При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ, ДВОЕБОРЬЕ, БИАТЛОН, ПРЫЖКИ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА

ПРОБЛЕМЫ РЕШЕННЫЕ И НЕРЕШЕННЫЕ, ПОИСКИ И ПЕРСПЕКТИВЫ
(К итогам выступлений лыжников-гонщиков на зимних спартакиадах народов СССР и чемпионате СССР 1983 г.)

Закончился лыжный сезон 1982/83 г. Позади остался последний предолимпийский год. Завершен отбор перспективных спортсменов, проверена скорректированная на Олимпиаду методика и структура подготовки.

Оценку уровня развития вида спорта в стране обычно связывают с результатами выступлений ведущих спортсменов на международных соревнованиях. Например, выступали в прошедшем сезоне мужчины в лыжных гонках хорошо, значит, с этим видом все благополучно. Выступали девушки очень слабо, значит, в целом в стране работа с лыжницами организована плохо. Подобная оценка объективна, но в целом прямой зависимости между выступлениями ведущих спортсменов и общим состоянием развития вида спорта может и не быть. Возможны такие варианты, когда ведущие лыжники вдруг начинают выступать значительно хуже, но это еще не значит, что работа тренеров с резервами стала менее продуктивной.

Наши ведущие лыжники-гонщики нового поколения: А. Завьялов, Ю. Бурлаков, А. Батюк, А. Чайко, В. Никитин, В. Мазалов и другие — с честью сохраняют передовые позиции, переданные В. Речевым, С. Савельевым, Е. Беляевым и другими прославленными спортсменами.

Иначе обстоит дело с выступлениями лыжниц. Еще после XIII зимних Олимпийских игр в итоговых материалах о выступлениях советских лыжников отмечалось, что женщины, к победам которых мы привыкли, на сей раз

сделали заметный шаг назад. Возникла острая проблема резервов.

После XIII зимней Олимпиады 1980 г. нашим девушкам предстояла серьезная проверка готовности на трассах Холменколлена в Норвегии на чемпионате мира 1981 г. Итоги выступления — серебряная медаль в эстафете 4х5 км. На дистанции 5 км: Кулакова — 13-я, Сметанина — 15-я, Лядова — 19-я и Шамакова — 22-я. На дистанции 10 км: Лядова — 7-я, Кулакова — 10-я, Заболотская и Хворова соответственно 15-я и 18-я. Итоги чемпионата мира 1982 г. неутешительны.

Выступления наших лыжниц в Сараево (1983 г.) на предолимпийской неделе также поставили под сомнение организацию подготовки, методику тренировочного процесса и структуру годичного цикла в целом. Второе место в эстафете и 2-е и 3-е места Н. Шамаковой — таков итог. Как отмечает А. Борисов в газете «Советский спорт» от 22.IV.83 г., «к сожалению, пик ее спортивной формы был весьма скоротечным, больше ничем в сезоне спортсменка себя не проявила, качеств, свойственных лидерам сборной, не продемонстрировала. В командном зачете на предолимпийской неделе в Сараево женская сборная оказалась третьей, пропустив вперед лыжниц ЧССР и Норвегии». А. Борисов отмечает, что тренеры команд республик, а также ДСО и ведомств явно охладели в последнее время к работе с юными лыжницами и в настоящее время широкого поиска резервов не наблюдается. С последним мы не совсем согласны. Для того

чтобы разобраться в состоянии развития лыжных гонок в стране, мы проанализировали статотчеты по ДСО, ведомствам и территориям за последние 12 лет.

Было небезынтересно выявить взаимосвязь итогов выступления сборных команд на спартакиадах с качеством работы тренеров в обществах и по территориям. При анализе выступлений участников зимних спартакиад народов СССР мы решили определить плотность спортивных результатов и тем самым оценить качество работы тренеров, непосредственно готовивших лыжников к участию в главных стартах четырехлетия. Мы интересовались также возрастом участников спартакиад, количеством мест, которые преимущественно занимали лыжники того или иного возраста.

Сравнительная характеристика массовости и мастерства в лыжных гонках по ДСО и ведомствам. Анализируя итоги выступлений лыжников-гонщиков за последнее десятилетие, можно отметить, что только три коллектива — «Динамо», «Труд» и Вооруженные Силы ведут борьбу за призовые места в соревнованиях. На прошедшем чемпионате СССР (1983 г.) на 1-е место вышли армейские лыжники, динамовские спортсмены заняли 2-е место, а на 3-е место неожиданно для многих выдвинулись лыжники сельских ДСО. Спортсмены ДСО «Труд» с 1-го места перешли на 4-е. На 5-м месте, как и в предыдущий год, осталось ДСО «Зенит», «Буревестник» с 3-го места в 1974 г. спустился до 6-го, 7-е место занимает «Спартак», «Трудовые резервы» за счет хорошего выступления молодых лыжников имеют 8-е место. «Локомотив» и «ФиС» занимают последние места.

Уровень организации любой деятельности определяется квалификацией кадров, их оснащенностью передовыми научными методами работы. В спорте конкретным объектом творческой деятельности тренера является спортсмен. Для тренера сборной команды СССР качество подготовки спортсмена определяется завоеванными медалями на олимпиаде или чемпионате мира. Для тренера ДСО и ведомства также должны быть конкретизированы планы-задания по подготовке спортсменов. Задание на конечный результат конкретизируется с учетом утвержденного Спорткомитетом СССР списочного состава лыжников, материально-технической базы и др.

Определены ли конкретные задания руководителями лыжного спорта спортивным организациям, осуществляющим подготовку ближайшего и отдаленного резерва в сборную команду страны? Задания, определенные программами ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ, выглядят так. Для групп спортивного совершенствования в возрасте 17 — 18 лет — занять 1 — 30-е места на первенстве общества или республики; для 18 — 19-летних — занять на этих соревнованиях 1 — 25-е места, а для 19 — 20-летних

лыжников заданием определены 1 — 15-е места. Группам ШВСМ определены задания — занять 1 — 10-е места на соревнованиях ЦС, республики (показать результат мастера спорта) или на чемпионате СССР занять 1 — 30-е места и получить звание мастера спорта.

Анализ выступлений лыжников-гонщиков на чемпионате СССР показывает, что в число 30 зачетных участников попадали максимум 6 перворазрядников. Иными словами, меньше одной сотой процента выпускников ШВСМ выполняют задание.

Задание, ориентирующее в 19 — 20 лет выполнить норматив мастера спорта, не является качественным показателем подготовки лыжника-гонщика. Наши предложения основаны на выработке временных показателей проигрыша (мин, с) или процентных по отношению к среднему времени шести результатов на каждой дистанции.

Любой тренер мечтает подготовить спортсмена, способного конкурировать с членом сборной команды, но мало кому из тренеров ДСО и ведомств удается это. Если тренеры и руководители обществ не получают конкретных заданий по качеству подготовки спортсменов, то не может быть квалифицированной оценки работы ЦС ДСО и ведомства. Разработка тренировочных программ под неопределенное качество «продукта» (т. е. результата спортсмена) вынуждает тренеров копировать тренировочные планы сборной команды страны, имея при этом значительно худшие материальные и организационные условия.

Чтобы объективно оценить качество работы тренеров в обществах, обратимся к анализу подготовки лыжников массовых разрядов.

Из общего количества занимающихся лыжными гонками — а их около 5 млн. человек — от 50 до 80% получают III и II спортивные разряды. Далее, I разряд и кмс присваивают уже только 2 — 7% от числа занимающихся. Иными словами, из 100 разрядников до I разряда и кмс доходят только 2 — 7 лыжников.

Звание мс и мсмк получают всего 0,1 — 0,2%, а то и меньше. Это значит, что из тысячи занимающихся звание мс и мсмк завоевывают максимум 1 — 2 спортсмена.

Мы не обнаруживаем какой-либо четкой связи между общим числом занимающихся, количеством разрядников, спортсменов высокой квалификации, количеством тренеров и суммой очков, завоеванных спортсменами ДСО или ведомства. Так, в «Локомотиве» и «Динамо» примерно равное количество и занимающихся, и разрядников, и количество работающих тренеров. Но в протоколах чемпионата СССР динамовские лыжники занимают призовые места, а железнодорожники — последние. Более того, в «Локомотиве» в 1978 г. до уровня мастера спорта доходило спортсменов в 2 раза и более больше при том же числе занимающихся, чем в сельских ДСО или, например, в «Спар-

таке». Следовательно, имеющийся спортивный потенциал занимающихся не всегда связан с мастерством.

Приведем еще несколько примеров. В «Динамо» общее количество занимающихся лыжников чуть больше 115 тыс., имеется 160 тренеров, из 5200 перворазрядников и кмс подготовлено в 1983 г. 30 мастеров спорта. В ДСО «Труд», имеющем более 0,5 млн. занимающихся и 1177 тренеров, было около 18 тыс. лыжников I разряда и кмс. Тренерами общества подготовлено только 36 мастеров спорта.

ЦС сельских ДСО располагает более чем миллионом лыжников, с которыми работают 670 тренеров, 17 тыс. перворазрядников и кмс. Сельскими тренерами подготовлено 37 мастеров спорта.

Как видим, «Динамо» по всем параметрам проигрывает упомянутым обществам, однако качество работы тренеров на завершающем этапе значительно выше. На чемпионате СССР «Динамо» получило 1550 очков, «Труд» — 1179, ЦС сельских ДСО — 1247.

Проведем еще один сравнительный анализ.

Ежегодно в начале подготовительного периода утверждается списочный состав сборных команд ЦС ДСО и ведомств.

Основной состав команды включает самых перспективных гонщиков в количестве 25 — 30 человек. Кроме них имеются еще молодежный состав и юноши.

Группа тренеров ЦС ДСО и ведомств ежемесячно контролирует подготовку этих спортсменов и отчитывается перед вышестоящими органами.

Накануне чемпионата СССР спортсмены проходят ряд отборочных соревнований, и в итоге определяются участники главных стартов сезона.

Просматривая протоколы чемпионата СССР, мы обратили внимание на то, что только от 2 до 8 спортсменов из сборной команды общества приходят к финальным стартам. Остальные участники чемпионата СССР в команду общества попадают, минуя общество. Отсюда вытекает один серьезный вывод: организационно-методическая подготовка в ЦС ДСО и ведомствах, видимо, слабоэффективна. 60 — 70% спортсменов общества не попадают на финальные старты. Зачетные очки обществу, львиную их долю, приносят спортсмены, проходящие подготовку вне общества по двум каналам: в сборной команде страны и после самостоятельной подготовки на местах.

По-видимому, настала пора глубже разобраться в организации работы в обществах. Может быть, есть смысл организовать одно соревнование только для сборных команд ЦС ДСО и ведомств, т. е. для тех, кто утвержден в списочном составе общества. Затем определить проигрыш победителям по времени (мин, с) или по процентам. Такие старты позволят увидеть, на кого тратят силы тренеры

общества. Спортсменов, не укладывающихся в определенный норматив, нужно выводить из сборной команды.

Возможны и другие варианты определения перспективности спортсменов и оценки качества работы тренеров. Ясно одно: разработка нормативных показателей (временных) должна повысить эффективность работы как на местах, так и в сборных командах ЦС ДСО и ведомств.

Сравнительная характеристика выступлений лыжников-гонщиков. Оценка выступлений ведущих лыжников сборной команды СССР про водится по результатам международных стартов. Выступления членов сборных команд ЦС ДСО и ведомств оцениваются по итогам главных стартов сезона — чемпионата СССР. Качество подготовки лыжников, по-видимому, наиболее целесообразно определять по времени проигрыша сильнейшим — членам сборной команды СССР. Чем меньше время проигрыша резерва ведущим лыжникам СССР, тем качественнее, следовательно, осуществляется работа в ДСО и ведомствах.

Мы подвергли анализу результаты выступлений на III, IV и V зимних Спартакиадах народов СССР (1974, 1978 и 1982 гг.), чемпионатах мира и чемпионате СССР 1983 г. Анализ проводился по каждому десятку участников на всех индивидуальных дистанциях. За единицу отсчета взяли средний результат первых десяти участников, среди них — преимущественно члены сборной команды СССР.

Мужчины, дистанция 15 км. Первые четыре десятка участников на протяжении всех 10 лет имели примерно равные проигрыши победителям. Второй десяток отставал от первого на 34 — 45 с, третий десяток — на 78 — 80 с, четвертый проигрывал первому 1 мин 40 с — 1 мин. 56 с.

Дистанция 30 км. На всех спартакиадах проигрыш всех участников составлял примерно равные секунды. Но в 1983 г. уже третий десяток участников выступал на 90 с слабее, четвертый десяток проигрывал уже более 2 мин, а пятый десяток отставал более чем на 3 мин.

Дистанция 30 км разыгрывалась в Бакуриани на высоте 1800 — 1900 м над уровнем моря. Видимо, этим можно объяснить значительный проигрыш спортсменов, недостаточно подготовленных для выступления в среднегорье.

Дистанция 50 км. Результаты на этой дистанции с каждым четырехлетием продолжали резко улучшаться. Так, если второй десяток лучших в 1974 и 1978 гг. проигрывал 4 мин 51 с, то в 1982 г. проигрыш составил всего 1 мин 46 с. Отмечена небывалая плотность результатов.

Лыжники, завоевавшие места в третьем десятке, в 1982 г. стали проходить дистанцию 50 км на 2,5 — 3,5 мин быстрее, чем в предыдущие годы. Эти же спортсмены дистанцию

30 км проходили всего на 15 — 17 с быстрее.

Чем можно объяснить возросшие скорости спортсменов, которые еще не претендуют на членство в сборной? Объяснение нужно искать в методике тренировочного процесса. Стремление повысить спортивные результаты за счет большого объема работы на марафонской дистанции увенчивается успехом.

Чтобы увеличить плотность результатов, нужна иная направленность в методике тренировочного процесса. Сопоставляя плотность результатов 60 участников на дистанциях 15 и 50 км, мы видим, что время на дистанции 15 км от четвертого до шестого десятка спортсменов уменьшилось почти на 60 с, а на дистанции 50 км, как было отмечено выше, — на 2,5 — 3,5 мин. В настоящее время мы располагаем еще одной возможностью сопоставить соревновательные скорости по таблице расчета равноценных скоростей, опубликованной а учебном пособии для вузов «Лыжный спорт» (М., Высшая школа, 1979, с. 146 — 150). Принцип равноценных, или эквивалентных, скоростей в таблице построен на основе биологических закономерностей снижения скорости при увеличении дистанции с использованием уравнения В. С. Фарфеля. Так, например, результаты М. Девятьярова на дистанциях 15, 30 и 50 км на чемпионате СССР 1983 года равнялись соответственно 41.44, 1:26.08 и 2:36.07. По таблице равноценных скоростей это составляет соответственно 41.44, 1:26.52 и 2:29.09. Сопоставление расчетных и реальных скоростей выявило расхождение только на дистанции 50 км. Почему? Причину нужно искать в методике тренировочного процесса.

Другой пример. В. Мазалов на чемпионате СССР выиграл дистанцию 50 км — 2:30.11,5, дистанцию 15 км он прошел за 42.37. Дистанцию 30 км спортсмен не закончил. По таблице равноценных скоростей определяем результаты. Они будут на 15 и 50 км соответственно равны 42.37 и 2:32.19. Это значит, что В. Мазалов свою подготовку строил с учетом длинной дистанции.

Анализируя результаты аналогичным образом спортсменов любого ДСО и ведомства, мы можем с большой достоверностью судить о направленности тренировочного процесса. Универсальных спортсменов в сборной команде может быть 1 — 3 человека, не больше. Остальных членов сборной необходимо специализировать по дистанциям: одна группа — 10 — 15 км, а другая — 30 — 50 км.

Обратимся к анализу выступлений сильнейших лыжниц на зимних Спартакиадах народов СССР (III — V) и чемпионате СССР-83.

Дистанция 5 км. Спортсменки, занявшие с 11-го по 20-е места, проигрывали сильнейшим лыжницам в 1974, 1978, 1982 и 1983 гг. соответственно 44, 23, 53 и 22 с. Занявшие 21 — 30-е места отставали от первой десятки на 60, 32, 55 и 35 с. Следовательно, наименьшая плот-

ность результатов, или худшая подготовленность, была в 1974 и 1982 гг. Оценим проигрыш победителю 20 — 30 или 50 с. Много это в лыжных гонках или мало?

Сравним результат победителя на дистанции 5 км на чемпионате мира 1982 г. и последующие. Занявшая 3-е место , отстает от победителя на 18 с, 6-е — на 29,6 с, 10-с — на 35 с, а 20-е — на 46,5 с. Старты девушек, занявших 3-е и 6-е места на Кубке мира 1983 г., выявили следующее отставание от победителя: Лахти — 30 и 37 с, Сараево — 28 и 38 с, Кавголово — 29 и 34 с. Таким образом, на крупных соревнованиях 6-й результат от 1-го отделяют 30 — 38 с. На стартах чемпионатов СССР средний результат третьей десятки отстает всего на 30 — 35 с, а результаты 40 — 50-е на 59 с.

Даже столь неполный анализ выступлений наших девушек на самой короткой дистанции — 5 км, где разыгрываются 2 золотые медали (индивидуальная и эстафета), свидетельствует о достаточном наличии резервов.

Обратим внимание на средний возраст каждой десятки. В год чемпионата мира 1982 г. средний возраст в первых пяти десятках был соответственно 30, 25, 23, 25, 22 года. В 1983 г. средний возраст по десяткам участниц был следующим: 25,9 (от 31 года до 19 лет) 24,4, 23, 22 и 23 года. Следовательно, девушки 22 — 24 лет проигрывают ведущим лыжницам всего около 50 — 60 с, и это в количестве 40 и более человек.

Может ли участница чемпионата СССР в возрасте 20 — 22 лет, отставая от победительниц всего на 30 — 35 с (с 21-го по 30-е места), ликвидировать отставание и бороться за призовое место с ведущими лыжницами на равных? Может и должна, как это сделала Ю. Степанова в этом году. Успехи будут сопутствовать тем спортсменкам, чья подготовка специализирована, направлена на преодоление короткой дистанции — 5 км. Большинство же наших девушек увлекаются объемными и неинтенсивными (для 5 км) нагрузками. В итоге у всех девушек повышается скорость на дистанции 20 км. Например, отставание второй, третьей и т. д. десятки от победительниц в 1978 г. составило соответственно 2.22, 3.59, 5.06 и 7.19. В 1982 г. этот разрыв составил уже 1.34, 2.04, 3.35 и 4.12. Следовательно, каждая участница улучшила свой результат на 2 — 3 мин.

Мы ищем неудачи в организации, отсутствии способной молодежи, неумении проходить ледяные дистанции и т. п. Анализ же показывает, что увлечение большими объемами тренировочных нагрузок способствует повышению специфической выносливости, необходимой для прохождения длинных дистанций — 20 и 30 км. Однако скорость на дистанциях 5 и 10 км от этого не повышается.

Итак, подведем итог сказанному.

Для улучшения качества подготовки спортсменов необходимо разработать конкретные целевые планы-задания для сборных команд ДСО, ведомств, сборных команд республик, краев, областей и городов. Целевой план-задание должен конкретно определять количественные и качественные показатели подготовленности лыжников.

Календарем соревнований надо предусмот-

реть, обязательное участие в соревнованиях всех категорий лыжников, утвержденных в списочном составе ЦС ДСО и ведомств, не включая в этот список членов сборной команды страны.

В подготовке лыжников-гонщиков немаловажное значение имеют вопросы методической направленности на развитие необходимых физических и морально-волевых качеств.

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ

ХАРАКТЕРИСТИКА ТЕХНИКИ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖЕРОЛЛЕРАХ В СРАВНЕНИИ С ТЕХНИКОЙ ЛЫЖНЫХ ХОДОВ

Современная подготовка лыжника-гонщика как обязательный элемент включает использование лыжероллеров. Большую часть циклической нагрузки в бесснежный период квалифицированные спортсмены выполняют, применяя это средство. Понятен поэтому интерес специалистов к разработке вопросов объективного обоснования применения лыжероллеров.

По материалам киносъемки и специальными наблюдениями автор исследовал общие характеристики, фазовую структуру, угловые и кинематические показатели основных способов ходов группы лыжников-перворазрядников на участках различной крутизны при разных скоростях передвижения (точнее, интенсивности, поскольку скорость выражалась в процентах от средней соревновательной, принятой за 100%-ную). Диапазон скоростных режимов находился в пределах 75 — 115%. Наблюдения показывают, что скорости выше и ниже этих пределов практически в тренировке не применяются. Полученные данные позволили выявить оптимальные показатели элементов техники, определить закономерности их изменения и уточнить трактовку рациональности некоторых двигательных действий.

Среди способов передвижения на лыжероллерах наиболее часто применяются два: одновременный одношажный и попеременный двухшажный ходы. Очень редко используется бесшажный ход. Первым способом преодолевают равнинные участки и пологие подъемы (до 5°), чего в лыжных гонках не бывает. Одновременный ход на подъемах возможен благодаря хорошему качеству качения лыжероллеров (конструкция ГДР) и высокой физической подготовке спортсменов. Попеременный ход применяется преимущественно на подъемах.

Попеременный двухшажный ход. Техника преодоления подъемов на лыжах сильно из-

меняется с увеличением крутизны склона. При передвижении на лыжероллерах структура хода более постоянна. Однако существуют некоторые особенности в технике преодоления различных по крутизне участков, поскольку с изменением условий передвижения на подъемах меняются скорость, длина и частота шагов. На рис. 1 представлены зависимости этих показателей от крутизны склона. Штриховой линией обозначены зависимости, выявленные при передвижении той же группы спортсменов на лыжах. Изменения общих показателей техники здесь наиболее заметны.

Невысокая частота шагов — главная особенность передвижения на лыжероллерах. При увеличении крутизны склона частота возрастает незначительно. По нашим данным, даже несколько снижается на крутых подъемах. Разница с аналогичными лыжными показателями достигает 50%. Так, на подъеме 10° (более крутые подъемы на лыжероллерных трассах встречаются очень редко) частота шагов составляет 1,5 — 1,6 шага в 1 с. На лыжах подобные участки гонщики проходят с частотой более 2 шагов в 1 с. По-видимому, причиной этого является значительный вес лыжероллеров. (Представляется целесообразным при дальнейшем совершенствовании конструкции лыжероллеров уменьшить их вес.)

Установлено, что различной интенсивности передвижения соответствуют определенные соотношения длины и частоты шагов. Возрастание их значении с ростом скорости неравнозначно. На крутых подъемах рост интенсивности обусловлен в большей степени увеличением длины, чем частоты шагов. На пологих склонах увеличение темпа движений является главным условием возрастания скорости. В упрощенном виде можно записать уравнения, выражающие зависимость длины и частоты ша-