При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ОЛИМПИЙСКИХ ЧЕМПИОНОВ 1980 г.

Как известно, техническое мастерство тяжелоатлетов оценивается большим количеством показателей. Наиболее информативными из них являются: максимальная высота подъема штанги —
                                                                _
абсолютная (Н) и относительная (Н), высота подъема штанги при достижении максимальной скорости в фазе тяги (h), максимальная скорость в фазе тяги (V₁), средняя скорость в фазе тяги (V_cp), максимальная скорость в фазе подрыва (V₃), минимальная скорость в фазе подрыва (V₂), время достижения максимальной высоты подъема штанги (t), время достижения максимальной скорости в фазе тяги (t₁).

Фазовая структура подъема штанги на грудь и рывка штанги:
I — первая фаза тяги. II — подрыв. III — подсед: а — подъем на грудь, б — рывок.

Техника (см. рисунок) выполнения рывка и толчка (подъема штанги на грудь) снималась на Московской олимпиаде (1980 г.) с помощью прецезионной кинокамеры «Actio-master-500» (США). Полученные данные обрабатывались автоматически по специальной программе на анализаторе фильмов с встроенным компьютером «NAC Sportias». Анализу были подвергнуты данные спортсменов начиная с весовой категории 67,5 кг. Изучаемые характеристики техники выполнения рывка приведены в табл. 1. Видно, что относительная высота подъема штанги (истинная высота, отнесенная к росту и выраженная в %) незначительно колеблется по весовым категориям и не имеет тенденции к увеличению или уменьшению. При выполнении рывка лучшие тяжелоатлеты мира поднимали штангу на такую высоту, которая составляла от роста в среднем 74,5±3%. Ниже средней зафиксирована высота подъема штанги у Варданяна (71,9%) и Зарембы (71,7%), выше средней — у Рахманова (78,7%) и Златева (76,3%).

Время, за которое достигается максимальная высота подъема штанги, колебалось в диапазоне 0,75 — 1,19с. Длительнее других спортсменов поднимали штангу Бацако — 1,19 с и Тараненко — 1,14 с. При подъеме штанги Заремба затрачивал в 1,6 раза меньше времени, чем Бацако. У других тяжелоатлетов данная характеристика техники сравнительно устойчивая.

Время достижения максимальной высоты определяется скоростью передвижения штанги. Спортсмены, у которых время было наименьшим (Заремба, Русев), имели самые высокие значения V_ср. У Зарембы средняя скорость в фазе тяги составила 1,48 м/с, у Русева — 0,91 м/с. У Бацако и Тараненко, у которых время сопровождения штанги было наибольшим, V_ср , невысокие — 0,62 и 0,71 м/с. Чтобы разобраться более детально в процессе индивидуального управления движением, рассмотрим более подробно параметры техники выполнения рывка.

Олимпийские чемпионы (Русев, Златев, Варданян) выполняли первую фазу тяги за 0,5 с. У этих спортсменов наиболее стабильными характеристиками оказались время достижения максимальной высоты подъема штанги (0,87 — 0,96 с), максимальная скорость в фазе тяги (V₁ = 1,41 — 1,5 м/с), высота достижения максимальной скорости в фазе тяги (0,38 — 0,46 м). Все указанные параметры довольно близки к средним значениям для изученной группы.

Наиболее длительно выполнял тягу Бацако (0,9 с), наиболее быстро — Заремба (0,24 с). Как

видно, разница выполнения фазы тяги очень существенна. Естественно, средние скорости в фазе тяги у этих спортсменов были обратными. Минимальной скорость оказалась у Бацако — 0,62 м/с, максимальной — у Зарембы — 1,48 м/с.

Большинство спортсменов начинали подрыв при подъеме штанги на высоту 43 ± 6см (высота перемещения грифа). От помоста штанга находилась на высоте в среднем 37,5% от роста атлетов. У Бацако она составила 56 см (49,5% от роста), у Зарембы — 36 см (31,8% от роста). Последний, несмотря на свой более высокий рост, начинал подрыв на 20 см ниже, чем Бацако.

Мы обратили внимание на то, что высота, с которой начинается подрыв штанги, слабо колеблясь по весовым категориям, не имеет тенденции ни к увеличению, ни к уменьшению.

Вместе с изменением времени и высоты подъема штанги в фазе тяги колебалась максимальная скорость. Самой значительной она была у Зарембы — 1,77 м/с (у него же наблюдалась наибольшая V_cр1 ), наименьшей у Тараненко — 1,36 м/с (V_cp1 = 0,71 м/с).

Анализ показал, что с увеличением роста и веса атлетов повышается скорость V₃ (за исключением скорости у Тараненко).

Для выявления самого «техничного» олимпийского чемпиона мы выбрали суммарный критерий по минимизации отдельных характеристик техники. Считали, что лучшим по технике является такой спортсмен, который выполняет рывок при минимальных значениях V₁, V₃ , H, t и максимальной V₂. По каждому параметру отдельным спортсменам был присвоен ранг (от 1 до 7), и затем ранги были просуммированы.

На 1-е место вышли Варданян и Заремба (по 25 баллов), на 2-е — Русев и Тараненко (по 23 балла). Далее идут Златев (17 баллов), Бацако (14 баллов), Рахманов (13 баллов).

Были определены относительные результаты спортсменов и рассчитана ранговая корреляция между уровнем технического выполнения рывка и относительным результатом в рывке. Коэффициент корреляции оказался равным 0,5. Следовательно, те спортсмены, которые технически хорошо выполняли рывок, имели большую возможность показать высокий результат.

Какие же параметры техники рывка могут быть рекомендованы в качестве устойчивых для различных весовых категорий?

Анализ показал, что если исключить из рассмотрения технику рывка Рахманова и Зарембы, то наиболее устойчивыми окажутся отношения скоростей V₃ / V₂ и V₃ / V₁. Значение V₃ / V₁ в среднем по исследуемой группе равно 1,23 при вариативности 11,4%, значение V₃ / V₂ в среднем по группе равно 1,39 при вариативности 17,3%.

Аналогичному анализу была подвергнута техника подъема штанги на грудь (табл. 2).

При подъеме штанги на грудь, как и при выполнении рывка, максимальная относительная

высота подъема штанги изменялась по весовым категориям без определенной тенденции. В среднем по группе она составила 61 ± 2,2% от роста. Наименьшие значения высоты выявлены у Бацако (57,9%), Зарембы (58,7%) и Варданяна (59,6%), наибольшие — у Рахманова (64,9%) и Тараненко (62,6%).

Время достижения максимальной высоты подъема штанги составило в среднем по группе 0,94+0,08 с. За самое короткое время максимальная высота была достигнута Зарембой и Златевым — соответственно за 0,82 и 0,84 с. У этих спортсменов штанга двигалась с достаточно большой скоростью. У Зарембы V_СР1 = 0,93 м/с, V₁ =1,33 м/с, V₃ = 1,55м/с;           у Златева

V_СР1 = 0,95 м/с, V₁ = 1,3 м/с, V₃ = 1,56 м/с. В среднем по группе V_СР1 = 0,76 м/с, V_СР1 = 1,28 м/с, V₃ = 1,54 м/с, V₂ = l,l м/с. Отношение V₃ / V₁ составило 1,2, отношение V₃ / V₂ — 1,41. Тенденция к повышению V₃ наблюдается с увеличением роста атлетов.

По динамике скоростей V₁, V₂ и V₃ рассмотрим особенности техники выполнения подъема штанги на грудь. С ростом весовой категории уменьшалась V₂ , что свидетельствует о потере скорости в фазе подведения коленей. Спортсмены более тяжелых весовых категорий (Бацако, Заремба, Тараненко, Рахманов) подведение коленей осуществляли медленнее, чем тяжелоатлеты легких весовых категорий (Русев, Златев, Варданян). Об этом же свидетельствует рост коэффициента V₃ / V₂. По изменению этого коэффициента можно сделать заключение о мощности подрыва.

Анализ показал, что мощным подрывом отличались Бацако и Рахманов, слабым подрывом — Варданян, Заремба, Тараненко. Вместе с тем по данной характеристике еще нельзя оценить технику подъема штанги на грудь полностью. Для этого надо проанализировать фазу тяги.

При выполнении фазы тяги динамика t₁, и V_СР1 , носит противоположный характер. При возрастании t₁, уменьшается V_СР1. Например, у Зарембы t₁ равно 0,36 с, V_СР1, = 0,93 м/с, у Бацако соответственно 0,58 с и 0,61 м/с. На динамику t₁, и V_СР1 оказывал влияние не вес спортсменов, а индивидуальные особенности выполнения подъема штанги на грудь.

Подрыв штанги олимпийские чемпионы осуществляли, когда штанга переместилась на высоту в среднем 37+3 см (высота перемещения грифа). От помоста штанга находилась в этот момент на высоте в среднем 59,5 см (34,1% от роста атлетов).

Разница высот, с которых производился подрыв штанги в рывке и при подъеме штанги на грудь, составила в среднем 3,4% от роста атлетов. Это при среднем росте 176 см равно 6 см. Такая разница обусловлена в основном различием в ширине хвата штанги.

В исследуемой группе при подъеме штанги на грудь, как и в рывке, не выявлено связи между высотой подрыва и ростом олимпийских чемпио-

нов. Так, более высокорослые чемпионы (Заремба и Рахманов) осуществляли подрыв с высоты соответственно 56,5 и 59,5 см от помоста, а более низкорослые (Русев, Варданян, Бацако) — с высоты 53,5 — 62,5 см от помоста.

Для выявления лучшего атлета по технике выполнения подъема штанги на грудь была использована методика, апробированная для рывка.

Лучшими исполнителями толчка признаны: Варданян (26 баллов), Бацако (23 балла.) За ними идут Заремба (21 балл), Русев (20 баллов), Златев (19 баллов), Тараненко (16 баллов), Рахманов (9 баллов). По всем исследуемым характеристикам Варданян занимал 1 — 3-е места. Количественные значения этих характеристик были близки к средним значениям для исследуемой группы.

ТЕХНИКА ТОЛЧКА ШТАНГИ МИРОВЫМ РЕКОРДСМЕНОМ В. МАРЧУКОМ

В статье дается анализ техники толчка штанги 257,5 кг, выполненного атлетом второго тяжелого веса В. Марчуком. На кинограмме и рис. 2 рассматриваются основные элементы техники, на циклограмме (рис. 1) — траектория подъема штанги.

На старте (кадр 1, положение 1*) В. Марчук ставит ноги примерно на ширине таза, носки чуть развернуты в стороны. Гриф находится над плюснефаланговыми суставами. Держа штангу средним хватом, атлет, медленно сгибая ноги в коленных суставах, опускает таз вниз. Когда таз оказывается лишь немного выше коленей, сгибание ног прекращается. В этот момент туловище наклонено по отношению к помосту примерно на 40°, плечи находятся чуть впереди грифа (примерно на 3 см), руки прямые, голова почти в вертикальном положении, голени касаются грифа (кадр 2, положение 2**). Приняв такое положение, спортсмен начинает подъем штанги. Во время приложения силы до момента отрыва штанги от помоста (которое длится 0,22 с) несколько поднимаются таз и плечи. Подъем штанги происходит за счет активного усилия мышц-разгибателей ног в коленных суставах. Разгибаются тазобедренные суставы и сгибаются голеностопные. Однако при этом Марчук в отличие от других тяжелоатлетов не выводит вперед плечевой пояс, он поднимается у него не вверх-вперед, а только вверх. В результате штанга в начале подъема не смешается к атлету и поднимается вертикально (кадры 3,4, положения 3,4).

При дальнейшем разгибании ног плечевой пояс начинает перемещаться вперед. Спортсмен прекращает разгибание ног, когда углы в коленных суставах становятся равными примерно 140°. Это несколько меньше, чем в среднем у других атлетов (150°). Голени принимают не вертикальное положе-

* Здесь и дальше в тексте кадры относятся к кинограмме, положения — к рисункам.

** Когда говорится о положении плеч, имеется в виду положение центров плечевых суставов.

ние в отличие от положения их у других спортсменов, а несколько (на 5° относительно вертикали) наклоненное вперед. Наклон туловища по отношению к помосту составляет примерно 40°, углы в тазобедренных суставах — около 95°. Плечевой пояс переместился вперед на 7 см. А так как штанга к этому моменту приблизилась к атлету относительно ее исходного положения на 1 см, то плечевой пояс оказывается впереди грифа на 8 см. Штанга находится на уровне коленей и поднята от помоста на 52,5 см (кадр 5, положение 5). Разгибание ног длится 0,51 с.

Затем штанга поднимается за счет разгибания туловища. Под действием энергичного разгибания

Рис. 1. Траектория подъема штанги в толчке у В. Марчука