой ткани.

Таблица 2

Корреляционная связь между составом тела и тренировочной нагрузкой второй декады

Таблица 3

Корреляционная связь между составом тела и тренировочной нагрузкой третьей декады

массы жировой ткани (r = -0,712) и приростом массы мышечной ткани (r = +0,870). Это приводило в конечном результате к оптимизации соотношения масс мышечной и жировой тканей (индивидуальной для каждого из обследуемых тяжелоатлетов).

Как видно из табл. 3, применение вспомогательных упражнений на заключительном этапе подготовки также способствовало приросту массы мышечной ткани (r = 0,910).

Успешность выступления обследованных спор-

тсменов на чемпионате мира 1979 г. в Салониках объективно подтверждает высокий уровень их подготовки к этим соревнованиям. Проведенное исследование свидетельствует о высокой информативности параметров состава тела тяжелоатлетов высокой квалификации в соревновательном месяце. Периодическая фиксация этих параметров на заключительном этапе подготовки должна облегчить тренерам подведение (в рациональном режиме) спортсменов к ответственным соревнованиям.

ОПЫТ ОЦЕНКИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПРЕССОРНОЙ ПРОБЫ ШТАНГЕ

Современный уровень спортивных результатов в тяжелоатлетическом спорте характеризуется прежде всего значительными по объему и интенсивности тренировками. Без поддержания этих показателей тренировки на высоком уровне невозможно достижение высоких спортивных результатов.

В настоящее время все ведущие тренеры достаточно хорошо научились нагружать спортсменов на тренировках. Атлеты, стремящиеся к

быстрому достижению высоких спортивных результатов, охотно идут на выполнение объемных и интенсивных тренировочных нагрузок. В этой связи особенно актуальными вопросами становятся поиски средств и методов восстановления функционального состояния спортсмена к очередной тренировке.

Проблема реабилитации еще не изучена достаточно полно. Нет у тренеров и достаточно ясного